篮球体校生不和我单挑-在体校选择了篮球专业

1.请给我一份篮球体校的训练？

2.李小龙和道夫龙格尔（洛奇里的俄罗斯拳王、敢死队里最高的）谁厉害？

3.李小龙打得过老虎吗

4.请问哪个职位打架强点...军队..防暴队..公安局

请给我一份篮球体校的训练？

秋季调整期训练一、日期：2008年9月1日——11月2日，共9周。二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为半小时投篮练习。5、“练”，“战”结合，每周训练六次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。四、内容：1、身体训练。（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。2、投篮。（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。3、篮板球。（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。4、积极防守。 （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-3和1-3-1）。５、快攻和防快攻。（1） 争取一切时机快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2） 长传快攻与短传快攻相结合。（3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。６、阵地进攻。 进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。 春夏季训练一、 日期：2008年5月1日——8月31日、共十七周。二、 总任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。三、 训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练，注重挖掘学生的潜力。2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4. 身体素质较差，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。5.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。四、 内容：1. 身体训练：（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2. 投篮：（1） 罚篮。（2） 近距离篮底擦板投篮。（3） 三分线外远投。（4） 中锋要掌握转身投篮动作。（5） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3. 篮板球：（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。4. 积极防守：（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。（2） 掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。（4） 注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）5. 快攻和防快攻：（1） 注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2） 长传快攻和短传快攻相结合。（3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。6. 阵地进攻：（1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。（2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。（3） 多运用小配合练习（掩护、策应）。（4） 组织后卫的发动配合。

李小龙和道夫龙格尔（洛奇里的俄罗斯拳王、敢死队里最高的）谁厉害？

龙格尔拿过极真空手道欧洲冠军，身高一米九多，体重110公斤，体质比李小龙强太多了，身高臂展力量技术都完爆李小龙，而且是真正有真功夫的，极真空手道比赛是全接触的，而李小龙的体格嘛，年级轻轻就死在丁佩床上，体质比陈冠希还要不如

李小龙的训练完全暴露了他的实力，跟普通人差不了多少，只是一个会武术的懂得炒作的演员而已

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注意看他的助跑侧踹，助跑到画面外才把靶子蹬后退半步，这个能代表李小龙的真实实力，因为在那个摄影机匮乏的年代，能拍一段是多么不容易的事，当然要拿出看家功夫，而且李小龙让这段广为传播，说明他对里表现的水平是满意的

拳打沙袋的速度力量也很一般，认真看李小龙扶沙袋的镜头，那个沙袋软得用手扶都会变形，

演员的工作是根据剧情和导演、武术指导的要求，把动作做得漂亮，李小龙是一个会点武术的演员

李小龙只是一个演员，战斗力在同时代的演员里都不算最强，李小龙速度力量都很一般，参照李小龙的训练，我觉得如果是在去擂台或是八角铁笼内MMA规则，世界上能打赢李小龙的人数以万计，就算是站立格斗规则，李小龙的水平大概也就练过几年拳击散打的体校专业队队员水平，而且李小龙体重只有70公斤不到，大体格非格斗专业的职业运动员以他们的运动能力也能打爆李小龙，我觉得刘翔就可以，如果是奥尼尔那种体格的打李小龙就跟大人打小孩一样

建议楼主认真看下我发的，你会发现李小龙根本没有传说中的那么强

李小龙练过的咏春拳、自己杜撰的截拳道在日本擂台上多次受辱，练截拳道的布鲁斯龙被后来成为K-1裁判的角田信朗轻松KO，另外一个练截拳道的TONY V在K-1，pride先后被小比类卷贵之和山本郁德KO，而别的截拳道练习者练上擂台的勇气都没有，或者说根本不够资格上一流格斗擂台，所以整天以擂台格斗跟截拳道的理念不符搪塞，其实，能上擂台的选手至少都经过艰苦的训练，而街头就算是经常打架的流氓经常锻炼身体或是学武的能有几个？更别说平民了

我还发了李小龙本人的训练，你觉得这种水平能称为武圣？传说中的一脚蹬人20米的真相是助跑到画面外把靶子蹬后退半步，看了真的只能呵呵

李小龙只是一个成功的演员，把他奉为英雄是丝一厢情愿的想法，李小龙拍的第一部**《青蜂侠》饰演青蜂侠的曰本人助手加藤还暴打华人黑帮，年轻时还想加入美国军队，如果你是李小龙的铁杆粉丝，一定看过那张李小龙穿着霉菌军装的照片，这该如何解释？有生之年都忙着在香港捞金从未踏上大陆一步，恩师叶问死后不去吊唁，母亲在他死后靠领低保度日，嘉禾**捧红了李小龙，李小龙却因为言语不合拿刀子架在嘉禾老板和导演黄握中罗维脖子上，活脱脱的流氓行径，最后李小龙死在了丁佩床上，死得很不光彩，所以丝们编故事说主子是被人害死的，其实李小龙就是死于马上风，你百度搜丁佩就知道了，最后李小龙连尸体都从香港运到美国安葬

李小龙只是一个会武术的演员而已，单挑能赢李小龙的人数都数不清，建议你认真看看我发的李小龙训练，这种水平你还指望李小龙能打赢谁谁谁？

李小龙只是个作秀的演员，虽然讲了不少大话但是他应该很清楚自己的实力，所以基本没有在公众场合跟人正儿八经地比试过

经人证实的实战有两次，一次是对咖啡馆跑堂黄X民，在李小龙老婆琳达带枪压阵的情况下激战十分钟，李小龙被抓伤背部，双方都宣称自己获胜，一次是在香港片场打灯的时候跟老演员石坚切磋过，一不留神被打到鼻子，别的秒杀谁谁谁的都是丝瞎编的

李小龙只是一个会武术的演员而已，比他厉害的多的是，我估计市体校练过两年拳击散打摔跤柔道的小队友都能打得过李小龙，因为看**的人比看搏击比赛的人多，才有这么多人吹捧他，我强烈建议你看看我发的李小龙训练，李小龙在这个里表现的水平，你还能指望他能打赢谁谁谁？

职业拳手在擂台上比的是速度力量技巧，要尽快战胜对手，重击是非常重要的，体育比赛的级别是按体重划分的，重量级选手看似轻描淡写的随意一拳可能对轻量级选手造成的伤害都是毁灭性的，比如拳击擂台上福尔曼、刘易斯的重拳，看似慢悠悠的，但是发力充分，威力惊人，KO率奇高，这两人的比赛优酷上很多，可以去看看，而李小龙的体重只有60公斤左右，UFC、K-1等一流赛事的重量级选手体重普遍在100公斤以上，杀伤力根本不能跟那些巨兽相比，你也打过架吧，回想一下，那些运动能力很好的大胖子是不是很难对付？

李小龙生前跟50岁老演员石坚在片场打灯的时候有过一次切磋，一不留神被打到鼻子,速度反应都很一般，这点在我发的那个训练里面充分体现

苍蝇飞得再快，也打不死老虎，这就是重竞技体育比赛的级别按体重划分的原因,况且李小龙的速度一点都不快

李小龙生前最后一段时间经常晕倒，包括一次被记者发现晕倒在卫生间里，还威胁记者不要说出去毁了他健康正面的形象，最后李小龙死在了丁佩床上，这样的体质棒？你百度搜丁佩就知道了，李小龙死得很不光彩，所以龙迷一直很忌讳谈李小龙的死因

李小龙只是一个会点武术的演员，成年后大多数时间花在了拍**上，参照他的训练，我觉得市体校练拳击散打摔跤柔道几年的小队友都能打过他

李小龙打得过老虎吗

被老虎扑倒是如何躲过一劫的？泰森：当时我满脑子都是武松，但就是不敢动！

拳王泰森如何养猛兽的？他认为老虎比狮子好，结果差点被老虎吃了

一般人都以为老虎犹如铁打的，所以人类不可能战胜，

事实上并不是那样，任何动物都有弱点，十完十美的只有佛，

阿育王也空手打死过狮子，因为阿育王熟悉狮子的攻击方式及弱点。

老虎的弱点在肚子、脖子、后脑上但是对于不精通腿法，并慌了神的拳击手来说，则无法突破它的进攻。

对于这种正面冲突的王者，或许只有中蝈的武术才可以出奇制胜，从脖子肚子、侧面对老虎进行打击，

侧面打击技术一向都是中蝈武术的特长，不过现在那种武术的精髓，现在基本已经失传。

比如中蝈的后旋踢，扫膛腿，勾拳，这类的武术对老虎就十分给力

但是老虎的爪比人的手长，直接用勾拳很危险，必须侧移后再进行打击

食肉动物由于要吃很多东西，所以它们的肚皮很薄，只要用中国武夫的正踢，它们就很容易完蛋，

这就是为什么老虎狮子在与其它动物打架时，被野牛踩一脚到肚子就跑掉的原因。

任何动物都有弱点，弱点打击技术、侧面打击技术，都是中蝈功夫的特长，

但是这在比赛上是违规与禁止的，无耻的，但是对于真正的战士来说，却是唯一的绝招。

泰森是力量型选手，平时只能欺负小个的，对于比他大个的就阳萎了。

通过攻击对方的弱点，以弱胜强的中蝈功夫，已经失传，因为在比赛上会令人不齿。

但是其实成王败寇，其实失败者会沦为其他动物的食物。

如果是讲究快准狠的李小龙的垫步踢，一秒就能KO一条老虎，十腿就能秒杀十条老虎。

李小龙一腿就能踢飞人出20米，要是打在老虎那吃肉的嫩肚子，不可能经得起。

你很好奇李小龙能不能打过老虎？

对于只喜欢拳击的中蝈人来说，跟泰森一样，没有厉害的腿法，所以面对老虎没有胜算，

但是你要是说是腿法一流的李小龙，那就可不一样了，

李小龙说过，拳打三分，腿踢七分，这说明李小龙是非常重视腿法的，腿法也相当致命的。

而且居我所知，李小龙的截拳道，也继承了中华武术打击弱点的精髓，

每一拳，每一腿，都打在别人的关节部位，再厉害的动物，也会马上脱臼，老虎也吃不了兜着走。

当然这种狠毒的技术是不允许在比赛上使用的，我只在太极张三丰**中，见过那种打击方式。

泰森输给了刘易斯，也正说明他技术不行。

还有少林寺的工字伏虎拳，也能打得赢.

这是一种左右开工，撑开老虎双爪再进行打击的拳法.。

只有李小龙才懂得武术的精髓，他说，没有那么多流派，

人其实只有两条腿两只手，而老虎其实只有两只爪，与一张口而已。

只要能控制住别人的那几个攻击手段，就完全有办法打赢对手。

泰森不懂别人的弱点，当然也无法完全掌握别人的动作，

对于习惯比赛对手的泰森，跟家猫没有区别，而李小龙的对手则五花八门。

所以李小龙的对于特殊的敌人，比如老虎，应该不会像家猫泰森一样慌乱被灭，颇有胜算。

有人说，苍蝇飞得再快，也打不死老虎？我说，李小龙可不是苍蝇，是马蜂，

一个懂得别人弱点的人，与盲头苍蝇一样？笑话，这点你都说错了，你的那些无知的估计，当然也会落空。

请问哪个职位打架强点...军队..防暴队..公安局

军队多数来自普通百姓,通过了严格的征兵体检,所以能进入部队的每一个人都是强者,再加上在部队经过地狱的训练,能将生死至于度外,超级完美的团队精神,所以无论是单挑还是群欧都是最强的.而防暴队应该是防暴警察,多数也来自部队,也和军队一样有着地狱式的训练,但是他们的生活待遇是超级的好,所以不能看透生死,所以怎能比得上军人?工安就不说了,说单挑的吧,一个普通的体校学生,去挑他们6个工安,当然强啦.说群欧,他们6个去挑一个普通的百姓,可是还是6个全死了.所以说工安是小猾头,所以我认为,狡猾的人当然是最强的,从古到今,有多少的英雄强者都死在汉奸手里.最后评定工安最强