篮球员h-篮球运动员命根受

1.怎样选购篮球鞋，以保护脚踝，避免扭伤。

2.到底什么才是第一位的？

3.找一篇校园生活的记叙文，700最好。最好是小标题。谢谢。初中的 。

4.体育作文开头 关于体育精神作文的开头和结尾

5.求一关于篮球的研究性学习报告:四千字左右

怎样选购篮球鞋，以保护脚踝，避免扭伤。

高邦一点的，而全里面护脚的地方一定要软，像打篮球，非常注重脚部用力从而跳起来，在落地的那一瞬间如果有什么物体防碍脚着地是很容易受伤，而这种受伤多半是脚扭之类的，轻者要修养，重着可能在残废的可能，所以在打篮球时对脚的防护是很重要的，也就是说选篮球鞋很重要。

我觉得像国产匹克还不错，当然NICE和ADIDAS当然没话说罗。但一定要选合脚高邦的。

呵呵，我也喜欢打篮球，希望你在穿上篮球鞋后少受伤更好不受伤。

到底什么才是第一位的？

1

周末的球场伴随着天气的燥热逐渐沸腾起来，场上人员也是鱼龙混杂。间歇休息之余，与形形、各行各业的球友们瞎聊胡侃一番，聊到NBA季后赛正是热火朝天，却不知何人把话题给带“偏”了，逐渐从篮球引到“人生到底什么才是第一位的？”这个问题上来。

不少人迅速从“运动员”转变成了“过来人”，争相阐述着自己的想法。

一位五十多岁的老“球星”说：“第一位肯定是健康啊，身体是革命的本钱，我坚持几十年运动就是为了这个！”旁边的学生笑着说：“我身体没啥毛病，第一位就是想好好学习，能考上个好学校的研究生！”身后的超市老板却不以为然，抢过话说：“上啥学？第一位当然是钱啊，没钱是万万不能的！”突然，一个“年轻爸爸”焦急的说：“别说啥重要不重要了，现在的第一位是大家帮我找找孩子跑去哪玩了？刚才还在篮下坐着呢！”一片愕然，大家纷纷帮忙找人。

结果当然是孩子平安，虚惊一场，众人皆笑，纷纷散去。冷静下来思考不难发现：人生如戏，人们在社会中要扮演很多不同的角色，且都有着不同的职责和任务，经常被人提及和强调的一些因素，诸如健康、学业、金钱之类，都是人生不可或缺的。

归结起来，至于它们其中哪个会高居榜首，这全都取决于人们个人的选择。

2

人各有志，每个人都是一个鲜活的主体。思想、职业和成长经历等方面的不同，让人们对“第一位”也有着不同的理解。

比如竞技类比赛活动，参赛选手说：“争金夺冠第一！” 裁判说：“公平第一！” 组织方说：“安全第一！”老师说：“友谊第一！”观众说：“精彩第一！”

身份不同，思考问题的角度就不同，做出的判断也就大不相同！

同样，同一个人在不同的人生阶段对“第一位”也都有着不同的理解。

中学时期，分分是学生的命根，学习是第一位的；大学时期，综合素质要全面，能力是第一位的；毕业之后，发现现实很残酷，赚钱是第一位的；工作之后，有所成就是目标，事业是第一位的；成家之后，养家糊口是职责，家庭是第一位的；逐渐老去，锻炼养生一直在路上，健康是第一位的。

可见，这“第一位”就像人的口味一样，一直不停地变化着，我们要懂得以不变应万变，细品人生百味。种种身份对应着种种职责，总有一个时期会存在交叉重合，就会呈现“并列第一”的现象，也许这时会让你“压力山大”、焦头烂额、身心俱疲，但唯有逐渐适应并做到统筹兼顾才是走向成熟的必由之路。

3

其实，定位是否第一并不重要，关键是在于心目中的地位如何，这决定了具体操作和执行过程中优先级程度，所以说，“第一位”也是有真之分的。

嘴上说学习是第一位，实际上勤奋刻苦是，不思进取是真，就会出现慵懒涣散；嘴上说能力是第一位的，实际内涵素质是，颜值外表是真，就会出现华而不实；嘴上说家庭是第一位，实际上顶天立地是，不愿担当是真，就会出现争吵不和；嘴上说工作是第一位，实际上务实重干是，偷工减料是真，就会出现弄虚作；嘴上说健康是第一位，实际上科学养生是，消耗透支是真，就会出现“危险信号”；嘴上说纪律是第一位，实际上清正廉洁是，金钱利益是真，就会出现贪污腐败。

有人常说，理想很丰满，现实很骨感。我想人们正是在这种相互激烈的冲击碰撞中，选择了“明知故犯”的不回家，体会了“身不由己”的心酸，感悟了“成年人的世界”，收获了“想不到”的成长，而其中的“荣”唯有自知。

无论怎样可以肯定的是，如果你拿准了把什么放在心中的第一位，就要真心地把它当作“NO.1”去对待，让它真正享受到应有的“待遇”,因为只有当第一真正名副其实的时候，你才会心安理得，人生才会有所收获！

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我的初中校园生活

随着快乐暑的结束，我的初中生活也随之开始。刚开学的几天，感觉还不习惯，宿舍、教室、操场、食堂，方块似的生活曾经令我无奈又迷茫，但时间久了，倒觉得这种生活也别有一番滋味——宿舍是我的天堂。每天，都从这里开始，这里结束；它也是舍友们加深友谊的地方。我和舍友们关系很好，我们一起把宿舍打扫得干干净净，好好地保护它，因为宿舍是我们的家。看着整洁的宿舍，我们心情也舒畅很多。

教室是我的海洋。每天，我们在良好的气氛中学习，的确事半功倍。老师在这里为我们播下金色的知识的，而我们是土壤，努力吸收其精华，让发芽，期望着有朝一日长成参天大树。

操场是我的乐园。清晨时，有我们跑步时铿锵有力的脚步声；早操时，有我们动作整齐的身影；体育课上，有我们打篮球时的挥汗如雨。它强健了我的体魄，让我变得更加勇猛。

可以说，我的校园生活紧张而有序。我努力拼搏在我所热爱的学校，即使遭到失败和打击，我也会勇往直前，决不退缩。更何况，我们有老师的辅导，如虎添翼：老师在学习上严格要求我们，生活上关心我们。

也许，有些同学已厌倦了这机械化的生活。但是我却不这样认为，只要每天多留神，都会在平淡甚至单调的生活中有新的发现。我们每天晨曦初露就起床学习，我们不能白白浪费光阴，虚度人生，因为家中的父母正等着你的捷报，正盼望着自己的孩子出人头地、为他们争光的那一刻。

一转眼，一个学期过去了，我在初中才刚刚跨出第一步，以后的路很长，也很短。我想，只要凡事问心无愧，我们就不算碌碌无为的平庸之辈。把握今天，才能把握未来。

我喜欢这样的生活，生活为我而精彩。

当微风轻柔地托起一丝丝柳絮的时候;当太阳把它金色的光辉悄然披在一棵棵俊俏的樱花树上的时候;当美丽的花瓣在空中悠悠地达几个卷儿,再轻轻落地的时候,我们正幸福地享受着烂漫的校园生活.

清晨,快乐的鸟儿唱着歌,伴随着我们一路走过洒满花香的小路,目送着我们走进校园,眼里全是笑意.阳光铺在写有"南京师范大学附属扬子一中"的铜牌上,又把柔和的晨光反射到我们身上,我们笑吟吟地接受了这份光芒,朝气蓬勃地迈进校园.在去教室的路上,我们每天都能看见漂亮的喷泉与水池,挺拔的槐书与婀娜的垂柳;我们时常碰见自己的同学或是外班的好伙伴,友好地招一招手,亲热地拍一拍背,亲切地问候两句,也许再聊一聊最近做了些什么.

走进洒满晨光的教室,安置好书包与作业,长长地吁一口气,开始一天的学习生活.

课堂上,我们尽情地展开我们的才能,大胆地说出自己独到的见解,认真地记好我们要领悟的知识与要点.为了让鸟儿也为我们喝彩,为了让大树也赞许地点头,为了让花儿也为之倾心,让那片片在空中飞舞的花瓣上满载着赞赏与希望的寄语..我们努力着!

我们喜欢课间,喜欢那可以让我们自由发挥的十分钟.我们一起谈心来增进彼此之间的友谊,增添那宝贵的心灵财富;我们一起讨论问题来提高彼此的成绩,让自己更加的充实与睿智.有的依傍在栏杆上,凭栏远眺;有的聚集在长廊上,谈笑风生;有的坐在"s"形的雕塑下,沐浴阳光,享受这最美好的金色年华.

我们融入在集体之中,每个班级都是一个家,我们在一起朝夕相处,无不希望自己的"家"能够出类拔萃.因此,我们在运动会上看见了每个运动员那如离弦之箭一般的冲劲,整装待发的气势,战无不胜的决心.我们还看见了一个个拉拉队加油助威的庞大的阵势——有挥舞着双臂的,有跳起来大声喊的,个个神气活现.

我们在学习中成长着.

我们在成长中学习着.

现在,我们微笑着在校园的林荫小路上散步,撒下最快乐的时光.当我们离开校园的那一刻,再让我们回首看我们走过的路,我相信,我们有的是恋恋不舍的感情;有的是没有虚度年华的自豪;有的是对美好未来的憧憬!我相信,那难忘的校园生活一定会成为我们最美好的回忆..

高大的棕榈树，碧草连天，榕树舒展着它繁茂的枝叶，桃花纷飞在梦的季节里……这是我们诗意的校园。灵动的生命之花在这里绽放，青春的节拍一刻不停地敲响，我迈着脚步怕惊扰校园的美丽，轻轻地走着，不禁回想着、思念着……作文网 home.sanwen8.cn

是清纯的心感受到初中生活的旋律：

带着向往，带着欣喜，我们对着太阳扬起笑脸，手挽着手来到操扬上、草坪间，有一种缘份将我们亲密地相处在一起。走进新校园面对着新生活，我们歌唱，我们憧憬。初一教室里的我们用清纯的心感受初中生活的旋律；用火一样的热情，燃烧在如花的岁月里。作文

以疑惑的心解读初中生活的魅力：

带着不解，带着寻觅，我们迈入初二。花落、花开；春去、春来。我们在教室窗口凝望抽芽的新叶，听着老师总也讲不完的课，时而昏昏欲睡，时而哄堂大笑。我们总想穿时尚的衣服，我们总想剪老师看不顺眼的流行发式，自由自在，似乎什么都不怕，什么都不在乎，走自己的路。我们学会沉思，常会倚在窗前，呆呆地望着蓝天上飘过的云彩；会坐在窗台上唱着似懂非懂的流行歌曲。在这空旷的校园里，飘荡着我们歌声，在这如花的岁月里，带着迷茫的美，散发着生活的魅力。作文

用进取的心拼搏在成长的大地上：

带着兴奋，带着凝重，我们思考生命的价值，成长的意义。在第一片黄叶飘落的季节里，我们迎来了第三个年华，满山火红的枫叶正是我们勃勃的生命力。心中有一个梦想，我们在追寻，无论结果如何，都依然美丽。天黑、天明，放学、上学，日子一天天流过，生命的价值将逐渐呈现。

青春滋味，有酸有甜，我们带着一颗清纯、稚嫩的心扬起风帆，驶向湛蓝的大海。青青草地有我们留下的一片欢声笑语；小小的树苗是我们撒下的希望；飞扬的锦旗是我们挂着泪水的笑涡。我们等待，等待下一个绯红的黎明；我们坚信，坚信我们会笑到最后。

花在笑，雨在唱，我们一步一个脚印奔跑在成长的路上。

朦胧间睁开眼，刺眼的白光灼痛了我的眼睛，习惯性的拿起床边的表一看，不惊吓一大跳，7：08，马上洗漱完毕，背上超负荷而又及具装饰性的书包，踩着单车朝学校奔去，一路上，风儿在耳边呼啸而过，路上人烟稀少，店铺都没开门，就这学校整人，偏偏说什么星期一升旗，所有同学必须在7：25之前到，害得我觉都没睡好，就是因为担心今天会迟到，想到这，我的思想有点松懈了，放慢了速度，但我隐约看见前面有个人，疯狂的踩着单车，看了一下表后，埋头更是狂踩，看他的校服，好象是我们学校的，没想到这时候，我也有同胞啊，心理得到巨大的安慰后，我便加快速度，单车痛苦的呻吟声加剧了，怎么说它也是“三朝元老”了，没有功劳也有苦劳，更何况它既有功劳又有苦劳，但没办法，为了我你就再积点苦劳吧！

快到学校了，路上竟然还能看见我的三个同学在那里漫悠漫悠的走着，就好象散步一样，真佩服他们的大义凛然，终于到了校门口，N个老师站在那里，本以为都是来迎接我们这些迟到的人，但我一到校门口后竟没人来留我，趁次良机那肯定就是溜之大吉咯！

一阵疯跑便到了教室，一个人都没有，看来都已经去操场上站队了，我是去还是不去呢？突然广播响起了老师说话的声音，这一下就打消了我去的念头——三个年级的人都已经站好了队伍，就看见一个人从远方不远处的教学楼跑来，大家齐齐的把目光投向他，这一时刻他就是全校的焦点，大家看着他奔跑时飒爽的英姿，突然一个踉跄摔倒在地，便是一阵阵烘笑，那丢脸的场面——痛苦啊！想到这我更是摇了摇头。一个劲的不愿意。

来到位置上坐下来，长吁一口气，还好，总算没在读书的第一天就迟到，窗外的空气格外新鲜，我深深的呼一口，然后舒缓的吐出来，又深深的呼一口，然后又舒缓的吐出来，就这样重复了N次，知道的以为我是在感受大自然，不知道还以为我有哮喘，良久后，升旗完毕了，大家陆续来到教室，熙熙攘攘的，大家都到了自己的位置上，看了一眼旁边的仁兄，依然恒古不变的埋头苦干——拿着别人的作业对照自己的课本龙飞凤舞的抄着。过一会儿，语文老师来了，他站在讲台上发出“上课”的指令，收到指令的班长马上启动语音系统“起立”，在大家说了老师好后，又启动另一语音系统“坐下”。然后就开始讲课了，我这个人不太爱上课，只喜欢做作业，但也不是那种作业狂类型的—一一天到晚的做。偶尔看看窗外的风景，又回过头听听老师讲课，但大多时候我都是睡觉，太不喜欢这里的阳光，不知道为什么，也许是这里的阳光太强烈，也许是这里的阳光没有家乡的温和，阳光洒了我满脸，刺得我把眼眯成了一条缝，但却带来了我久未重逢的睡意，我的头随着老师抑扬顿挫的声音一摇一晃，不知道的还以为我多么陶醉，就这样睡意一直延续到中午才离开——是饥饿把它赶走的。

饱餐一顿之后，差不多也快下午了，我满意的回到教室等待上课，不一会儿就铃响了，下午的精神稍微比上午好一点，上课还能听进去几句，总算还有点收获。

终于熬到了第八节课，那是最活跃的课——体育课。据我多年的观察，男生跟男生一起就是拳来脚往，你追我赶，女生跟女生在一起就是吐沫横飞，面红耳赤，但男生跟女生在一起的时候，便是和平共处，互相促进。这大概就印证证了物理的一条：“同性相斥，异性相吸”的原理吧。

放学了，我哪也没去，开了单车锁便在人群里劈波斩浪，N次急刹车后，安全到了家。

这便是我的一天，平凡的一天，但只要仔细看，生活的每个细节都已经在我这一天里加了“油盐”只要再细心的加一点“糖”一天的生活便多姿多彩了。这正是我平凡的中学生看似平凡的一天。

体育作文开头 关于体育精神作文的开头和结尾

　“行百里者半九十”，当我第一次看到这句格言的时候，怎么也弄不清它的意思。走一百里路，已经走了九十里，还差十里，就到达目的地了。为什么说这才刚走了一半呢？我带着这个问题去问老师。老师讲解了半天，我还是将信将疑，可是没过多久，在一次体育课上却有了亲身体验。

　那节体育课的教学内容是测验八百米中长跑，这可是我最头疼的一个长跑项目了。我硬着头皮站在了起跑线上。“砰”发令枪响了，我赶紧迈步跑起来。开始二百米，我跑得还可以，一边跑一边瞟着同组的同学们。第二个二百米我边跑边开始出汗了。我一边调节着节奏，一边暗暗给自己加油鼓劲：坚持，坚持到底就是胜利！

　跑完七百米了，我感到浑身发酸，两腿像灌了铅，呼吸也变得气粗了，步子也迈不开了，我向前望了望，哎哟，还有一个弯道，足足有一百多米。“还坚持得了吗？”我问自己。十步、二十步……这段跑道怎么这样长啊，比前七百米还要长。我只觉得心要从胸膛里蹦出来，嗓子又干又热，两条腿已不听使唤了，眼睛不自觉的闭上了。我听见老师同学们在喊“终点要到了，冲刺啊！”我睁开眼，只觉得自己要窒息了，实在没有力量向前跑了，便由跑变走，最后腿一软，跪坐在地上了。

　同学们到达终点后，又都朝我围拢过来，几个同学说：“看，就差那么二十几米！”我也懊悔地摇摇头。我今天就为最后二十几米而失败了。跑完七百米只能算是跑过了一半，而失败则在这最后的几十米上，这不正是“行百里者半九十”吗？

　是啊，十里对九十里而言是短的路程，但却是关键。在体育运动上，短跑的最后一秒，跳高的最后一跃，足球场上的最后一记射门，不都体现出“行百里者半九十”的道理吗？只有在最后关头冲上，才能获得成功，反之，则功亏一篑。

　在学习上、生活上乃至人生道路上，止步于九十，前功尽弃的现象还少吗？就我自己而言，不也从止步于九十中得到了教训吗？“行百里者半九十”道出了多么深刻的哲理。

　这件事难忘，给我深刻启迪。

要命的体育考试

文 / 毓中有煜 叙事 类作品 今天有两节体育课，我很高兴，可是等待我的是悲伤。 第一节体育课，我以为打篮球，谁知道体育考试，考跳高。我的心一下震住，要知道我最讨厌跳高了，我几乎谁都比不过，怎么才能及格呢？ 开始了，首先是1号李海越。“5号，5号。”奇怪，5号是谁？“你们连自己的学号都不记得了？”老师愤怒道。我只记得我在余冬辉后面。 过了一会儿，到了我了，我紧张起来，我一跳，“哇！哇！哇！哇！哇！哇！”我听到了赞叹声，我回头一看，我跳得比我想像跳得远多了，我很满意。 很多人都跳完了，可是还有二十多人因为不知道学号，所以没有跳，老师骂了他们一顿。嘿，可怜啊！！！！！！ 如果你认为上午还不过瘾，那么请看下午的精彩回顾。 第二节体育课，我还以为打篮球，谁知道又是体育考试，考480米短跑。我的心再一下震住，我几乎谁都跑不过，怎么才能及格呢？听说2分钟以下才能及格，我顿时傻眼了。 我们先来看看我比赛的过程：我和李开宣、黎凯、金鑫、余冬辉，黄顺楠跑。一开始，我倒数第一，“哈！哈！哈！哈!哈！哈！”我听到了嘲笑声，我加速了，靠着金鑫和黄顺楠的失误，我追上他们，可是在最后60米没有力气了，被金鑫和黄顺楠反超，我还是倒数第一。但是，我的成绩是1分59秒，正好及格了。运气不错，我很满意。 然后我们再看看比赛过后的情况：有一大半的男生因为时间关系所以没有跑。詹鑫都哭了，陈淑倩跑途时头昏，孙依慧跑途时肚子痛，还有一些人跑途时嘴巴里冒血。种种危险的事我都没有，我只是太累了，躺在地上休息一下。一会儿就好了。 这真是要命的体育考试，把我累死了！！！！！！

标题：体育考试作文

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我的体育考试

体育考试作文 | 2014-04-04 07:45

昨天，我们体育考试了，我的体育成绩一般般，算不上好，但也差不到哪去，不过，我总有不好的一项。但我不好的一项却正好是要考得这一项——立定跳远。

上节课，我练习了一节课，为的就是可以考出一个理想的成绩，但效果不佳，所以一直无法达到及格线。这节课开始考试了，我是第六个考。看着前面的同学都跳好了，但是脸上却没笑出来，我也就大概知道她们的成绩了，到我考了，我有一丝紧张。首先，我们的及格线很高，是一米七，我从未跳到过一米七；再一个，我从前面五个同学的表情上已经知道她们都没有及格。开始跳了，胡经峰一个劲的说：“身体向前倾！”这句话到给了我提示，我在跳出去的那一刹那，我的脚跟已经离地，而且身体特向前倾，若不是跳出去，那我可能就趴在了地下。第一跳结束：一米60。这个结果超出了我的想象，突然发现，我并没有用全力跳，再接下来的两跳中我使出全身的力气，结果让我十分满意，两个“1米70”。这个成绩让我笑了。

我及格了！我从未想过，我居然可以及格，哦！太好了！这次的体育考试我通过了，不过，接下来还有两项体育考试在等待着我。加油!

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有趣的体育考试

体育考试作文 | 2014-04-04 07:45

今天下午我班要进行跳远考试,不过不要担心,我都准备好了.

紧张的看了前几位同学跳了,现在轮到郭婷了,只见她把鞋子扔到一旁,穿着袜子要跳,只听"扑通"一声,她就像青蛙一样跳入了"水"中."噢......呵呵......哈哈哈哈!""这是跳远不是跳水,呵呵~~"同学们倒的倒,笑的笑,讽讥的讽讥,连一向严肃的老师也笑得前翻后仰.再看看郭婷,眼圈红红的,嘴里还吃了几颗沙子,沉黙的走向人群后面."呵呵......由于滑倒,我们再给郭婷一次机会吧!......"同学们都同意了.第二次,郭楟既然跳了2.45米,同学们向她报以热烈的掌声.

接下来是我班的"吴尊"同学,他一跳,头就跑进了土里,四脚朝天."哈......"同学们向他报以热烈的笑声.老师还要给他一次机会,他却说:"我......我不......不敢了!"搞得他被同学们说成了胆小鬼......

......

到我了,我怕自己也像他们那么惨,迟迟不敢跳,在同学们的加油声中,我一跳,险些滑倒,还好我反应快......但结果只跳了1.48米,真是太""了.

虽然这次成绩不理想,但是一想到那一个个同学摔倒的惨样,我就会破涕而笑.

真是个有趣的考试啊!

#4楼回目录

发扬体育拼搏精神，争创学年考试佳绩

体育考试作文 | 2014-04-04 07:45

当自己在埋怨每天过得太慢时，却意外地发现了学年考试的逼近。学年考试，这对每一个人都至关重要，因为它决定了很多。当然它也给了我们很大的压力，不过我们应该化压力为动力，只有这样才能更好地发挥出自己应有的水平。

#5楼回目录

一次考试

体育考试作文 | 2014-04-04 07:45

嘀铃铃………….上课 *** 响起了。六月下旬的下午，太阳烤着大地，花儿都耷拉着头，叶子也垂了下来，草叶贴在地上，立不起来了，土地都快龟裂了。

我们走向操场，同学们叽叽喳喳地议论着：“哎，这节体育课要考试，要考前滚翻，后滚翻!”，“啊，这么热的天，多难啊!”

操场也被太阳晒得烫手，铁柱也在散发着热量，同学们充满活力的下来，不一会就全被“晒干”了，较胖的同学更苦恼，“哎，天气这么不好，劲都没了，本来就胖。这可怎么办呀!”

我们站好队，开始练习了。听说要考试，同学们一个个抓紧练习，及时推手、有力蹬地、团紧身体，就像滚雪球一样。这时，队伍里有一丝小小的骚动，我回头一看，原来是刘宇辰正和同学们换位呢，她体型较胖，想排到后面去，看她那和同学换位的语气，我猜她想:“往后排排吧。说不定轮到我就下课了呢。”她用恳乞的语气说:“你到我前面去呢，能早练习呢!”说完主动往后退让。

前面一个个同学姿态舒展，动作优美，博得声声喝彩。时间过得好快，马上要轮到排在队伍最后的刘宇辰了。这时的她焦急万分，手抠着衣角，眉头皱着，迟迟不敢走到垫子上。体育李老师说：“同学们，我们给刘宇辰一点掌声好不好?”在同学们热烈的掌声中，她犹豫地走到垫子前，大家都投以温和但充满鼓励的眼神，仿佛在告诉她:你一定行!她艰难地用手支住了垫子，曲臂、低头、提臀、团身，但是太胖了，就是怎么也翻不过去，她努力了几次都失败了。然后她躺在垫子上，任凭泪水流下来。李老师马上蹲在她身边，轻轻地说：“来，再试试。蹬腿，提臀，低头，用力滚…….”就在她发力滚过去的时候，李老师用手轻轻一推，成功啦!大家击掌喝彩。刘宇辰站起来后，对我们说，刚才老师帮她的时候，她明白了怎么发力了，她能独立完成了。她又一次躺在垫子上，把发卡摘了，把头慢慢压在垫子上，慢慢抬起 *** ，低头，一用力就能过去了。回到队伍里的她脸上淌着汗水，脸蛋因为兴奋而格外红扑扑的。

我们每个人都顺利地通过了体育考试。李老师领着我们做游戏，笑声回荡在操场的上空，而刘宇辰的笑声最响亮!

#6楼回目录

体育课下雨的喜和忧

体育考试作文 | 2014-04-04 07:45

喜：指的是那些讨厌体育课的人和懒得运动的人．那些人看到地上的雨点后，个个都是眉开眼笑的，还一边喊：＂太好了！我们不用体育考试了！＂说完，个个都躲到楼梯口去了．老师看着雨还没下大，说：＂大家别悲伤，雨还小着呢，还可以继续考试．＂他们又依依不舍地回来了．刚刚跑完第一组，那雨好象和我们这些喜欢体育的人作对一样，见雨量不足，又加大＂剂量＂．我们等待了几分钟后，头发被淋成＂火烈鸟＂．老师看我们这么痛苦的样子，就喊道：＂得了，雨这么大，不用考试了！＂那些人每个都开心地回教室去了． 忧：指的是及我等喜欢体育课喜欢运动的同学．我们看着地上那点点滴滴的雨水，每人都有一种不详的预感．看着50米以外的老师，她挥手了，可跑出去的不是我们其中的人（指的是我等喜欢体育课喜欢运动的同学），而是那些讨厌体育课的人．他们在毛毛细雨中奔跑，可我们只能看着他们跑，不能参与其中．预感实现了，雨开始增加＂攻击＂．第一组刚刚跑完，那些雨就让我们防不胜防．最后我们还是认命了，乖乖地回教室． 我们是忧，他们是喜．老天爷啊，就不能让我们变成喜吗？＂不能，因为如果你们是喜他们就变忧．＂（老天爷对我的回答）

#7楼回目录

没完没了的考试

体育考试作文 | 2014-04-04 07:46

分分分，学生的命根，考考考，老师的法宝。我已不知道是哪位大哥大姐创的这句名言。但确实和现实相符合。由于已经是4年级的时期了。老师们没有给我们留情面，向我们发起了考试大作战。我们只能乖乖迎战。又由于老师的特训，我们班的考试几乎没有停过。不信你往下看：

今天第一节课是语文，老师刚进们就说：“今天考试，拉好桌子！”……经过一节课的“战斗”终于把语文考试考完了，还不知道考的怎么样，要是考的不好，回家 *** 还得开花！

刚把桌子拉回去，数学老师走进来说“数学考试，把桌子拉到考试的形状······”在答题卡上又涂又画又写又连，弄得我晕头转向，不分黑白，不辩东南西北，还以为刚才考的是英语。

说来就来英语老师“闪亮登场”。一大群“豆芽字”围着我转，还在幸灾乐祸地唱到“a b c d e f g ……”还没考完我已经焉了。

更可怕的是不但语数英三科考试，而且科学课科学考试，体育课体育考试······什么课什么考试。在学校做完了10000000000000000000000000000000张考试卷后，我们拖着疲倦的身体“爬”回了家。可家里还有一大堆试卷等我呢：“今天做100万张试卷！做不完的跑全城50万圈，写3万字的检查······开始写！”我一进门老妈便说。我的妈呀！那么多试卷，看来今天难逃一死了！我心想：看来只能用失传已久的武林绝技：“天山折梅手”了！于是，我便施发了绝技，以每秒80万字的速度写着试卷。接着，我施发“天山折梅手第十重”，以每秒1000万字的速度飞快地写着400万张语文试卷，400万张英语试卷以及400万张数学试卷。可是，因为“功力”施发过度，在试卷全写完的同时，我的右手也废了。

可老师还要给我们“施工加力”：

战斗模式1：梦游模式。你别见笑，现在我们确实在梦中进行考试。就像灰太狼在梦中抓羊一般。你还别说我在现实中考试不行，在梦里我考试可是回回第一。虽然成绩是自己的心情和现实的对比形成的。但题仍然是做了，仍然有映象。这又干扰不了睡眠，又可以真正的练题。还可以想得多少分就可以得多少分真的一举多得。

战斗模式2：拖堂模式，对于大家来说老师拖堂很正常但我们拖堂就有点不正常了。我一节课要完成10000······张数学卷10······张语文卷，所以每0．00000001秒的速度完成一张卷子。我们班的数学天才陶广不仅速度快而且回回满分。就连我们班的拖拉机何星毅也可以在规定时间内完成试卷。话说本帅锅哈哈哈那简直是神速｛虽然错得很多｝。

战斗模式3：网络模式，最近我们全班在网络上的情况对老师来说是了如指掌。奸诈的老师居然和家长合谋。我们只要一进游戏就会出现一张试卷，要全部答对才可以进入游戏。而且进去后每10分钟就要完成一张试卷，我们被老师逼得走投无路了。一天，我不敢在进穿越火线就进了个小游戏网没有想到连这里都被老师设下了天罗地网······

这没完没了的考试什么时候是个头啊！

#8楼回目录

期中考试以后

体育考试作文 | 2014-04-04 07:46

我喜欢考试，它可以测试我，但我又害怕考试，因为我怕自己考不好，无颜回家见爹娘，更惭愧的是不知如何面对老师及自己。

期中考试过去了，只想长叹一声“唉”！是的，我又失败了。上体育课时，得知数学仅考了分！它顿时成了心灵上的“创伤”，这个“创伤”占满了我的心灵，此刻，泪水模糊了我的眼睛，看不清任何东西，世界是黑暗的，我像跌进了一个百丈深渊，无论怎样努力往上怕都无法回到原地，我多么希望这只是一个梦呀！让我再考一次，但这个天真的想法是不可能实现的，倒不如大哭一场，学杜小康坦然面对现实。

接着，物理、语文、历史、化学成绩接踵而至，一次又一次地打击了我那幼小的心灵，泪水也好像干了，我已经哭不出了，就连平时最拿手的英语也不尽人意……

陈老师说真是“几家欢喜几家愁”，看着人家拿着一百多分的卷子，脸上满是笑容，而我却只能拿着一张90多分的卷子默默叹气、哀愁、着急。

卷子发下后，我分析了错题为什么错，大多是没有复习全面，检查不够仔细，导致出现许多不应该错的题目。

我比较满意的就是政治成绩，我也没有想到我会考88分，成为年级政治最高分，但又一次与90分失之交臂，如果我稍稍再仔细点，90分就拿定了，那该有多好啊！

回到家后，又翻开这一叠沉重的试卷，一把把红叉刺痛了我的心。我暗暗下定决心，我一定要勤学好问，更加努力，在下一次考试中一定要取得一个好成绩，我一定能行的！

居里夫人曾经说过“失败乃成功之母”。我们要想成功，就一定会跨过失败这道坎。

今后我一定要努力努力再努力，我相信我一定能行的！

我，我更爱运动，我尤其酷爱跑步。跑步，能活动四肢，强壮肌肉， 增加肺活量，温暖的阳光洒在赛场上，男子组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧......

平时，不经常运动的我在一开始有一些吃力，但是经过这么长时间的锻炼后，也已经适应了，觉得自己的身体也比原先强壮了许多，生病的次数也少了，渐渐热爱起这令人兴奋的体育运动。阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举几得啊。当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，校园里顿时充满了蓬勃的活力。我们的大课间活动开始啦！“一二一，一二一……”

每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的打羽毛球，还有的玩一些体育小游戏。同学们玩的真是不亦乐乎，每位同学脸上都洋溢着快乐的笑脸。

如果整天只知道知道学习或者工作的人，即使聪明也会变成傻瓜的。”学好文化知识固然重要，但有好身体素质也同样重要。因为只有身体好了，学习才能够更好。

因此，我向同学们提议，让我们一起手牵着手，走出教室，走向操场，走向大自然，亲近阳光，进行各种体育活动。只有这样，才能让我们的身体和精神世界更健康、更有活力！青春是充满活力充满阳光充满欢声笑语的。因为我们都有大量的时间去玩。没有任何的思想包袱。哪怕是参加跳绳皮筋之类的游戏，也是体育活动。因此，“阳光”和快乐其实离我们很近，只需要我们走出那最关键的一扇门，那么“阳光”的生活也会朝你起来。少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习。

阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来；我已经准备好，欲振的羽翼正待打开翱翔。迎着风雨，我们在这里出发；向着阳光，我们舞出生命的精彩。

　体育比赛

　今天是星期二，一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。比赛的内容主要是踢毯子、跳绳和跳大绳。但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在场下为上场的同学加油助威了。

　上午8点半左右，比赛正式开始了，先是五、六年级的比赛，只见操场上一下子热闹了起来，场上的同学有的跳绳，有的踢毯子，场下的同学也都在为自己的班呐喊，看得我眼花缭乱，目不暇接。等五、六年级比赛一结束，就轮到了我们班，被选上的同学个个都摩拳擦掌，气势雄雄在走上了比赛场。第一场比赛是接力跳绳，我们班的同学跳的都非常的快，一个接着一个，男同学都不错，但女同学比较慢，有时一不小心就停了下来，我在下面真为他们担心，幸好顺利地结束了。接下来一场是跳毯子比赛，我们班有八个人参加，他们拿好毯子，在老师一声哨声中比赛开始了，同学们踢的踢，不踢的就在边上数着，这个场面真是好看。最后一项是由18个同学参加的跳大绳，两个力气大一点同学在两头甩绳子，剩下的同学就排队跳，老师一声令下，同学们就一个接一个地跳起来，他们个个身捷如燕，前边的同学刚跳过去，后面的同学就立即跟上，每个人都动作敏捷地跳了过去，一会儿只听一声哨响，比赛结束了。

　今天的体育比赛到中午10点半才结束，虽然自己没有参加比赛，但是在场下为自己班的同学加油助威，自己也感到很是的光荣，我想只要自己不灰心，在各方面不断锻炼自己，我相信老师肯定会给我机会的，争取下次被选上。

金秋十月，丹桂飘香，我们又迎来了一年一度的校运动会。操场上彩旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进入会场，随后就是各班运动员绕会场一周。各班运动员喊着自班的口号，为自己鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，主任宣布运动会开幕——“预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。”

接着是拉拉队献艺。拉拉队员们穿着红衣裳，站在绿色的草坪上，宛如一朵朵小花在微风中拂动。

首先开展的是铅球、跳高和50米赛跑。枪声一响，运动员们像离了弦的箭似的，拼命往前跑，会场外一片沸腾，都在喊“加油！加油！”我班的王叶奋力向前冲，终于取得了本项目的第一名的好成绩。

女子400米即将开始，运动会在做最后的准备工作。随着枪声一响，运动员们已离了起跑线。我班大将童馨在第三名的位置上，我班同学都非常着急，拼命地喊：“童馨加油！童馨加油！……”似乎是我们的加油声感染了她，最后她以小组第一名进入总决赛，比第二名快了近10秒。我班同学们高兴地欢呼。

最令我们兴奋的是第二天决逐的女子4×100米接力赛。我班4名大将：卢艺——女子100米冠军；童馨——女子400米冠军，200米亚军；李欣——女子跳高冠军，200米冠军；王叶——女子50米冠军，跳远亚军。有这样强劲的组合，冠军肯定是她们的拉。

杂男子1500米的劲跑中，当第一名已经冲过终点线的时候，最后一名，也就是我班的杨书恒还差近两圈还没有跑。虽然他的比赛成绩不是很理想，但他的意志力是非常难得的。他跑完了全程，他没有得到欢呼，却受到了嘲笑，嘲笑他丢脸，嘲笑他没有势力还参加比赛，嘲笑他与其它人的差距……我认为嘲笑杨书恒的人才可笑呢！他们没有胆量去跑1500，哪有资格批判别人呢？体育本来就是重在参与，何必太过注重结果呢？过程才是最重要的，最精彩的，不是吗？棉队中途放弃的人杨书恒是显得那么高大。

这次校运会带给我们许多欢乐，但也带来了很多启示。

在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。

一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。

随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大踏步向台走来。他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。

运动会结束了，在我的脑海里还是不断的回忆，当时激烈的竞赛场面。当时的我们努力奋斗拼搏，从中体会到永不言弃。为了自己的目标而努力，冲向终点时，就看到胜利的曙光。只要做到坚持不懈，努力奋斗，冲到最后，就会知道，阳光总在风雨后。

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求一关于篮球的研究性学习报告:四千字左右

转自网络

优秀篮球中锋身体对抗中技战术运用的研究

[摘要] 通过文献资料、录象观察统计法、数据统计法，对世界大型篮球比赛优秀男篮中锋的身体形态、身体素质，以及在身体对抗区的对抗程度，各项技术表现形式、进攻形式，和技战术运用能力的对析研究。结果表明：1)随着世界篮球水平不断提高，对中锋队员的身体形态和对抗能力提出了更高要求，身体对抗强度越来越激烈2)当前世界优秀男篮中锋在投篮过程中，主动利用身体的与对方对抗成为中锋主要对抗形式3)当前世界优秀男篮中锋活动范围大、移动频繁、接球点多，有效率高是优秀中锋的重要特点4)当前世界优秀中锋朝全面发展、参与进攻能力强，进攻方式多样，但主要以阵地进攻为主5)中锋在阵地进攻中，以近距离进攻为主，而且成功率较高 6)中锋在二、三人的基础配合中，以传切配合和外拉配合为主，有效率高于个人进攻7)强攻是一个中锋最行之有效的一种内线进攻形式，而且成功率较高，转身投篮、勾手等也是中锋常用的技术手段 8)篮板球是比赛的命根子，世界优秀中锋不但启动速度快，弹跳好，连续弹跳突出，而且能利用身体卡位的意识强，且凶猛。通过对以上各点分析，对提高中锋教学和训练提供参考，提高中国男篮水平具有重要意义。

[关键词]篮球；中锋；身体对抗；技战术运用：研究

1．前言

球运动之所以成为一项经久不衰、魅力无穷的体育事业，其根源在于它的比赛具有强烈的对抗性篮，比赛结果极具戏剧色彩．目前，大家可以通过传媒观赏国内外较高水平的篮球比赛，不但可以看到外国篮球运动员精彩的突破过人技术，而且还可以看到比赛中不怕撞、不怕摔打、而且对抗能力极强，从而增加了比赛的观赏性，诠释了篮球运动的魅力所在。

当代篮球正朝着“三高一强”的方向发展，比赛中对抗的焦点集中体现在攻防这一既对立又统一的矛盾中．这种对抗表现为多方位、多层次、多角度的对抗，如技术交锋战术较量、内线拼抢，外线角逐、身体碰撞、空中争抢等．在诸多对抗之中，中锋的身体对抗尤为广大教练员所关注．“中锋的强弱决定了球队的水平，没有高水平的中锋就很难跻身于世界强队之林”，这已是篮球界人士的共识．而篮球规则从“不允许身体接触”发展到“20％的身体接触才判罚为侵人犯规”，从没有身体对抗发展到剧烈的身体接触的强对抗。特别是中锋队员处于身体接触最频繁、最激烈的禁区腹地，其身体对抗无处不在。随着规则的完善及攻击性防守的出现，人们渐渐认识到了“身高和体重与比赛成绩呈正比”。可以说，随着身高和体重舵增加，越来越加剧了中锋的身体对抗强度，

而这种强对抗又不断对中锋的身体对抗能力提出了更高的要求。

因此，研究和分析世界优秀男篮中锋在第28届奥运会比赛中各种进攻方式和方法，并归纳出当代男篮中锋进攻的规律和特点，本文就优秀男篮中锋身体对抗能力进行分析，为今后中锋教学和训练提供参考。

2．研究对象和方法

2．1研究对象——第二十八届雅典奥运会男子篮球赛前八强篮球队中锋队员。

2．2研究方法

2．2．1文献资料法：查看了近5年近30篇关于篮球中锋运动员攻守情况研究的相关资料文献，掌握前沿的资料和信息．己收集有关2004年以后NBA及国际重大比赛数据资料以及权威杂志篮球报有关信息资料30多份。

2．2．2录象观察统计法：设计有关世界优秀男篮中锋身体形态，身体素质等，以及在身体对抗区的对抗程度以及技术表现形式、进攻形式、阵地进攻形式，近距离进攻用的进攻手段、还有前后场篮板球控制的情况，以及中锋运动员在不同进攻衔接阶段能力的对析表格，再通过观看第二十八届奥运会男子篮球赛比赛录象进行数据集。

2．2．3数据统计法：对各表中所集的数据进行统计和处理，最后进行分析和研究。

3结果与分析

3．1对世界优秀男篮中锋身高与体重的分析

表1两届男篮大赛前六名各队平均身高（H）、体重(W)统计表

雅典奥运会 2004年世界锦标赛

队别 H W H/W H W H/W

冠军队 2.18 113.40 52.10 2.13 107.6 50.30

前三名 2.12 104.71 49.36 2.06 102.2 49.65

4- 6名 2.04 101.10 49.57 1.99 98.73 49.61

从表1可见，随着当代篮球朝“三高一强”的方向发展，对篮球运动员的身高与身体素质指标的要求也相应提高，从2004年的世界锦标赛，冠军队中锋身高枉：．13米，而前三名的平均身高都在2．06米以上，而4 6名的队伍中锋平均身高则在1．99米，说明了一个中锋的实力，关系到整支球队的实力甚至比赛成绩。第二十八届奥运会男子篮球赛上，冠军队阿根挺的中锋身高达到了2．18米，前三名的中锋平均身高在2．11米左右。而奥运会4 6名与赛队的中锋平均身高在2．02米。由此可以看出，中锋的实力和球队成绩实力择行是成正比的，中锋运动员具备了优越的身体条件，对抗性强，为球队内线构起了一幅屏障，为球队取得优异成绩奠定了基础。

3．2对世界优秀男篮中锋在限制区不同位置身体对抗的投篮分析

表2世界优秀男篮中锋在限制区不同位置身体对抗的投篮统计表

位置 主动身体接触投篮次数 一般身体接触投篮次数 无身体接触投篮次数

一区(三秒区底部) 148（53.8％） 82 (30％) 72 (16.2％)

二区(三秒区中部) 82 (49％) 49 (29％) 37.4 (22％)

三区(三秒区上部) 8 (13％) 12 (20％) 40 (66％)

从表中2可见，当前世界强队中锋在投篮过程中，主动利用身体与对方进行对抗已成为中锋的主要对抗形式。据统计，发生在①区的主动身体接触投篮占53．8％，一般身体接触的投篮次数占30％，而无任何接触的投篮占16．2％。发生在①区的冲撞、挤靠、顶、扛，占全部身体接触数的83．8％。而在②区范围内中锋接球和投篮的次数要明显低于①区范围的进攻次数，如②区主动身体接触占49％，一般身体接触占29％，无接触投篮占22％。从⑧区的统计来看，也呈同样的下降趋势。表中数据的规律可知，篮下历来是“ 家”必争之地，而在篮下活动最多的就是中锋，如果中锋不利用身体的对抗强占有利位冒进攻，就失去了中锋的价值，而且统计数据表明，当前世界强队中锋在投篮过程中，主动利用身体与对方进行对抗己成为中锋队员的主要对抗形式，而且，从①区，②区，③区的主动身体接触次数统计数据来看，离篮筐越远，身体接触的次数就有减少的趋势，中锋离篮底越进，进攻成功率就越高，所以加强中锋的对抗训练很有必要．

3．3对世界优秀男篮中锋接球方式的分析

表3雅典奥运会男篮前三名中锋接球方式的统计表

原地要位接球 移动接球 无要位接球 合计

队别 次数 投篮成功（％） 次数 投篮成功（％） 次数 投篮成功（％）

冠军队 17（41.4） 56.2 20（48.7） 43.4 4（9.7） 51.3 41

亚军队 15（38.4） 45.2 18（46.1） 37.8 6（15.3） 49.7 39

季军队 12（46.1） 51.8 12（46.1） 38.6 2（8.2） 45.2 26.

总数 44（41.5） 50（47.1） 12（12） 106

从表3中可见，对第二十八昌奥运会男子篮球赛前三名的中锋运动员接球方式的统计分析，移动接球次数最多，占的比率也大，约占总数的47．1％原地要位次之，占41．5％。而无要位接球为11％，从第二十八届奥运会男子篮球赛可以看出，当前世界优秀男篮中锋移动接球运用频繁，移动范围广，接球稳定性好。再从获得冠军队的统计分析看，原地要位接球占的比率为41．4，与前三名的平均水平基本相同，而在移动接球方面，略高于平均水平，冠军队阿根廷中锋达48．7K而且投篮稳定性好，命中率高，达43．4％。而且无要位接球的投篮命中率也高达51．3％。其次，获得亚军的美国队，原地要位接球占38．4％低于平均水平，而移动接球占46．1％，这与球队机动灵活的跑位有关，但美国队移动接球的命中率仅为37．8％，是美国队在奥运会男篮比赛中失利所在，但美国中锋在无要位接球的投篮命中率高达47．9％，这于中锋个体素质和特点是分不开的，以及中锋的打球风格适合这种打法，除此之外，获得第三名的中锋在各项数据上并不亚于前者，但球队整体实力水平无法使球队获得好成绩的根本原因。因此，对第二十八届奥运会男子篮球赛前三名的中锋运动员接球方式的统计分析，发现以下特点：国外中锋活动范围大，移动频繁，接球点多，有效率高，而无要位接球相对要少的多，说明中锋队员的启动要求越来越高，抢位要更狠，有是对方防守稍紧一点，就会自动把位置让给他人，为了达到接球的目的，只会定位接球，但接球强投技术稳定性发挥不出来。

总之，世界优秀中锋移动有效率高，选位恰当，移动的连续性强，接球次数多，攻击机会也多，是中锋身体对抗的强攻中的一个关键因素。相对与我过优秀中锋姚明的缺点就在于，接球点单一，启动速度慢，导致进攻速度手到影响，在禁区，接球前后的对抗也很撤烈当进攻者抢好位置以后防守者往往用力顶挤，使进攻队员偏离有利位置或失去平衡，而进攻者要善于在强有力的顿挤下完成接球，并连续做出身体对抗技术动作。因此，中锋必须善于运用快速、灵活、多变的脚步动作以及合理对抗，强占有利的位置接球；其次，要紧密与同伴传球配合，掌握好起动时机，作到球到人到，人球相遇。

3．4对世界优秀男篮中锋身体对抗中进攻方式的分析

表4世界优秀男篮中锋在进攻方式能力统计表

技术指标 快攻 抢攻 衔接段进攻 阵地进攻 罚球

次数 （％） 9（4.8） 20（10） 6（3.2） 128（68.4） 24（12.4）

成功数（％） 7（8.8） 8（10.1） 3（3.7） 42（53） 19（24）

造成犯规数（％） 0 4 2 26 0

从表4可见，优秀男篮中锋在进攻中，快攻占4．8，成功率为8．8％抢攻占1 0，成功率1 0． 1％衔接段进攻占3． 2，成功率3． 7％，阵地进攻占6 8．4，而成功率占6 8． 4％，其中阵地进攻占的比率最多，成功率占5 3％，同时给对方造成的犯规比较多，因此，从数据中得知，阵地进攻是中锋队员进攻的主要形式，占的比率也是最高的，而随着当代篮球的发展，中锋队员在其他的进攻形式中也扮演着重要的角色，数据表明，当代高水平中锋正在朝全面型的发展，能参与快攻，抢攻，特别是在衔接段进攻中能快速反应，积极参与，形成多方面的威胁．当代篮球正朝着“三高一强”的方向发展，比赛中对抗的焦点集中体现在攻防这一既对立又统一的矛盾中。一般认为，高了，必然要慢一些；快了，则相对要矮‘些，二者犹如熊掌和鱼，不可兼得。但是，篮球运动对高大中锋的要求，却恰恰要打破这一观念。NBA中锋代表了现代篮球中锋的特点：高大、强壮、灵活、准确、机智、积极主动拼搏，各队都有高中锋，身高体重都相差无几，这就要看身体和技术水平了，根据我国男篮的现状，我们拥有一个2．16M的NBA全明星中锋，具备了顶尖优势，因此，要加强阵地进攻的训练时间及训练质量。罚球也是中锋的主要得分手段，由于强中锋在篮下进攻时，不惜用犯规战术来阻止进攻，因此对方犯规后给中锋提供更多的罚球机会。

3．5世界优秀中锋身体对抗中阵地进攻的分析

表5雅典奥运会前三名男篮中锋身体对抗中阵地进攻的统计情况 。

技术指标 个人进攻 基础配合

次数 （％） 62 (48.4) 66 (51.6)

成功数 （％） 17 (27.4) 22 (31.8)

造成犯规数（％） 15 (24.2) 9 (13.6)

从表5中可见，当代优秀中锋在阵地进攻中，个人进攻占4 8．，4％，二、三人的基础配合占51．60／o。成功率分别为27．4％、31．8％，造成的犯规率分别为24．2％、13．6％，可见，二、三人的基础配合的成功率比个人进攻略高。篮球比赛毕竟是一项集体项目，只有合理的配合才能打出漂亮的比赛，而且还能使队员们打的轻松、舒服、省力，有利于更出色的发挥，中锋队员个人进攻能力强，应多围绕中锋打二，三人的基础配合，使之造成以多打少的局面，给自己也创造一次好的投篮机会，因为无人防守的投篮命中率比有人防守的投篮命中率要高。因此，中锋队员掌握好个人单打技术的同时，更应注意培养灵活多变的打球意识和团队精神。特别是队中的核心队员，掌握个人技术是为了能承担球队的主要得分任务，在关键时候能挺身而出，而培养灵活多变的篮球意识，能盘活全队，鼓舞全队气势，同时也能起到精神领袖的作用。

3．6对世界优秀中锋身体对抗中阵地进攻中基础配合的分析

表6界优秀中锋身体对抗中阵地进攻中基础配合的统计情况

技术指标 掩护 传切 突分 策应

次数（％） 13.6（22.2） 25（40） 8（12） 15（24）

成功数（％） 8（19） 18（43） 6（14） 9（22）

造成犯规数（％）4（26.5） 16（50） 4（12.5） 8（11.5）

从表6中的阵地进攻的基础配合来看，以中锋为核心的二、三人的传切配合占首位，为40K，成功率为43％，造成的犯规率为26．5％其次为策应为24％，成功率为22％，犯规率为11．5％再次为掩护，占22．2％，成功率为19％．可以看出，传切配合的成功率是最高的，而且在篮底附近拉出的空挡为中锋的切入提供了冲击的空间，因此形成的威胁也最大。其次，中锋外拉，在高位持球策应，吸引防守，造成三秒区内的空挡，给同伴造成更多的机会切入或空挡投篮提供了机会。篮球毕竟是集体项目，一个球对的中锋队员实力再强，也需要同伴的配合帮助，习‘能为队友创造更多的机会，同时也为自己创造进攻机会奠定基础，从数据中可以看出，在阵地进攻中的基础配合以传切配合和中锋外拉的掩护配合为主，而且成功率较高，这也反映了当今篮球中锋发展正朝着灵活，准确，机智的方向展，而且个人能力也越来越全面，从传统的负责进攻和防守，抢篮板为主要责任的中锋队员，到现在，已经很大程度上转变为组织型中锋类型，为队友创造机会，完成一次完美进攻。

3．7对世界优秀中锋身体对抗中阵地进攻中个人进攻的分析

表7 世界优秀中锋身体对抗中阵地进攻中个人进攻的统计情况

球员 近距离（） 中距离（） 远距离（）

加索尔（西班牙） 42.8 19 12

奥尼尔（美国） 45.1 17 11.1

邓肯（美国） 56.2 8 2

姚明（中国） 42 15 0

布拉德米勒 39 20 18

从表7中，各个优秀中锋在阵地进攻中个人进攻的统计表来看，近距离进攻平均占 45．02％，中投为15．8％，远投为8．62％。而且，从资料上来看，我国中锋姚明与世界顶级 中锋在近距离进攻上相差无几，持与一个水平线上。美国本土具有代表性的中锋，表现更多的在与近距离进攻和中距离进攻上，命中率也较高。另外欧洲中锋球员的中投占 49．3％，远投也达到了69K／可以看出，欧洲球员活动面更广、更全面。因此，可以说明，随着攻守对抗的凶悍拼斗闩趋激烈，中锋队员始终处于场上争夺最激烈，活动最频繁的心 脏地带，因此，如果中锋队员自身只具备单一的进攻手段，相对来说，更容易受到防守的限制，自身消耗的体力也大，比如，像NBA顶级中锋奥尼尔，虽然具有巨无霸的身材条件，但是，欠缺的中距离投篮的技术，甚至连罚球都成了致命伤，对手可以取包夹放手来限制他的发挥，反过来说，如奥尼尔能有我国著名中锋姚明的手感和投篮稳定性，那么他的活动范围，进攻点，他的威胁性将会大大增加．因此练就中锋队员全面的技术和素质，是提高中锋作用的关键。

3．8对雅典奥运会中锋近距离进攻中用的进攻方式分析

表8雅典奥运会中锋近距离进攻中用的进攻方式统计表

国别 强攻 运挤 转身投篮 突破 勾手 接挤 共计

中国 5 3 6 0 2 3 19

立陶宛 8 5 4 2 2 5 26

美国 10 6 7 6 3 6 38

意大利 3 3 5 3 2 6 21

阿根廷 7 5 7 0 4 2 25

从表8可以看出，强攻是中锋队员在近距离的个人进攻最常用的一种进攻方式，占所有进攻方式的25．5％，转身投篮占22％，运挤占17％，接挤占17％，勾手占17％突破占8％。因此，强攻是中锋在篮下进攻的首选进攻手段，具有很强的进攻威胁性，造成的犯规率也较高。其次，中锋队员勾手转身投篮都用的比较多，通常是在接球后，在低腰位时，形成一对一局面时，中锋队员选择单打机会较多，同时，突破和运挤也都是在激烈的对抗中完成的，在三秒区附近进行进攻时，由于防守密度相对较大，想要形成单打突破和运挤进行得分的机会相对要降低。因此，近距离进攻的难度对中锋队员的爆发力，转身投篮的稳定性，以及对小肌群协调能力的都有很高的要求，由于现代篮球具有高大、灵活、准确，高度速度相结合的特点。他们的步伐灵活，过人突破技术过硬，造成的进攻威胁性很大，但是，看过我国中锋姚明的突破过程，反映出姚明力量上的短处，在与对方的对抗中，由于对方的突然撤去重心，是姚明自身重心不稳，造成自身的失误，这个弱点已成为姚明最明显的问题。

3．9对雅典奥运会前八强六支男子篮球队中锋运动员篮板球的分析

表9 对雅典奥运会前八强六名中锋对篮板球的情况

国别 进攻篮板 防守篮板

空中补篮干 扰下投篮 再组织进攻 秒传进攻 发动快攻 运球 传球

美 国 5 18 8 3 3 3 7

阿根廷 4 16 9 2 6 0 8

立陶宛 6 13 6 1 9 2 6

意大利 4 12 7 1 8 2 5

西班牙 3 13 6 0 7 0 7

塞 黑 3 10 4 0 4 0 4

中 国 1 13 3 0 6 0 4

从表9中可知，在雅典奥运会前八强六名的男篮中锋对进攻篮板控制情况来看，冠 军队阿根廷达31个，美国队34个，意大利为24个，中国队为17，曾经有人说：球场上得篮板球者得天下，说明争夺篮板球乃比赛争夺的重点。据有关数据统计，28届男篮前八强六名的进攻篮板总数为355个，占70．99％。而中国队为63．77，说明我国中锋在世界大赛中，争夺篮板球的能力还有待提高，而且作为核心球员，更应提高和克服对手对自身限制能力的提高。再看空中补篮的数据，可以看出国外中锋起跳速度快，连续弹跳能力强，高度不减，进攻篮板球补篮和再投篮意识更为突出，连续利用单手补篮或利用时间差，最后将球投中，相比之下，中国队的中锋身体、力量、冲抢补篮再投不如对方，在激烈的冲撞下保持身体平衡和良好的手感能力差。中锋进攻篮板球不仅可以增加本队进攻次数和篮下直接得分的机会，还可以增强本队投篮的信心，因此，在进攻篮板上的差距使得中国队再组织进攻，妙传进攻的机会明显少于国外球队。因此，我们也可以看出中国男篮中锋与世界男篮中锋篮板的能力不仅取决与运动员的身高，弹跳因素，更重要的是卡位意识，本届奥运会上，rt；，国中锋姚明拥有无法比拟的高度优势，理应防守篮板球是占绝对优势，但通过表9统计，中外中锋在抢防守篮板球是无显著差异，我认为，中国男篮篮板球能力不足的主要原因在于主动的身体接触意识不够，中国男篮在防守篮板球时，主动身体接触次数是52次，仅占总数的38．24％，而国外男篮中锋的次数是193次，占54．37％，中国男篮中锋在投篮队员一出手后便向球篮移动的准备抢篮板球，而不是主动靠近进攻队员利用身体挡住进攻队员抢占有利位置。

4结论

4．1形态指标是中锋身体对抗能力的重要指标，但当今比赛愈演愈烈的身体条件对抗，又对中锋的身体素质提出了更高的要求．

4．2当前世界强队中锋在投篮过程中，主动利用身体与对方进行对抗成为中锋的主要对抗形式。

4．3当前世界优秀中锋活动范围大，移动频繁，接球点多，对抗性强，在篮下禁区进攻有效率高是主要特征。

4．4当前世界优秀中锋朝全面发展，参与进攻能力强，进攻方式多样，但主要以阵地进攻为主? ．

4．5中锋在阵地进攻中，以二、三人的基础配合为主，容易打活全队，且有效率高于个人进攻。

4．6中锋在二、三人的基础配合中，以传切配合和外拉策应配合为主，所造成的进攻威胁大，有效率较。反映出世界强队中锋运动员视野开阔，反应快，灵活，准确，而且基本功扎实．手痞佳，为队友创造机会，完成进攻能力强。

4．7近距离进攻是中锋的主要进攻范围，得分容易，威胁大。但扩大进攻范围，提高进攻能，增强中锋运动员在禁区的身体对抗能力，提高投篮命中率，仍是中锋训练的主要课题。

4．8强攻是一个中锋最常用也是最行之有效的一种内线进攻形式，而且成功率较高，转身投篮，勾手等也是中锋常用的技术手段。

4。9篮板球是比赛的命根子，国外优秀中锋不但启动快、弹跳出众、连续弹跳能力强，而且主动利用身体卡位的意识强，且凶猛。