篮球员饮食要注意什么-篮球运动员饮食注意

1.CBA跟NBA的差距体现在哪些地方？

2.篮球员怎样练习柔韧性、柔和性、和稳定性？

3.我16岁，男。想成为职业篮球员。问 每天要练几小时才有效果！

4.当一名篮球员需要什么?

CBA跟NBA的差距体现在哪些地方？

CBA是咱们国内最好的篮球联赛，就是放眼整个亚洲，那也是最好一档的篮球联赛。很多欧洲球员，以及NBA球员，他们打不上球，第一选择都是CBA。不过CBA是国内顶级，但是跟NBA比起来，那还是有很大差距。这几年我们在不断提高，但是跟NBA差距还是很明显，就拿今天介绍这5点来说，我们真的难以超越！

球场地板

CBA地板基本都是统一Logo，然后加上赞助商的名字。这看上去少了几分球队文化，球队的底蕴也无法展示出来。但是NBA就不同了，每个球队地板都印有球队logo，而且都会以不同方式，来彰显球队文化。就拿湖人主场地板来说，球队不仅有湖人logo，还有球队夺冠年份围绕，看上去就很有感觉。再加上NBA地板打了蜡，那种金光闪闪的感觉更吸引人。相比CBA的球场地板，就显得呆板很多，颜色也比较冷，没有篮球的那种活力和。

球员体质

易建联算是打过NBA，国内球员里身体素质最好的一位。他巅峰在整个亚洲，身体素质是最顶级存在。易建联也够刻苦和自律，32岁肌肉也很完美。但是看看NBA，就拿不是靠身体打球的欧文来说，不管是腹肌还是上肢肌肉，跟易建联比较，两者差距还是很大。如果还是跟内线球员比，差距就更大了。

球员饮食

我们常说?七分吃，三分练?，你吃什么将很大程度决定，你的肌肉密度，以及身体强壮程度。NBA但凡是球星级别的球员，饮食都很注意，他们是严格按照营养师的定制的套餐进行。我们承认这样的饮食不好吃，但绝对对球员身体有好处。相反我们的饮食就随意很多了，喝酒，撸串很常见。看看詹姆斯的饮食，就是鸡胸肉加蔬菜。

训练强度

NBA的竞争环境很残酷，每天都有可能被淘汰。因此球员们除了日常训练，加练成为了常态。他们的训练强度也都很大，这也是为何很多?大竹竿?球员，进入NBA不久之后，身材就变得很壮实。而我们的训练强度就差了很多，不管是力量，还是耐力，以及对抗性训练，很多强度都是?点到为止?而不是全力以赴。

热爱程度

除了按照球队执行，你想要提高自己，更多是热爱了。詹姆斯，科比，乔丹，这一级别的巨星，他们对篮球到了?疯狂?的热爱程度，他们真的是一天不碰球，就是浑身难受。没有这份热爱，就不会有这十几年，甚至是二十年的坚持。而在CBA，大多数球员只是把打球当作工作，他们的热情和动力，那自然差很多。一个是球队让你做，一个是自觉去做，那完全是两种效果。就目前看来，CBA真正爱篮球的是少数，更多只是当成一份工作！

篮球员怎样练习柔韧性、柔和性、和稳定性？

这应该是三个问题， 练爆发力： 爆发力和弹跳息息相关 训练方法,比较实用的: ！ 首先要掌握跳的方法,跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹,整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练要注重：

:1,爆发力,这点可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!! 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力..,再补充一点,蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定弹跳力的关键啊!

协调性的练习： 协调性训练法大概有以下九种手段：

1、不习惯动作之各种身体练习；

2、反向完成动作；

3、改变已习惯动作速度与节奏；

4、以游戏方式完成复杂动作；

5、要求创造性改变完成动作方式；

6、不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；

7、改变动作空间范围；

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；

9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习柔韧性的练习就简单一点儿了：练习劈叉，压腿。 就像瑜伽。跳皮筋练出的效果也很好。

我16岁，男。想成为职业篮球员。问 每天要练几小时才有效果！

你知道科比麦蒂詹姆斯韦德霍华德吧

暂且不说科比

在NBA一线的球员，每天都坚持练习投两百个球

科比，命中率在50%以上，他每天坚持练习投800个球，坚持了8年。

然后科才有了后来这些荣誉。

时间不是问题。贵在坚持！

如果这是你的梦想，如果你想付出，任何事都是有可能的。

加油！

当一名篮球员需要什么?

需要运气，表现在以下方面

你的父母要够开明，允许你很小就能进行正规的篮球训练

你的天分要足够好，并且热爱篮球

你的身体要健康，不能有大的伤病

最好还能遇上一个好的教练

以上再加上努力和坚持，成不了篮球运动员，也会是一个优秀的教练