篮球投篮时怎么拔球-怎么干拔投篮

1.篮球双手投篮技巧

2.篮球投篮的动作要领

3.篮球的投篮姿势有哪些？怎么样练习投篮才会更加准？

篮球双手投篮技巧

篮球双手投篮技巧

　关于篮球双手投篮技巧 大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是我分享的 篮球双手投篮技巧介绍，一起来看一下吧。

　 一．单手投篮

　1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

　2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

　3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

　4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

　5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

　6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

　 二． 双手投篮

　双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

　1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

　2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

　形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的.弹性。

　3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

　4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

　将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

　5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

　a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

　b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

　c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

　d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

篮球投篮的动作要领

1、托球手势

托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。

2、出手手型

拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

3、投篮发力示例图

篮球的投篮姿势有哪些？怎么样练习投篮才会更加准？

运球时重?要低且要平稳，运球?度应该在腰以下，?眼的余光看着球，防?球砸到脚上。要熟练掌握两?交叉运球，掌?向下拍球，不要反?腕。下?是为?家整理的篮球的正确投篮姿势，希望对?家有所帮助!

一、篮球的正确投篮姿势

1、双?投篮

双?持球基本同双?胸前传球。两肘?然下垂，将球置于胸前，?视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开?，两膝微曲，重?落在两脚之间。投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上?伸出，接着两?腕同时外翻，拇指稍?压球，?指、中指拨球，同时使球从拇指、?指、中指指端飞出。球出?后，脚跟提起，?体随投篮出?向?然伸展。

2、单?投篮

单?肩上投篮是现代篮球?赛中应?较?泛的?种投篮?法，是?进间和跳起投篮的基础。它具有出?点?、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应?。以右?投篮为例。右?持球于肩上，?腕后翻，前臂与地?接近垂直，左?扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，?体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。?指?然分开，掌?空出，托球的后下部，?腕后屈，?臂向上，?指和指根把球控制住，球的重?落在?指和中指之间。投篮时，右臂随着下肢蹬伸的?量向上充分伸展，同时左?离开球，最后?腕屈和?指柔和的?拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出?后?体充分伸展，重?移?前脚掌，?指正对瞄篮点，?向下，腕、臂放松。

二、篮球投篮的技术动作

命中率低的投篮动作普遍存在着以下?种现象：

1、瞄篮点控制不好，使球的飞?向产?左右偏差;

2、球在空中飞?时不是向后旋转，?是侧旋;

3、抛弧线不是过?就是过低;

4、球的飞?距离控制不好;

5、投篮动作的?顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。

三、投篮的技巧

1、投出的球是否绕横轴向后旋转。

2、投出的球是否有左右?向偏差。

3、护球?也是直接影响投篮准确与否的重要因素。

4、处理好?臂与投篮的关系