篮球吸汗-篮球吸球是用手掌还是手指

1.为什么打篮球要手指控球，而不用手掌

2.打篮球怎么练能吸住球

3.怎样把篮球顶在手指上转

4.真正的单手抓球，如同“吸球”一般！乔丹空中拦截稳稳吸住球

5.篮球怎么转在手指上

为什么打篮球要手指控球，而不用手掌

从来没有这种说法，控球是手掌是手指协同工作的，只靠手指力量不够，只靠手掌方向控制不好。

其实光说是手掌手指协同工作还是片面的，应该是全身协同工作。真正的发力是来自于胳膊，手掌因为面积大，比手指更容易把力传到球上。精确的落点是手指控制，但大的变向呢？是胳膊连同腰的转向来控制的。控球时大部分时间是弯着腰，你说腰重不重要？控球的目的是什么？是原地拍球？当然不是。是为了更接近篮下，是为了撕开对方的防守。那么显然是要移动的，你能靠手移动吗？得靠腿脚。现在是不是觉得控球是全身运动了？

打篮球怎么练能吸住球

十三种球性与球感训练方法 在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。

一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。　　目的：用手来感觉球；目的是增强球感。　　二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下半部。　　目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。　　三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。　　目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。　　四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。　　目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。　　五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。　　目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。　　六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。　　目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。　　七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。　　目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。　　八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。　　目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。　　九、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。　　十、单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。　　十一、原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。　　十二、背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。　　十三、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。　　目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。扩展性阅读：除了以上十三种文字锻炼，下面为大家提供一些训练球性和球感的。　　>>〖〗通过训练控球技巧来培养球感　　>>〖〗练习原地球性培养 （1）　　>>〖〗练习原地球性培养 （2）　　>>〖〗如何行进间进行球性练习 （1）　　>>〖〗如何行进间进行球性练习 （2）　　>>〖〗张卫平:掌握并熟悉篮球球性

怎样把篮球顶在手指上转

1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速；

2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球

的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。

一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。

祝你好运。。。

真正的单手抓球，如同“吸球”一般！乔丹空中拦截稳稳吸住球

NBA里能做到单手抓球的球员比比皆是，甚至可以说是百分之百，但有一些球员天生就拥有一双更加巨大的手掌，相比之下，他们的单手抓球，才是真正的大手抓球！

1、伦纳德手掌比球大

在猛龙和雄鹿的东部半决赛中，出现了一个有趣的插曲，当时伦纳德不小心失去了对球的控制，但他直接单手把球给稳稳抓起，如同吸盘一般稳健，毫不费力。

赛后美媒立刻晒出了伦纳德手掌与篮球大小的对比，手掌比篮球还大，难怪他可以轻松把球藏起来！

2、乔丹偶像能轻松吸球

乔丹虽然是 历史 第一人，但他也有自己的偶像，那就是J博士朱利叶斯欧文。欧文曾经上演过世纪拉杆，他把球吸在手中，完成了篮板后的拉杆上篮。

能够做到如此逆天的拉杆，那就必须要有一双真正的巨掌，J博士的大手，让他仿佛真有单手吸球的魔力！

3、乔丹空中排球式抢断

比单手抓球，乔丹其实也并不输给自己的偶像J博士。众所周知，乔丹的大手甚至能让他轻松抓起南瓜，在比赛中，这一双大手也帮了他不少的忙。在判断到对手的传球后，乔丹纵身一跳，轻松把球吸住，完成了排球式的抢断。

并且乔丹的单手抓球不仅能抢断，甚至还能欺骗对手！

4、博班单手抓球让浓眉无可奈何

博班拥有2.21米的身高，2.34米的臂展，如此巨大的身躯自然有一双巨人的手掌。和普通人一比，博班的手掌看上去真不是人能有的手掌大小。

当他单手把球吸在手中然后高高举起时，就连另一怪物浓眉哥戴维斯对其也无可奈何，只能尴尬一笑。

5、张伯伦单手吸球只要两根手指

单手抓球需要几根手指？对普通人来说五根手指一起都完不成的事，张伯伦却仅仅需要两根！左右两边各一个球，张大帅各用两根手指，就将其稳稳吸住！这天赋，只能感叹张伯伦真的是只远古神兽！（Russell）

篮球怎么转在手指上

篮球在手指上转的方法如下：

1、找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是手指接触的地方。要是水平转球，球转动的就不均匀，而且手指也没法找到良好的接触点。

2、有的人喜欢用两只手抛球，然后再用一个手指接住。有的人则喜欢用一只手抛起，然后手腕上转，用手指顶住球。

3、手臂弯曲110°左右，手肘也要放在觉得舒服的高度，一般比肩膀高一点。转球的时候球差不多和脸在一个水平面。

4、用优势手的手指托起球，之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑动。

5、开始时手指尖朝着身体。手腕转动让手掌转动180°，转动之后手指朝向身体外侧。

6、如果用两只手抛，可以用非优势手贴在球的侧面，稍微靠身体近的那一侧。拇指放在中间高度，这样可以提供最大的转动力。

7、抛球。优势手转动180度，非优势手向前拨动，让球转动起来。这两个动作要同时做，使得篮球两侧受力平衡。可以用优势手的手指腹控制球的转动方向，如果只用一只手转动则不要管另一只手了。

8、多次练习抛球。无论两只手还是一只手，都要让球转得飞快。不用抛得很高，十几厘米就足够了，这样你就可快速把手指顶在球的下面。抛得太高反而不好接（可能还会痛）。

9、用优势手的食指尖接住篮球。把抛球的速度和高度练好以后，就可以很容易地接到球了。手指离球越近，越容易接到。

10、手臂向球施加一些向上的力。为了让球保持转动，你应该手腕向上，迎合着球，不要让球像漂在空中一样。

11、手臂放下来一点，到让你觉塌销得舒服的地方，同时保持与球的接触。这个放下来的动作要尽量慢而稳，放到手掌位置让你觉得舒服为止。

12、手指要贴在球凹的交汇处，这样篮球更能保持稳定。

13、用指甲转动，可以让篮球转得更快、更稳。篮球在指甲上转动的阻力更小，不过如果你觉得不太舒服，还是可以用指腹来转。

14、团尺游用非优势手保持篮球转动。多多练习，逐渐学会用另一只手拨动球，让它困手保持转动。一开始可能会把球拍掉，不过到最后你会成功学会的。每次轻轻拨动三到四下，掌握好力度。又轻又快，多次拨动，已经足够让球继续转动了。