姚明退役后发胖_姚明退役后又长高了

1.NBA球星退役后身材大比拼：奥尼尔姚明胖了多少？

2.球星退役后发胖有多夸张？

3.职业运动员退役后...网友：这变化也太大了吧

4.NBA球星退役后有何变化？

5.姚明退役之后，体型变得有多庞大？

6.NBA球员退役后发福见惯不惊，但退役后反而越来越壮的，见过没？

7.NBA球星们，在退役之后发福有多夸张？

NBA巨星退役后有何变化？姚明发福变圆，他成为了黑帮老大！

运动员的职业生涯都是相当有限的，他们只能在身体最具有活力的时候上场比赛，年纪大了以后身体吃不消太繁重的训练任务，只能选择退役。退役以后的运动员们或多或少都会发生变化，他们从事的职业也会有很多花样。那么NBA巨星退役以后会发生什么变化呢？姚明发福变圆，他成为黑帮老大！

姚明

姚明的出现对于中国篮球事业的发展有着推动性作用，他的出现让中国的篮球事业在国际上有了更好的方向。姚明本身的能力也很强，在国内的时候与王治郅、巴特尔的组合被称为“移动长城”，一路过关斩将获得了不少的荣誉。

在NBA的时候也有着很不错的表现，他在NBA的神迹到现在都还有很多球迷津津乐道。退役以后的姚明仍然在篮球方向发展，他开始着手国内的篮球运动员培养，他本人也因为不再有大量训练开始发福。姚明本身就很白，现在胖起来的他看起来十分可爱！

雷·阿伦

雷·阿伦是NBA中的巨星，他最出色的一点就有着极高的三分球命中率，其他方面的能力也很强悍，防守、篮板还有身体素质跟心理素质都是一流水平。雷·阿伦有着“君子雷”的称号，因为他打比赛的时候十分优雅，有着超高的体育道德。除了这些，他本人还有着极强的自我管控能力，在他退役以后的身材管理上就能够看出来。其实大部分的运动员退役以后没有大量的运动支撑，身材都会走形，不过雷·阿伦退役以后身材丝毫未发生变化，身体的肌肉线条还是那么漂亮！

佩科维奇

佩科维奇是一位很有威胁性的中锋球员，在还没有进入NBA之前他的数据就很不错，进入NBA以后再赛场上也是大放异彩。佩科维奇很强壮，有着强大的力量，他充分应用了自己的优势，让自己在低位上成为了无可撼动的球员。他的防守和进攻都很有力量，爆发力也强，职业生涯中的成绩相当不错。在2017年的时候退役，与其他球星不同的是，佩科维奇退役以后成为了一名黑帮老大，这经历还是很的。

NBA球星退役后身材大比拼：奥尼尔姚明胖了多少？

哪怕是我们普通人，做一份平凡的工作也迟早有退休的时候，运动员的职业生涯就更短了。许多体操运动员甚至是20岁出头就已经退役了，NBA球员相对好一些，但也基本上是在40岁以前退休。在役的时候，因为有系统性的训练，球员都能保证很好的身材和状态，而一旦退役之后，没有了日常训练，多了许多属于自己的时间，许多球员不管是样貌还是身材，都发生了翻天覆地的变化，让人直呼认不出来。

雷阿伦打球的时候，就给人一种温文尔雅的感觉，所以也有外号“君子雷”，一举一动都如同谦谦君子。我们对他的印象还停留在2013年的总决赛，投中那颗金子般的三分球。但实际上雷阿伦已经退役接近6年时间了，他没有停止自己的训练，依旧是每天跑步骑单车，完美身材依旧清晰可见。但再努力也抵挡不住脸上留下岁月的痕迹，雷阿伦晒出近照，已经是一个小老头一般的模样，发际线不断后移，胡子也变得非常邋遢。

奥尼尔这么胖，咱们是见惯不怪了，人家在役的时候体重也没比现在轻多少。而姚明的身材竟要比奥尼尔还大一圈，因为在退役以后，姚明也就基本停止了训练，不是他不想，而是真的没时间。如今作为中国篮协的，姚明是为了中国篮球操碎了心，到处东奔西走。而且姚明当时是因为伤病而退役的，频繁的赛事在他身上留下了太多不可逆的伤势，所以现在有许多的运动项目也是比较难参与了。只能说姚明真的是辛苦了，拥有你，是中国篮球的！

毕比可能是唯一一位，退役之后比在役时还强壮的，在NBA的时候就是一个高大后卫的代表人物，有三分球，能组织会得分，防守还不差的全能性后卫，也入选过全明星，按照现在的控卫行情，妥妥的是2000万以上的年薪。退役之后每天坚持大强度的健身，这麒麟臂感觉去竞争健美先生都足够了。

基里连科许多人都印象深刻，全能性的球员，经常能打出5X5的数据，姚明也曾在季后赛里被他所在的爵士队淘汰。当时他的形象真的很一般，发型随意，高高瘦瘦就是个路人脸。退役之后他当选了俄罗斯的篮协，地位高了也开始注重个人形象，现在的基里连科带上一副显斯文的眼镜，再梳一个大背头，完全就是一个男神的形象。

麦迪是我们最熟悉的球员之一，当年他简直是白马银枪，一幅完美的身材令得所有人羡慕，修长的小腿经常被球迷拿出来讨论，比赛风格更是美如画，人气直逼科比乔丹。但是退役以后，因为以前透支太大，麦迪很快就已经长满了白头发，体型也发福，连肚腩都有了，现在的麦迪看起来就是一个中年油腻大叔，完全和我们记忆里的麦迪不沾边了。

球星退役后发胖有多夸张？

昔日NBA赛场上的顶级球员，即使在退役后也依然受到球迷的关注。尤其是像科比、奥尼尔、姚明这样的超级巨星，退役后的生活也成了各大媒体争相报道的主角。NBA球星在退役后最让人们津津乐道的话题无疑就是身材和情感了，奥尼尔和姚明就被曝胖一圈，科比的腹肌已经消失！今天我们就来看看那些退役后NBA球星身材都怎么样了！

一：奥尼尔

奥尼尔素有“大鲨鱼”的称号，其实这也跟他的身材有关，巅峰时期的奥尼尔身高2米16，体重却达到了300斤，放眼当时联盟的锋线就数他最重了！当时效力NBA期间，奥尼尔还是积极锻炼身体丝毫不懈怠的，凭借着300斤的庞大身躯当选联盟最强中锋。退役后，明显没有原来那样坚持锻炼身体了，退役之后奥尼尔积极拥抱生活，总能被媒体拍到带孩子出游的照片，还被拍到携新女友和孩子海边游泳照片，从照片中明显看出奥尼尔已经胖了一大圈，完全看不到原来的满是肌肉的手臂了！

二：姚明

大姚作为最伟大的中国球员，在NBA打球期间也是取得了非常好的成绩，即使在后来退役也对中国的篮球事业做出了巨大的贡献。大姚当年凭借2米26的身高在NBA连续6次入选全明星阵容，更是多次入选最佳防守阵容。退役后的大姚也是投身商业并担任球队老板，而且还回到大学去考取学位，和这样一位巨星做同学应该是很激动的吧！在商业活动中被媒体拍到，大姚也是中年发福，明显胖了一圈，估计现在的身材，连自己的女儿也防不下了！

三：科比

“你见过凌晨4点的洛杉矶吗”大家应该都熟悉这句话，当年科比每天四点起床练球，坚持10几年，练就了强健的肌肉、过人的体能、惊人的力量。科比在联盟里是出了名的自律，即使后来进入NBA夺得三连冠，也对自己的要求极其严格，甚至在休赛期坚持每天数十小时健身增强体能，职业生涯期间凭借完美的身材还出演了多部影片，被联盟内外羡慕不已。然而退役之后的科比被外媒拍到腹肌已经不见了！退役之后科比也经常带家人外出旅游，偶尔参加活动西装革履也看不出身材走样。

其实NBA球员在退役后，松懈下来身材走样也能理解，毕竟紧绷那么多年，如今退役了当然要和家人更好的享受生活，给家人更多的陪伴，也希望奥尼尔、姚明还有更多的退役球员，在享受生活的同时能注意健康，继续在场下为篮球事业发光发热！

职业运动员退役后...网友：这变化也太大了吧

足球和篮球应该是最受欢迎的两大体育项目，也是世界上球迷最多的运动，篮球和足球是占据了半壁江山。这两项运动都很讲究身体对抗，同时还得有细腻技术，这是将身体和技术完美结合的运动。这些球星没有退役之前都很自律，他们对于身材管理很到位，不过退役后没了束缚，99%都会发胖严重。那么这些球星退役后，发胖有多夸张呢，我们今天就来感受下。

姚明在NBA期间最重就280斤的样子，这在低位已经是大杀器了。他退役后因为没了训练，饮食也没有任何顾忌，这体重是直线上升。反正现在姚明早就超300斤了，据说都快到400斤了。希望姚明能控制住体重，这样的体重对于身体是巨大负担。

要说足坛最有天赋的球员，估计很多人会选择小罗，他就是球场上的“精灵”，他真的是在球场跳桑巴舞。就是天赋太好了，小罗也是极度不自律，他的巅峰太短了，跟他的习惯有很大关系。退役后更是沉迷于美女和酒精当中，那身体是看着胖，如今他已经是大腹便便的油腻大叔了。

要说体坛最有影响力的运动员，乔丹绝对是最佳人选，他已经不止是篮球运动员，他更是一种文化符号，他的影响力太深远。乔丹打球期间很自律，那身材也是保持相当好，不过退役后的他也是放飞了自我，如今的大肚腩已经很明显。

麦蒂打球期间那可是“万人迷”，不仅是因为颜值高，那修长的身材也是圈粉无数。麦蒂在生涯最后阶段，那体重就已经不受控制，我们能够明显看到他的肚腩。如今他更是发胖严重，就连脸也是变得相当圆润，如今的麦蒂更帅气二字真的是不沾边了。

“外星人”罗纳尔多。他是近代足球最强前锋之一，他的技术和身体真的可以用完美形容，反正巅峰期间，他就是无敌存在。不过大罗退役后，也是没有了自我约束，身高1米8的他体重都超200斤了。现在的他完全胖成了“球”，你说他曾经是世界足球先生，估计没几个人会相信！

NBA球星退役后有何变化？

东京奥运会已经闭幕了，中国以金牌总数第一名的成绩排在榜首，厉害了我的国！

在奥运赛场上最受欢迎的应该是乒乓球项目了，许昕、孙颖莎、马龙、樊振东等人的精彩表现让屏幕前的我们热血沸腾。

他们背后的教练刘国梁也再次进入大众的视线。

有人翻出刘国梁年轻时候的照片，对比了下，不禁想问，为什么运动员退役后，身材走形会这么严重？

姚明2013年退役不再打篮球后，体重从280斤，一度飙到400斤

天才球星罗纳尔多，绰号从当年的“外星人”，变成了如今的“肥罗”。

曾经叱咤乒坛的刘国梁，在里约奥运会上被调侃成“不懂球的胖官员”。

不过刘国梁并没有孤单地变胖，从前和他一起比赛的孔令辉，如今和他一起变胖了。

曾经的乒乓双星，变成乒乓双“巨”星。咚**不禁想唱一句：我能想到最浪漫的事，就是陪你一起慢慢变胖……

有“袖珍版霍尔金娜”之称的体操名将肖恩·约翰逊，停止训练的两年间，体重暴涨36公斤，从外表看足足比以前大了3圈。

曾经娇小瘦弱的“体皇”程菲，现在也变得憨态可掬。

运动员们退役后发胖，主要原因有3点：

1、习惯了高热量饮食

在役的职业运动员，为了保证训练量，每天摄入的热量非常大。比如美国游泳名将菲尔普斯，在训练与备赛期间，每天要摄入10000至12000卡路里热量。

（图为菲尔普斯一日摄入12000卡路里的餐谱）

退役后较长一段时间，运动员依然保持着在役时期的摄入量，但运动量已经大幅下降，使得摄入的总热量大于消耗的热量。

于是，他们不可避免地胖了。

2、运动量减少

很多退役的职业运动员，很难保持之前的运动量，新陈代谢减缓，消耗的热量也减少。

3、心宽体胖

退役后没了比赛的压力，可以尽情享受生活，运动员们精神和身体开始松懈起来，于是肌肉渐渐减少，脂肪开始肆无忌惮地生长。

其实发胖的原理很简单，这取决于你每天摄入的热量和消耗的热量之间的差。

不管你是谁，不管你曾经的身材如何，哪怕是你还在锻炼的时候，只要：

1.饮食摄入的热量 消耗的热量，你就会变胖。

2.饮食摄入的热量 消耗的热量，你就会瘦，或者维持之前的身材。

除了用肉眼判断一个人的身材，还可以用下面这4组数据来衡量一个人的胖瘦：

1、体重指数（BMI）

体重指数（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）的平方。

2、腰围

腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，是评估患慢风险的良好指数。

测量腰围要站立，双脚分开30厘米，这样体重会均匀分布。测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。

成年男性腰围应少于85厘米，女性应少于80厘米。

3、腰臀比

腰臀比男性大于0.9、女性大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群。

测量时，笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。然后用腰围除以臀围，就是你的腰臀比。

4、皮下脂肪厚度

腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。

但你也可以坐在椅子上，弯腰用手掐起腹部的肉，然后大概估计一下厚度，再除以2就是你皮下脂肪厚度了。

如果你胖到掐不起来...那说明你妥妥地要减肥了呀！

我们普通的运动爱好者，可能会因为伤痛，或者是生活节奏的变化，出现不能锻炼的情况，这种情况下，我们该如何保持身材？

1、控制饮食

人生在世，吃喝二字。很多时候你胖其实不能怪自己，是中国 美食 太好吃！但如果不想发胖，还是要在无法锻炼的情况下控制饮食，不然吃得多动得少，迟早会胖。

也可以将日常饮食的结构调整一下，比如减少精细主食的摄入，换成粗粮或蔬菜。

还要减少糖的摄入，糖分摄入过多时，血糖水平会过高，机体首先将其转变为肌糖原、肝糖原，储存在肌肉、肝脏中。

2、不要完全放松自己

如果你是因为伤痛而停止锻炼，那可以换别的运动方式，比如将跑步换成瑜伽和拳击，总之，不要彻底放弃运动。

运动是最 健康 的减肥方式之一，成年人最好每天运动半小时。

今日话题：你最重的时候，体重是多少？

姚明退役之后，体型变得有多庞大？

NBA巨星退役后有何变化？姚明发福变圆，他成为了黑帮老大！

运动员的职业生涯都是相当有限的，他们只能在身体最具有活力的时候上场比赛，年纪大了以后身体吃不消太繁重的训练任务，只能选择退役。退役以后的运动员们或多或少都会发生变化，他们从事的职业也会有很多花样。那么NBA巨星退役以后会发生什么变化呢？姚明发福变圆，他成为黑帮老大！

姚明

姚明的出现对于中国篮球事业的发展有着推动性作用，他的出现让中国的篮球事业在国际上有了更好的方向。姚明本身的能力也很强，在国内的时候与王治郅、巴特尔的组合被称为“移动长城”，一路过关斩将获得了不少的荣誉。

在NBA的时候也有着很不错的表现，他在NBA的神迹到现在都还有很多球迷津津乐道。退役以后的姚明仍然在篮球方向发展，他开始着手国内的篮球运动员培养，他本人也因为不再有大量训练开始发福。姚明本身就很白，现在胖起来的他看起来十分可爱！

雷·阿伦

雷·阿伦是NBA中的巨星，他最出色的一点就有着极高的三分球命中率，其他方面的能力也很强悍，防守、篮板还有身体素质跟心理素质都是一流水平。雷·阿伦有着“君子雷”的称号，因为他打比赛的时候十分优雅，有着超高的体育道德。除了这些，他本人还有着极强的自我管控能力，在他退役以后的身材管理上就能够看出来。其实大部分的运动员退役以后没有大量的运动支撑，身材都会走形，不过雷·阿伦退役以后身材丝毫未发生变化，身体的肌肉线条还是那么漂亮！

佩科维奇

佩科维奇是一位很有威胁性的中锋球员，在还没有进入NBA之前他的数据就很不错，进入NBA以后再赛场上也是大放异彩。佩科维奇很强壮，有着强大的力量，他充分应用了自己的优势，让自己在低位上成为了无可撼动的球员。他的防守和进攻都很有力量，爆发力也强，职业生涯中的成绩相当不错。在2017年的时候退役，与其他球星不同的是，佩科维奇退役以后成为了一名黑帮老大，这经历还是很的。

NBA球员退役后发福见惯不惊，但退役后反而越来越壮的，见过没？

我们都知道，在合影中身高更高的人总能占尽优势，吸引所有人的目光。退役的姚明体型比打球时大1圈。

那么问题来了，跟姚明合影会是什么感觉？答案就是这感觉一点都不好，除非你也是身高226cm的小巨人。下面我们就来看看姚明是怎么在合影中一览众山小的，估计你看完之后都不想和大姚合影了。

大家肯定会想姚明这个身高乘坐交通工具会不会很麻烦，其实姚明不要说坐车麻烦了，还没上车麻烦就已经找上他了。我们来看看姚明接受安检是什么样子的，安检员表示这真的太难了，完全就像是在检查一棵大树，自己在他面前就像是个不懂事的小孩在探索一样。

要说曾志伟还是很有勇气的，能够坦然面对自己的身高。平常大家都在说什么最萌身高差，来看看姚明跟曾志伟的合影吧，这才是真正的最萌身高差。本来在无间道还是非常霸气的曾志伟到了姚明面前直接秒变小弟，别说合影了，这光抬头看就能累死曾志伟。

姚明和奥尼尔这对超级中锋大家都不陌生，大家也见证了姚明从青涩小伙成长为能和奥尼尔分庭抗礼的超级中锋。不过当两个人退役之后，这画面就不一样了。随着姚明的发福，似乎奥尼尔大鲨鱼的绰号有点名不副实了，看看他俩的合影，谁更像大鲨鱼一目了然吧。

奥尼尔跟姚明合影都占不到便宜，其他人就更不用说了。詹姆斯的身体素质够强了吧？然而詹姆斯也只是对NBA的外线球员有优势，到了巨无霸姚明这里就一点便宜都占不到了。看看詹姆斯跟姚明站到一起时的样子，这也就是普通人的身材嘛？谁说詹姆斯身体天赋是历史顶级的？

跟姚明合影变成普通人的还有科比，尽管科比在退役之后也有一定程度的发福，但身体维度的变化明显没有跟上姚明。不信就看看二人在世界杯期间的合影，尽管科比身材在普通人中算是鹤立鸡群了，但站姚明身边就缩水了，本来198的身高看上去也就170左右，真的一点黑曼巴的样子都没有了。

要说跟姚明合影最惨的还要数欧文，本来两个人的身高差距就有点大，结果摄像师选择的角度也出了问题。在这个角度下，欧文就别说什么普通人了，看上去就跟霍比特人差不多。要是再给欧文一个机会，估计他再也不敢这么随便地跟姚明合影了。

NBA球星们，在退役之后发福有多夸张？

众所周知，篮球是一项身体对抗尤为激烈的竞技运动，尤其是在强者如林的NBA联盟中，球员为避免受伤最有效的办法就是增强身体素质，因此现役大多数球员都保持着极好的身材体型，就像字母哥和詹姆斯那样

但对于NBA球员来说，比赛不仅是兴趣爱好也是工作，效力联盟时他们为了工作需要高度自律控制身材，可一旦退役结束职业生涯，就很少有球员能够保持巅峰时的身材，下面笔者先来简单盘点几位退役后身材颜值发福的NBA球员

姚明，作为NBA历史首个中国状元，姚明的出现一举打破了美国人对黄种人球员的认知。虽然初入联盟时身材比较单薄，但经过训练师和姚明的不懈努力，他最终增重成功，在联盟内线取得了巨大成功。可这种自律在姚明退役后并没有保持下来，也是考虑到身为篮协姚明没有时间和经历再像球员时期一样训练，因此他的身材严重走形发福，网传体重巅峰更是达到了夸张的400斤，不过笔者认为这有点夸张的，个人预估300斤左右吧

奥尼尔，作为NBA历史最具影响力的超级中锋，奥尼尔效力联盟时就给人一种壮汉既视感，所以退役后的“鲨鱼”并没有刻意保持身材，整个人放飞自我后身型胖了整整一圈。值得一提的是，即便奥尼尔退役身材严重发福，但在与姚明合影时还是被大姚衬托的如此娇小，由此可见姚明退役发福有多么严重

奥多姆，作为科比后两连冠时期不可或缺的夺冠帮手，奥多姆的出现一度被外界视为下一个魔术师。但令人遗憾的是奥多姆并没有正确对待巅峰期，几次丑闻曝出使得正值当打之年的奥多姆逐渐被联盟边缘化，最终无奈离开。虽然退役后奥多姆有考虑过在就业，但身材严重发福的他仅在次级联赛打了短短几个月便被裁员

科比，作为NBA历史最具影响力的超巨之一，科比生前曾有段时间身材发福，照片被上传网络后一度被球迷调侃为“科匕匕”

当然了，也不是所有NBA球员退役后身材都会严重走形，像凯尔特人名宿雷阿伦，他在退役多年后仍然保持着极其出色的身体素质，并且不会因为退役就放弃对篮球的喜爱，这也使得即便雷阿伦如今已经40多岁了，可依旧有球队愿意接纳这位昔日联盟最强三分王

那么退役后，依靠自律依然身材保持很好的，还是“狼王”加内特和皮蓬，尤其皮蓬，已满55岁的他，体脂率依然很低

除了雷阿伦外，笔者最佩服的是前国王球星迈克·毕比，别人是退役了发福，他是退役了反而越来越壮，甚至参加美国BIG3联赛，身材完全是职业巅峰般存在！

NBA球星打球期间不管是饮食还是训练，那都是有严格标准，因此大多数球星身材都保持不错。不过退役后的他们，没有篮球的束缚，他们就彻底放飞了自我，吃的没有忌口，训练也基本没有，那身材是看着长胖。特别是你看今天这几位球星，你就知道NBA球星退役后，发胖有多么夸张。

科比虽然离开了我们，但是他的?曼巴?精神永存。他打球期间很自律，身材一直保持很好，不过刚退役不久他被拍到，肚子已经有大肚腩了。科比这么自律的人退役后，还是没有避免长胖，这确实挺让人意外。

乔丹打球期间身材是相当完美，他是属于精瘦身材，体脂率很低。没有这身材，他打球也不会那么轻盈。不过乔丹退役了，也是没有了进行身体管理，那大肚子是格外抢眼。说他现在复出依旧能拿场均20分，显然只是一句调侃。

麦蒂当初为何有那么球迷喜欢，除了是他球风飘逸外，身材也是圈粉无数。麦蒂身材很修长，特别是小腿很纤细。他就是有这身材，打球才会这样闲庭信步一般，这就是天赋的体现。不过现在的麦蒂，身材早就臃肿不堪，再加上还留有胡子，曾经的?万人迷?，现在成了油腻大叔。

巴克利虽然叫?飞天猪?，那是说他1米98身高，体重有200多斤，但是他的身材并不显胖。他打球期间身材也是不错，那肌肉还是很明显。退役后的他酷爱甜甜圈这样的甜食，长胖也是意料之中，现在的他胖来就跟充了气一般。

最后来看看姚明，奥尼尔退役后也胖了，那他至少有300斤。不过当300斤的奥尼尔站在姚明身边，竟然还显得有些娇小，可以想象姚明体重有夸张。如果这样发展下去，姚明体重估计都要快400斤了，这让很多球迷替他健康担忧！