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篮球投篮的教学-篮球投篮正确姿势教学设计

tamoadmin 2024-08-29 人已围观

简介1.篮球单手肩上投篮技术动作要领2.篮球投篮的正确姿势及动作要领篮球单手肩上投篮技术动作要领篮球单手肩上投篮技术动作要领如下:1.准备:站立直接,身体与篮球保持垂直,双脚分开与肩同宽,肩部和腰部稍微向下倾斜。同时,用持球手将篮球握在手中。2.抬球:将篮球抬起,手掌向上,并将球放置于肩膀上,手肘稍微向外侧伸展。3.出手:用肩膀带动臂部做出投篮动作,手臂伸直。在释放球的同时,将身体重心向前移动,以产生

1.篮球单手肩上投篮技术动作要领

2.篮球投篮的正确姿势及动作要领

篮球单手肩上投篮技术动作要领

篮球投篮的教学-篮球投篮正确姿势教学设计

篮球单手肩上投篮技术动作要领如下:

1.准备:站立直接,身体与篮球保持垂直,双脚分开与肩同宽,肩部和腰部稍微向下倾斜。同时,用持球手将篮球握在手中。

2.抬球:将篮球抬起,手掌向上,并将球放置于肩膀上,手肘稍微向外侧伸展。

3.出手:用肩膀带动臂部做出投篮动作,手臂伸直。在释放球的同时,将身体重心向前移动,以产生更多的推力。

4.投篮动作顺序为:抬球、肩带、近距离单手投篮,投篮完成后手掌应该面向篮筐,使得篮球以合适的角度进入篮筐。

5.肩带:在手臂伸展的过程中,要注意肩部的运动。肤色对于手臂的控制很重要,它可以使球快速而准确地离开球员的手中。

6.近距离单手投篮:这是最重要的步骤。投篮时要保持眼睛注视篮筐,同时足够高度并射击的位置,这样可以增加得分机会。当投球手向上迈步,并且身体支持手臂投出补充我们需要的推力和稳定性。

7.注意点:投篮后应该集中精力,避免走步和触碰篮板。同时,要注意招架后的准备动作,以便快速做出下一个决策。

扩展资料:

训练中要注意精准的基础动作,先做到投篮的正确性,然后逐渐提高难度和变化,综合训练基本功、速度、灵敏度、判断和反应等多方面能力。

总之,篮球原地单手肩上投篮是一项技巧性和难度较高的篮球动作,需要不断练习和纠正,才能掌握技巧和提高命中率。同时,也需要注意身体健康和防止运动伤害,遵循科学的训练方法和原则进行训练,以达到最佳效果。

对于想要练习篮球原地单手肩上投篮的人来说,我们建议经常练习这个技巧以提高自己的准确性和稳定性。训练可以从短距离开始,逐渐增加投篮距离以及投篮难度。可以通过站正、坐着、蹲下、跳跃等不同的方式来练习投篮技巧。

此外,应加强配合训练,充分理解队友位置和在比赛中的使用技巧,以便更好地运用此技巧获得更多的得分机会。

篮球投篮的正确姿势及动作要领

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下:

1、站姿

站姿是进行投篮前必须掌握的基本功。站姿不仅能够决定投篮精准度和力道,同时也能保护身体不受损伤。正确的站姿应该具备以下几点要素:

双脚应该与肩同宽,直立站在篮球球框前。腿部应该略微弯曲,低身中心,以保持身体的平衡,避免在投篮时晃动。上半身应该直立,略微倾斜向篮球球框。手臂应放在身体两侧,接近身体中线,以避免手臂摇晃,影响精度。

右脚略前于左脚,眼睛注视篮筐,然后掌心托住球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指或指根把球控制住。同时,在选择站姿时,应该要根据自己的习惯和体型选择合适的站姿。例如,有些球员喜欢在投篮前身体微微转向,这样可以提高投篮的成功率,但是也要避免过度转向影响精度。

2、持球姿势

正确的持球姿势能够为投篮提供足够的动力和精度支持。以下是正确的持球姿势要点:

手臂应该伸直,肘部略微微微弯。球应该被放在手掌的指尖上,而不是放在手掌的掌心中,这样能够给球提供更多的动力。手指应该将球托住,以避免球从手中滑落。眼睛应该直视篮球球框,以保持注意力的集中,同时掌握篮球球框的精准位置。

3、投篮动作要领

正确的投篮动作是进行篮球投篮的关键所在。投篮动作应该具备以下几点要素:

手臂的伸展应该略微向上倾斜,略高于头部。投球时应该同时伸直手臂,扣紧手指,控制出手的力道和精度。

抬臂的力度应该掌握好,抬臂力度小,精度高,抬臂力度大,力度较强。投篮时应该尽可能的保持身体稳定,避免身体抖动,同时保持身体的平衡。

文章标签: # 投篮 # 篮球 # 应该