番禺第三届业余篮球联赛-广州番禺篮球训练营

1.篮球是何时传入中国的？

2.篮球的起源与发展

3.篮球的发展史！以及规则！

4.篮球基本技术动作要领

5.求陈江华和刘晓宇的个人详细资料

篮球是何时传入中国的？

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。

当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。

1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。

扩展资料：

篮球规则：

1、3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

2、5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。

3、8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

4、24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。

百度百科-篮球

篮球的起源与发展

根据百度百科资料显示，篮球的起源与发展如下：

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成为除美国外，第一个开展篮球运动的国家。此后，这项运动先后传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展、普及和发展。1895年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，1896年天津基督教育青年会举行了中国第一次篮球游戏表演。之后在天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。1914年的第二届全运会上篮球被列为男子正式竞赛项目，1924年在第三届全运会上被列为女子正式竞赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。1932年国际业余篮球联合会成立，男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。1946年，美国出现职业篮球联赛，并发展为NBA。女子篮球运动到20世纪初才开展起来。16年，女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。

篮球的发展史！以及规则！

篮球起源与发展　起源：现代篮球运动自1891年起源与美国。是美国东部马萨诸塞州斯普林菲尔德市（春田市）当时的青年基督教学校体育教师詹姆士`奈史密斯。当时称为"奈史密斯球"后又称"筐球"最后根据活动的内容是向篮球筐中投球，边形象的命为篮球。　一，初创时期（19世纪90年代至20世纪20年代）　二，完善、推广时期（20世纪30至40年代）　三，普及、发展时期（20世纪50至60年代）　四，全面提高时期（20世纪70年代至80年代）　五，创新攀高时期（20世纪90年代－）　今后发展的新趋势将继续向着"高" 、"快" 、"全" 、"准"、"全"和"女篮男化" 技术、战术运用技艺化的方向发展。 当代篮球运动的发展趋势：　80年代中期以来，随着世界篮球职业队伍参加奥运会，推动世界篮球运动跨入了一个崭新的创新发展，达到技艺化的新阶段。以1992年巴塞罗那第25届奥运会篮球赛中美国"梦之队"的绝妙表现，显示着篮球运动整体内容结构和优秀运动队伍综合智能、技能、能力结构发生了质的变化。今后的发展新趋势在继续向着"高"、"快"、"全"、"准"、"变"、的含义将更富有新意，相互间将融为一体。从而使人感受篮球竞赛的球场越来越小；竞赛的时间越来越短，篮架越来越低；篮圈越觉越大；球场变化越来越快；攻守队员身体接触越来越近；越来越高；女子与男子的对抗形式越来越难分的新趋势。 一、"高"的新意　篮球运动的"高"，时代已赋予其新意，"高"的内涵和外延均发生了新变化。第一，世界强队普遍重视队伍的整体身体平均高度的增长。美国等世界优秀队伍中的高大队员在第25届奥运会上均能将惊人的弹跳力、敏捷的奔跑移动以及无以伦比的技术和技巧融于一身，展现绝妙的表演，已成为当代世界篮球运动中高大队员的典范。第二，随着高大运动员大量涌现，高空争夺更为突出，能否占制空有优势，已成为衡量队伍水平的重要标志，于是创新的各种立体型的战术配合方法，为世界篮球运动增添了许多新内容。 二、"快"的延伸　篮球竞赛规则进攻有时间限制，一次进攻必须在30s内结束。世界篮球运动强化了"快"的意识，掀起了全面"快"的浪潮。今后的趋势有可能还要将进攻时间限的更短些，这便给篮球运动提出了更快的速度要求，进一步形成各种快的技、战术方法。　第一， 继续加快进攻速度，主动争取时间，增加攻击次数；第二，继续强调提高攻守转换速度；第三，继续提高运用技术和战术间衔接的速率，加快转换战术变化的节奏，都将给现代篮球运动向更高层次延伸。 三、"准"的发展　现在篮球竞赛积分的高的特点是：第一，以3分球为重点的投篮准确性继续提高；第二，掌握攻守技术、运用攻守技术与变化准确性提高。第三，战术配合的时间与空间、地面的接和的准确性提高。 四、"全的演进　现代篮球运动对"全"的要求是：　第一，运动员素质全面。　第二， 重视全面综合素质水平，陶冶自己成为既全面又有特长的队员。　第三，对教练员来说，必须高度重视并善于科学地使运动员具有以上诸多因素的开发与全面利用的才能，同时反映出教练员的全面才华和综合水平。　可见，未来要想成为世界性强队必须具有以下几个条件：　第一，全面整体成员中高大队员的数量和质量。　　第二，特殊高大中锋队员的数量和质量，能给对方构成威胁力和实战攻击力。　第三，具有全面型明星队员以核心的组织才能、掌握绝招。　第四，全队个人和整体做战的速度，和节奏。应运用战术的简练性，应变意识、才智与能力的综和水平。　第五，具有独特的个人与全队整体防守的意识作风和看家本领。　第六，教练员智能结构的高层次和科学化训练，管理相结合的高水平。 回答者： donm_daxiang - 六级 2006-12-12 14:49 现代篮球运动首先表现为多层次性：职业竞技、群众业余、商业赞助等全方位发展，特别是群众业余篮球活动的迅猛开展，爱好者越来越多，3人篮球赛的吸引力越来越大就是一个例证。篮球运动的健身价值迅速提升。其次是现代篮球运动的商业和社会价值被逐渐关注和开发，由于参与人数多，观赏性强等特点，引起了、社会和企业等的关注。来自及社会较大的投入极大地改善了篮球运动的环境。 现代职业竞技篮球运动将继续向“高”、“快”、“全”、“准”、“变”和女子篮球 “男子化”、明星更加突出、技战术运用向“精练化”、 “技艺化”、 “智谋化”的方向发展，而“高、快、全、准、变”等的含义又有了新的变化。随着现代篮球运动的继续发展，将会使人感觉到球场越来越小、比赛时间越来越短、篮架越来越低、篮筐越来越大、场上变化越来越快、队员身体接触越来越频繁剧烈、核心球员的特殊功能越来越突出、女子篮球越来越接近男子。 “高”：主要包括身高、弹跳、高空技战术和空间对抗能力等，要成为世界强队必须具备一定的“高度”。目前世界强队中男队的平均身高约为200-205厘米(中锋身高约215厘米，前锋身高约200-210厘米，后卫身高约190—200厘米)；女队的平均身高约为183—185厘米(中锋身高约195~200厘米，前锋身高约185-190厘米，后卫身高约175—180厘米)。除了身高之外，优秀运动员也都具备了出色的弹跳，许多男子运动员的净跳高度超过了100厘米，比赛中争抢篮板球的高度可达到330—350厘米以上，例如NBA的飞人乔丹，他的助跑摸高超过380厘米(空中飞行的实际距离超过s米)。被称为“滑翔机”的德雷克斯勒(职业生涯1983--1998年)面对着355厘米高的篮圈照样能扣篮。而早在20世纪60年代有“盖帽祖师爷”之称的拉塞尔(身高206厘米)，可以轻松地摸到篮板上沿(395厘米)。有资料可查的能扣篮的最矮的运动员是身高“号称”60厘米的美国黑人运动员托捏·勃加斯(刘宗耀．“黑旋风”的奥秘．世界体育大观[J)．1987．4．1—4)。有资料显示：20世纪80年代初就有美国的黑人女子篮球运动员在训练中表演了扣篮动作。现世界著名的美国女子篮球运动员莱斯莉(洛杉矶火花队，身高196厘米，2002年世界女子篮球锦标赛及多次W74BA联赛等重大赛事的最有价值球员获得者)，在2002年赛季的WNBA联赛中成功扣篮，成为第一个在职业联赛中扣篮的女子篮球运动员。我国也涌现出了一大批有“高度”的球员，例如前国家队队长孙风武(身高186厘米)可以轻松地双手正、反扣篮；王非(前国家队队员，曾任国家队主教练，身高192厘米)在比赛中可将队友投篮未中的球直接按进篮筐。来自山东的宋涛(身高208厘米)，是第一位被NBA球队(亚特兰大鹰队)选中的中国球员。近年来又涌现出了胡卫东(身高198厘米)、王治郅(身高214厘米)、姚明(身高226厘米)等一批能完成“空中接力扣篮”的优秀选手。当然，优异的身高及弹跳只是成为优秀选手的基本条件之一，在此基础上还必须具备高超的空间技、战术和空间对抗能力。从近年来的发展变化看，世界强队在提高技巧的同时，身高增长日趋平缓，但体重明显增加。这说明身体的对抗将日趋激烈。 “快”：快速是篮球运动的核心和灵魂。现代高水平竞技篮球由于进攻时间的限制使得攻防转换的速度越来越快，各队不断强化“快”的意识和“快”的训练，使得比赛中各个环节的衔接越来越快，运动员完成技战术的动作速率及转换越来越快，各种有针对性的制约与反制约的变化也越来越快。但是，并不是在任何情况下都一味求快，因此，节奏的控制与把握更能显示出控制比赛水平的高低。 “准”：具体反映在投篮和传球的准确性上，其中首先以远投和强对抗下的投篮命中率为代表。其次还表现为攻守技术运用的准确性的提高，以及实现技、战术配合在时间、空间、节奏等方面的准确把握。 “全”：要求运动员具备全面的身体机能、身体素质、心理、智力、思维、技战术水平、协同配合等攻守能力全面均衡。同时，要求队伍具备全面的风格，兼容各种打法，不能偏废。 “变”：技、战术的发展和规则的变化及对手的具体特点等迫使运动员不断提高自身能力并适当调整技、战术的运用。现代篮球运动既是实力的对抗，又是智谋的决战，在各队实力日趋接近的比赛中，如何面对赛场的千变万化已成为取胜的关键。 “星”：现代篮球比赛中，明星球员的作用日趋重要。他们的共同特点是作风顽强、技术全面、特点突出、心理稳定、得分能力强、攻守兼备、智勇双全，在全队最困难和最需要的时候，往往是他们挺身而出，率领全队渡过难关。因此每个队都应有自己的明星球员，都应该下大力气培养自己的明星球员。 ”技”：现代篮球比赛已将技、战术与艺术融合为一体。有时，篮球比赛场已成为高水平运动员展示其高超技巧、体能和智慧的艺术舞台，给人以美的享受和健康向上的启迪。 “阵”：在排兵布阵中苦思冥想，细致演练。依据自己现实的条件，结合对手的具体情况，追求最大限度地发挥本队个人和全队的特长，以扬长避短，尽可能有效地抑制对手的特长，争取比赛的主动。 “帅”：教练员是一队之主帅，负责球队的训练和比赛，决定着球队的发展前途，特别是在一强一弱、实力相当或决战的关键时刻，他对赢得胜利起着决定性的作用。女子篮球“男子化”：现代的女子篮球运动与男子的差距日益缩小。以前只在男子篮球中才出现的技、战术等，现在已经越来越频繁地出现在女子篮球中。

篮球基本技术动作要领

　篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。下面我为大家带来篮球基本技术动作要领，希望大家喜欢！

　一、移动

　移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度用的各种脚步动作的通称。

　1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

　动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

　2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

　动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

　3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常用的跑动方法。

　动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

　4、急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。 (1) 跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。

　(2) 跳步急停：动作要领：队员在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地(略比肩宽)，前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲，重心下降。两臂屈肘张开，保持身体平衡。

　5、转身：转身残志不残是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动(向前或向后)来改变身体原来的方向。

　动作要领：两膝弯曲，收腹，含胸，上体稍向前倾，转身时重心移向中枢脚，中枢脚以前脚掌为轴用力碾地，另一脚前脚掌内侧蹬地，同时以肩带动腰向前或向后转动身体言辞 转动过程中，身体重心要在一个水平面上，不能上下起伏。

　二、传、接球技术

　(一)双手胸前传球

　动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

　(二)单手肩上传球

　动作要领：(以右手为例)双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。

　(三)、单手胸前传球

　动作要领：持球手法与单手肩上传球同(以右手传球为例)，将球由胸前引到体前右侧耳，传球时振动前臂、手腕急速前扣，并向内翻，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球传出。

　(四)、双手头上传球

　动作要领：双手持球举于头上，两肘稍屈，持球手法与双手胸前传球相同，传球时小臂前挥，手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时，加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出。

　(五)、接球

　接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。

　三、投篮

　(一)、原地投篮：

　动作要领：

　1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上(高度在肩部附近)，握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

　2、单手肩上投篮：(以右手为例)右手五指自然分开(手心空出)，指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。

　3、原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。

　(以右手为例)两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方(起跳和举球动作要协调一致)，用右手托球，手腕后屈，左手扶球。当身体接近最高点滴时，左离球球，右臂伸向前上方，前臂即将伸直时，手腕用力前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲，保持身体重心稳定。

　4、行进间篮下单手高手投篮：

　动作要领：(以右手为例)右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步(缓冲向前的水平冲力)，并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上(或头部以上)。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

　5、行进间篮下低手投篮：

　动作要领：(以右手投篮为例)右脚跨出一大步，在落地前按球，左脚紧接跨出，步幅稍小，不要减速，有力蹬地向前上方起跳，同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球，右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。

　四、运球

　运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球。

　(一)低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用动作摆脱防守。

　动作要领：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘关节为轴，前臂做上下伸压动作，结合手指、手腕缓冲球向上反弹力量，以控制球的高度和落点，一般运球落点应为运球手同侧脚的外侧稍前。运球高度在膝关节以下，为了保护球，运球者应该使球、自己和防守者三者保持一条线，不运球的手臂要抬起。行进间低运球，向前时要拍球的后半部;向左变向时拍球的右半部;向右侧则反之。

　(二)高运球技术：多用于快速运球，提高运球高度加大反弹距离，与快速奔跑相结合。

　动作要领：膝微屈，上体稍前倾，目视前方，手按球的后半部，球落点在人的侧耳前方(根据速度快慢、决定运球距离远近)，球的反弹高度在腰胸之间，手脚要协调配合，这种运球身体重心较高、便于观察场上情况。

　(三)运球急起急停：当对方防守盯得很紧，不能用快速运球超越对手时，运用运球速度上的突然变化，急停、急起，摆脱对手。或原地静止状态运球，突然急起来超载对手。关键是动作突然，人球一致。

　动作要领：运球急停要领与不持球急停相同。运球急停时，手拍按球的上方稍靠前，使球与地面成垂直反弹，用异侧臂和身体保护球。

　起动时，后脚下前脚掌偏内侧用力蹬地，上体前倾，重心前移，同时拍按球的后上方，利用起动速度，超越对手。

　(四)体前变向换手运球：队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。

　动作要领：(以从对手右侧突破为例)当快速直线运球即将接近对手时，先向对方左侧运球，使对手误认为向其左手突破，当对手堵截左方或重心稍有移位，运球队员立即向左侧变向，右手按球的右后上方，将球由自己的右侧运至左侧前方，同时右脚迅速向左前方跨出，脚下落点在对手右脚侧面，脚下尖向前，右脚跨步的同时上体向左转，用肩背挡住对手，然后换左手按球后上方，同时左脚用力蹬地、加速，超越对手。

　五、持球突破

　(一)原地持球突破

　动作要领：(以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例)准备姿势是两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前，突破前应先做瞄篮或其他动作吸引防守队员，或利用向右虚晃动作，使防守者重心偏于自己左侧，突破人立即用右脚内侧迅速蹬地，向左前方迈出一大步，脚尖向前，落在对方右脚侧，同时上体左转向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速将球交到左手放于左侧，在左脚离地前，用左手放球于迈出的前脚侧面，同时左脚全力蹬地，加速超越对方。

　(二)同侧步(顺步)突破

　动作要领：(以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例)准备姿势同交叉步，同侧步突破动作主要与投篮密切结合，突破前应先瞄篮，当防守者重心向前或上提时，突破人迅速用左脚下内侧蹬地，右脚下快速向右前方趺出一大步，脚下落在防守者左脚下侧面，同时上体右转，向防守者左前方插肩，在左脚离地前，用右手放球于右脚下侧面，然后左脚下全力蹬地前进，全速超越对手，右手运球时，左肩、背起到护球和与对方对抗的作用。

　(三)跳步急停持球突破

　利用向侧耳面或前面跳步急停，与防守队员错位，进行突破，这种突破攻击性强，动作突然，并且能在移动中突然急停，做变向突破。由于是跳步，一步急停，所以两脚任何一脚都可为轴。

　动作要领：跳步前，应清楚地了解防守者位置及同伴传球路线，随时做好向两侧或向前做跳步急停的思想准备。看到同伴传来球应迅速伸臂向来球方向迎球，同时用异侧脚蹬地，两脚稍腾空，向侧方或前方跳起接球，然后两脚平行落地(任何一脚可以做中枢脚)，落地后两腿屈膝，重心降低，前脚掌支撑重心，然后再根据防守者错位情况，迅速用交叉步突破对手。

　六、个人防守

　(一)防守防守步法

　1、防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方。

　2、滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种。

　(1)、侧滑步：

　动作要领：(以左侧滑步为例)右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。

　(2)前、后滑步：

　动作要领：身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。向前滑步时，后脚前脚掌内侧用力向前蹬地，同时前脚下向前迈一小步，接头后脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离。向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地，同时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离与角度。前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。

　3、后撤步：

　动作要领：站成防守基本姿势(以左撤步为例)，两脚平等站立，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有转动，带动上体移位。右脚迅速向左斜后方滑动一步，保持原来两脚距离，两臂侧举，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要稳定，随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。

　4、攻击步：

　动作要领：同防守基本姿势两脚平行站立，当进攻者运球停球或暴露球时，防守者左脚迅速蹬地，右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。有时为了让对方停球或威胁对方，突然运用攻击步动作，当对方运球停止时，后脚紧跟跨上一步，贴近对手成平步防守，抢、打、封堵对手的球。

　(二)打球：当戟队员持球、运球、投篮时，防守队员都可以出其不意的'突然打球，也可以在集体防守的配合过程中，通过堵截、夹击、关门等方法打掉持球队员手中球。

　1、自上而下打球：首先观察和判断好持球队员的情况打胸前持球队员的球时(以右手打为例)。右脚稍上步同时右手迅速伸前臂娄接近球是手腕全力向下挥动，带动手指、手掌外侧的短速弹击力量将球击落，动作需小，出击突然。

　2、自下而上打球：当对方注意力不集中或接高球正要下落时，用这种打球方法用左手打为例)。左脚稍向前移，同时左手前臂向前伸，掌心向上，接近球时，手腕向上振动，带动手指、指根用短促振动力量将球打掉，手指打球时要有向回带的动作，以便打球后脱开对方持球部位打到自己面前。

　(三)抢球：抢球是带有攻击性防守的重要技术之一，在对方动作迟缓，精神不集中或球保护不好的情况下，防守者都可以大胆地抢球。

　动作要领：抢球时要突然上步，靠近对手，同时伸出右臂右手迅速按在球上方(对方的两手之间)，左手立即握住球的下方，右手下按球并将球向对方怀内旋转，左手用力协助转动。当球在对方手中转动时，右手加向回拉球动作，球即脱开对方双手，将球抢到手。

　(四)断球：

　1、横断球：

　动作要领：要准确判断对方传球意图和球的飞行路线，要与对手有一定距离，使其同伴感到可以传球。准备断球时要降低重心，要与传球人、接球人保持一定角度，位置要靠近传球一侧。注意观察持球队员的动作，当持球者传球出手时，迅速向来球方向起跳。充分伸展腰腹和手臂，当截获来球，立即收腹双脚落地保持平衡及时与运球、传球相接。

　2、纵断球：

　动作要领：以从对手右侧断球为例。纵断球时，右脚应向右前方(从对手侧后绕出断球时)或右侧前方(从对手身后绕出断球时)跨出，左腿从侧面绕过对手，同时右脚用力蹬地(或两脚蹬地)侧身向来球方向迅速跃出，两臂伸直将球断获。其它动作要领同横断球。

　七、：项目历史

　篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。

　最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的才能将球从篮筐里取出。

　随着场地设施的不断改进，篮筐取消了筐底，并改用铁圈代替桃篮，用木板制成篮板代替铁丝挡网，场地增设了中线、中圈和罚球线，比赛改由中场跳球开始。与此同时，场上比赛队员也通常改为每队5人，开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守等位置之分。此外，奈史密斯制订了一个不太完善的竞赛规则，共13个条款，其中规定不允许带球跑、抱人、推人、绊人、打人等。这大大提高了篮球游戏的趣味性，并且吸引了更多的人来参加这一游戏，从而使篮球运动很快普及到了全美国。

　1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成为除美国外，第一个开展篮球运动的国家。此后，这项运动先后传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展、普及和发展。

　1895年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，1896年天津举行了中国第一次篮球游戏表演。之后在天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。1914年的第二届全运会上篮球被列为男子正式竞赛项目，1924年在第三届全运会上被列为女子正式竞赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。

　1932年国际业余篮球联合会成立，男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。1946年，美国出现职业篮球联赛，并发展为NBA。

　女子篮球运动到20世纪初才开展起来。16年，女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。

求陈江华和刘晓宇的个人详细资料

陈江华

球队： 广东宝玛仕

号码： 6

位置： 后卫

生日： 1989年3月

身高： 1.88米

体重： 70公斤

06-07 赛季技术统计

球队 出场 首发 时间 投篮 3分球 罚球 进攻

篮板 防守

篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

场均 广东宝玛仕 36 1 30.4 58.4% 38.7% 70.3% 0.66 1.55 2.83 0.02 0.02 1.61 2.52 6.75

总和 广东宝玛仕 36 36 10 76-130 24-62 19-27 24 56 102 1 1 58 91 243

05-06 赛季技术统计

陈江华：1989年出生于广东省广州市番禺区沙湾镇涌口村，身高185cm（估计最终身高190-195cm左右），体重74kg，位置：PG/SG/，花名：华仔，拥有惊人的速度，喜欢打街头篮球和扣篮比赛，是广州街头篮球界的明星。

简历：陈江华是土生土长的沙湾镇涌口村人，他的父亲不喜欢打篮球，哥哥也不喜欢。1995年，当6岁的陈江华有一次在村里观看大人打街头篮球后，就抱起一个篮球不愿松手，甚至在睡觉时也把篮球抱上床，全家人都很吃惊。他的一位在体校练篮球的叔叔看到这一幕，依稀感觉到什么。在陈江华10岁时，这位叔叔把他带到广州的一所体育学校，老师看着瘦小的小家伙直摇头，好像在说：”你身体太脆弱了，打篮球不适合你。”后来，广州伟伦体校的篮球教练严复伦慧眼识英才，他想一代武术宗师霍元甲小时候不也是身体脆弱，后来通过刻苦训练而把习武的天赋淋漓尽致地挖掘出来的吗！于是把当时身体条件差却有着极好的篮球天赋的陈江华招至麾下。就这样陈江华开始了自己的篮球之旅。在广州伟伦体校打篮球期间，之前没有任何篮球基础的他进步神速，仿佛是篮球场上的精灵，短短两年时间已经成为队中的灵魂人物，多次随队出征名类大赛，获奖累累。12岁的时候，陈江华的身高窜到了1米80。2001年8月，他在上海举行的耐克3人篮球赛全国总决赛中一战成名。此后，他被大陆职业豪门广东宏远青年队召入，并在2003年2月进入中国奥运希望之队。03年，陈江华登上《纽约时报》，被誉为有希望成为中国第一个世界级后卫，从此名声大振。成名的同时，巨大的压力也随之而来，所有中国篮球爱好者都希望华仔成为中国的Allen Iverson来弥补国家队脆弱的后场，广东篮球人都希望华仔能和天才少年易建联、莫国超撑起广东篮球的大旗，一起进入NBA而成为广东的骄傲。但名气并没有把14岁的华仔压倒，他现在头脑清醒，盼望能够努力磨练好球艺，将来能够到美国读高中或大学，体验他最喜欢的美式街头篮球，并希望有机会和他的师兄易建联一起进入NBA

贴身观察报告：陈江华的助跑摸高达到惊人的3米50，100米测试成绩是10秒6，是难得一见的天才后卫，但由于年龄较小，训练时会偷懒。被不少人视为中国篮球新一代后卫的希望。身高估计能达到190cm以上。

本：1、1989年出生于广东省广州市番禺区沙湾镇涌口村。2、1995年，当6岁的陈江华有一次在村里观看大人打街头篮球后，就抱起一个篮球不愿松手，甚至在睡觉时也把篮球抱上床，全家人都很吃惊。3、1999年10岁的陈江华时被叔叔带到广州伟伦体校，开始接受正规的篮球训练。4、2001年，12岁的陈江华身高窜到了1米80。2001年8月，他代表广州参加在上海举行的耐克3人篮球赛全国总决赛，他因为360度的扣篮而一战成名。5、2003年，14岁的陈江华被职业豪门广东宏远青年队召入。6、2003年2月，14岁身高185cm的陈江华进入中国奥运希望之队。7、03年初，陈江华登上《纽约时报》，被誉为有希望成为中国第一个世界级后卫，从此名声大振。8、2003年6月，奥运希望队再次集训并淘汰了10多个队员，通过激烈竞争，陈江华继续入选。9、2003年中，陈江华因因脚伤伤缺席随「中国男子篮球奥运希望队」访美。10、2004年2月奥运希望队改名为男篮U-18队，由张勇军作主教练。11、2004年2月，奥运希望队再次集训，随后到各地参加很多场对抗赛，一次比赛中，陈江华严重受伤骨折，连同一起受伤的队友莫国超一起回到广东，现在陈江华正在广州二沙养伤。12、2004年3月，广东宏远队夺得总冠军，球队总经理陈海涛介绍说，下个赛季，莫国超将上调一队，陈江华也在不久将上调一队。 13、2006年，年仅17岁的陈江华地入选国家队，代表中国参加在日本举行的世锦赛，成为我国有史以来最年轻的国手。

一 小孩子打败大人：陈江华的启蒙教练严复伦在接受访时说，陈江华的动作看似粗暴，却有着合乎逻辑的次序和让人满意的结构。他可以做出引人注目的动作，但他在比赛中没有华而不实的东西，而是非常干净、直接。他已经在一定程度上养成了世界顶级控球后卫的习惯。据介绍，陈江华的速度让人吃惊，突破、急停、变线一气呵成，他的腿被篮球圈内人士戏称是”雷阿伦的腿”。面对年纪比自己更大、更高、更强壮的对方防守队员，陈江华显得轻松自在。严教练兴奋谈起陈江华在训练时惯用的“伎俩”：他装突破，在两腿间来回运一次球，突然一个猛冲，同时把球传给3分线外空位上篮的队友，让队友轻松得分。有一次，他运球面对对方一名防守悍将。只见他向左一个虚晃，然后从右边突破，从该名防守悍将和另一名防守队员中间挤入三秒区。对手挡了上来，他不可避免地倒了下来。可就在他全力倒地的同时，他把球分到了底线附近无人防守的队友手中。在海南海口集训的中国男篮奥运希望队在一次与海南岛的成人赛男篮冠军的较量下，陈江华用出众的控球绝活控制住比赛的节奏，并助球队战胜对手。中国男篮希望队教练张卫平在观看完比赛后情不自禁说道：我无法理解小孩有时候可击败大人，因为陈江华，我相信了。张卫平深信，陈江华成为国家队的主力控球后卫只是时间的问题，并可能在成年后闯荡NBA。

二 渴望2008奥运会喂球给姚明：陈江华钦佩的球员是费城76队的Allen Iverson，尤其欣赏艾弗森的“永远竭尽全力地打球”。据篮坛权威人士分析，陈江华很有可能成为一位世界级的控球后卫。他可能是在2008年的北京奥运会给姚明喂球的那个人。东道主中国队也将在”姚陈”的梦幻组合配合下，凭天时、地利、人和冲击首枚奥运篮球奖牌。陈江华也希望在2008年奥运会上给姚明和易健联传球，并渴望助中国队夺得奖牌。现在陈江华正准备不断在篮球的天地里汲取养料，争取赴美国读高中，参加美国的高中生篮球联赛，并接受奥尼乐篮球学校的培训。对控球后卫而言，打球更是一门“艺术”，能否能为众望所归的”艺术家”则全靠陈江华自己的天赋和努力。我们期待有朝一日能看到番禺仔陈江华驰骋NBA赛场的英姿，以及在2008年北京奥运会上，“小巨人”姚明和天才少年易建联接华仔妙传强力扣篮的激动人心场面。

小插曲：桀骜不驯的中国Iverson。

奥运希望队中卢伟是主力PG，但是1 on 1 能力最强的绝对是比卢伟小2岁、矮7公分的陈江华最厉害，在希望队国内训练中卢伟经常陈江华打得没了脾气，难怪目睹希望队训练的美国记者会对陈江华惊为天人。陈江华不但受那些专家的青睐，而且是广州市街球界的泰斗级人马，据说他在球场上为人极嚣张，羞辱对手从来不客气，对手太弱还会不屑地罢赛，只有见到强敌才打得有味，非常有个性桀骜不驯的小孩。但他的训练比较散漫，经常违纪，差点被赶出希望队，但总教练张卫平实在舍不得这样的天才后卫，最后决定把他留在队中。但尽管如此，陈江华还仍然是希望队的最大希望。最近他经常受到伤病困扰（例如现在就因为比赛中骨折回到了广东，这令宏远队对于希望队的球员保护工作大为不满）。这和希望队经常找成人队或年龄比较大的青年队对抗，他年龄太小对抗力弱有关。据了解，未来2年内他将上调一队，开始他正式的职业生涯

在广东青年队，很多队员把4号陈江华叫做“华哥”，有点少年玩笑，但多少能说明他的地位。对山东科大的小组赛，陈江华下场休息时，队友对他说：“华哥，快把大衣披上，别冻着。”

在首届“CBA－CUBA对抗赛”上，陈江华率领的广东青年队五战全胜进入决赛。他的个人统计也很醒目：每场19．8分，4．2次助攻，4次抢断，都排第一。与山东科大的半决赛，他先是有一次抢断后的飞身扣篮，然后又在下半场多次上演艾弗森式的突破上篮，数次广东青年队进攻时，其他人都会拉开，就看华哥单骑闯营，比赛完全成为他个人表演，甚至连队友也会看得入神而接不到他突破后的诡异传球。只要有广东青年队的比赛，看台上总会有很多专门来看陈江华个人秀的学生球迷，毫无疑问，华哥是这里当之无愧的第一球星。

赛后与他聊天时，门外传来敲门声，“陈江华是不是住在这里？”陈江华和坐在床上的莫国超对看一眼，笑一笑，套上背心，把门打开，给门口的女孩签了名。“我告诉你，这还不算什么，我们前不久去加拿大打邀请赛，得了冠军，华哥才风光呢，拿了MVP，好多人找他签名，他的风格和美国人像，在国外更吃得开。”身高2．12米的莫国超说。陈江华“嘿嘿”一笑，算是默认了。

陈江华出名很早。2003年，他有机会去了一趟美国，和当地一些大学生练球，被《纽约时报》的记者杰夫·克布伦盯上，克布伦特意为他来了一趟中国，去探访他最初打球的场地，去了他家，后来就出现了那篇报道，陈江华被称为“2008年可能给姚明喂球的后卫”。“当初我根本没想到《纽约时报》有这种影响力，那时的压力也很大。”第二年，他参加了各种训练营，风光无限，但一直未能升入广东宏远一队。

一年过去，陈江华还是那种黝黑健康的肤色，但明显壮了一些，穿着背心，二头肌鼓鼓地暴露在空气里。“我比去年稍微高了一点，现在卧推能推85公斤。”陈江华说。旁边的莫国超插嘴：“华哥现在真的很壮啊！他的防守动作是最规范的，可以用躯干防守，就是用胸部顶着对手。我们都很容易犯规的，但是他看NBA多了，防守学得很好啊。”

陈江华的身体素质是天赐的，他在初中时，长到了1．78米就能扣篮，“那次我们排队上篮，其他队友都比我高，教练就让他们扣篮，轮到我了，我也试着扣了，是用左手扣的，结果就进去了，好像顺其自然。”陈江华回忆说。他臂展达到2．12米，手掌极大，单手抓球轻而易举，摸高达到3．48米，百米速度在11秒左右。加上他超人一等的控球能力，陈江华在场上的突破和控球让对手心惊胆战，这次将和广东青年队决战的太原理工大学头号得分手魏明亮回忆说，2003年，他们学校新体育馆落成时，曾请来拥有陈江华的奥运希望队比赛，“当时他把我们两个后卫折磨坏了。”

原来陈江华的投篮不算太好，现在进步明显，“他最喜欢用FADEAWAY（后仰跳投）了。”莫国超说。现在陈江华的一招一式，越来越有偶像艾弗森的味道。

按陈江华自己的话说，他在青年联赛这两年，已经罕遇对手，因为当初和他同年龄段的队员，很多已经进了CBA的一队，比如辽宁队的杨鸣。

“广东很压人的，一队都是国手啊，你想进一队，得超过国家队水平。”广东青年队一个队员说，这也让陈江华有些烦躁，“再打一年如果还打不出来，我就得考虑换个环境了。”顿了一顿，“明年应该差不多（进一队）了。”

05年6月-06年7月，陈江华一年来大事记

1、2005年6月, 作为队长兼主力控卫率领中国U18参加2005 USA Youth Development Festival， 4场比赛场均17.8分, 排名全队第一,联盟第3；7.5个篮板球,全队第一,联盟第6(防守篮板场均5.75个,联盟第二)；助攻2.0个,联盟第十三，总命中率52.9%,联盟第8，三分球命中率46.2%,联盟第8，罚球命中率78.6%,联盟第4。且作为后卫入选赛事第二最佳阵容。

2、2005年7月,作为中国区代表，赴美参加ABCD训练营，并且入选全明星赛，比赛中得到6分，1个篮板，1助攻和1抢断。

3、2005年8月,作为队长，率领广东青年队以全胜战绩夺得2005年第九届中国中会篮球赛冠军。

4、2005年11月，和队友刘晓宇一起短暂上调一队参加训练比赛，最后因为广东宏远队争冠军的原因而暂缓升一队。

5、2005年加拿大中学生篮球邀请赛冠军，陈江华获得该项赛事MVP。第一场，广东102–54胜 Notre Dame Cougars (Red Deer, Alberta)。第二场，广东77–64胜St Francis Browns (Calgary) ，32分和7个助攻。决赛：广东73-57击败美国JW North Huskies of Riverside队，31分(上半场11分，下半场得20分)。

6、2005年12月-1月，作为队长，率领广东青年队以全胜战绩夺得2005年第1届CBA-CUBA青年篮球四强对抗赛冠军，个人成为了广东青年队的得分王、助攻王和抢断王。总得分119分、场均得分19.8、助攻4.7次，抢断3.7次。都是赛事的第一名。其中6场比赛总得分119分、场均得分19.8分, 排名全队和联盟第一；3.1个篮板球,全队第5；助攻4.7次, 排名全队和联盟第一；抢断3.7次， 排名全队和联盟第一；总命中率54%,其中2分球命中率61%,三分球命中率37.5%,罚球命中率83.3%。

7、2006年1月，中国U18国青队在深圳冬训，陈江华再次入选国青队，再次被任命为队长。

8、2006年02月19日，代表U-18国家青年队与东莞新世纪青年队和中堂篮球队三支球队在东莞市中堂镇进行热身赛。陈江华只打了上半场，得到11分。队友王讪15球中11球夺得三分赛冠军。

9、06年3月4日，代表国青队与浙江青年队进行热身赛，第一场国青队93：63战胜浙江，陈江华21分；第二场85：53战胜浙江，陈江华13分；第三场80：74战胜浙江队。

10、06年3月，作为队长，率领广东宏远青年队征战2006全国青年男篮联赛，首战上场20分钟，9投5中， 13分9个抢断，4次助攻。

11、06年4月，代表国青队2006年德国 曼海姆邀请赛。

12、06年5月，陈江华再次入选国青队，在北京备战9月份举行的亚青赛。

13、2006年06月08日，陈江华代表国家青年队与来访的澳大利亚 悉尼国王队进行第一场热身赛，结果悉尼国王队以110比92战胜国家青年队。第二场悉尼国王队战胜114-68国家青年队，陈江华得到全队最高的32分。

13、06年7月，首次入选国家集训队，成为广东宏远队第五位集训队国手。(andyyang)

14、06年8月15日，17岁的陈江华也成为了史上参加顶级赛事最年轻的国手，“他也是第一位没有参加过成年比赛就直接进入国家队的球员，”一位篮协官员表示，“不过历史总是要有人创造的。中国男篮于今日宣布了接下来赴日本参加世锦赛的12人大名单。之前存在诸多争论的广东小将陈江华入选，”

刘晓宇

CBA球员

姓名：刘晓宇（liuxiaoyu）

生日：1989年3月14日

身高：189cm

籍贯：吉林春市

体重： 75公斤

血型：B

号码： 10

场上位置：组织后卫

所属俱乐部：广东宏远

06-07 赛季技术统计

球队 出场 首发 时间 投篮 3分球 罚球 进攻

篮板 防守

篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

场均 广东宝玛仕 36 1 27.3 58.8% 28.1% 60% 0.38 1.19 1.94 0.02 0 1.16 1.52 2.75

总和 广东宝玛仕 36 36 985 30-51 9-32 12-20 14 43 70 1 0 42 55 99

05-06 赛季技术统计

球队 出场 首发 时间 投篮 3分球 罚球 进攻

篮板 防守

篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

场均 0 0% 0% 0%

总和 0 0 - - -

辉煌战绩

个人荣誉

全国业余俱乐部比赛优秀运动员 全国篮球重点城市比赛优秀运动员

全国业余俱乐部比赛个人测试第一名 全国篮球重点城市比赛个人测试第一名

比赛成绩

全国业余俱乐部比赛冠军 全国肯德基3人篮球赛冠军

篮球生涯

10岁开始进入市体校训练

12岁第一次参加全国比赛 当时赛区最小的参赛运动员 获第7名

初中两次获得长春市冠军 从入队开始担任队长

初三代表长春市104中学获得全国业余俱乐部比赛冠军 并获优秀运动员

2003年毕业后进入长春市11高中 担任队长 率领球队包揽所有省内比赛冠军 并获得第2届高中生联赛北区第3名

2004年代表长春参加中日韩体育交流大会 击败韩国和日本队 获得第2名

2005年率领球队杀入高中联赛北区赛 并击败卫冕冠军沈阳31中学 取得北区冠军

现在国家队聚训