王励勤正手拉球不收小臂_王励勤正手拉球

1.乒乓球中总统球因何得名，以及其本身是种什么样的弧圈球？

2.热爱运动的我 800字高中作文

3.乒乓球的战术

4.转问：王励勤的正手是世界排名第一吗？答：当然是

5.兵乓球正手攻球怎样发力，小臂怎么挥？

呵呵，这个问题不错。其实每个人都有发球抢攻，接发抢，相持...只是思想不一样。

王皓：由于直板两面进攻弧圈，所以在侧身位发逆下旋后基本落在中间或正手位，所以既可以正拉又可以反手撕或拧高搓球，是全面进攻的直板技术。后面介绍马琳的时候比较下...

接发抢－－王皓属于全面弧圈了，以前比较喜欢反手，现在可以明显感觉到改善了，他的挑比较有特色，基本都抹下，速度虽然慢但是精准。

相持---王皓可以说是直板第一人，他力量很好，相持力量不输横板，两面拉＋直板脚步活可以说让直板真正经入弧圈。

马林---

发球抢攻的最强者...发球套路很多，基本什么球都发过...发球时的抬肘假动作也是忽悠了一批批高手...发球质量好使得他前三板的优势完美体现。前三板包括摆，挑，抢，马林在这方面的实力远好于相持...摆的很贼，靠挤怪，搓转，脱不转这些套活了直板近台，很艺术...挑的话...那个爆啊，YEO确实是挑球不2利器，手感好于碳板，速度强去纯木，加上马琳的招牌挑球...暴啊.

抢的话...马林的快带确实很抢，有机会基本都会带，是搏杀技术，虽然稳定性不是最好，但是在转相持前搏一下还是很划算的。

接发抢，基本就是快带，难得挑。成功率一般，但是威力很强。还有就是侧身位的抢拉，也很好，上步很快，可惜我们学不来...跨步不好啊...

相持---马林的软肋，马林相持很尴尬，基本靠反手推挡或围调动之后侧身搏杀，看着很舒服其实这样很难受，一直被人控制。但是马林的暴冲一板还是很强悍的，只要有机会必定靠这个摆脱相持不利。

王励勤－－小球不是太出挑但是也没大弊病。发球下旋不错，难得可以看到抢拉。

接发一般，而且他状态不稳定...经常吃发球，摆的落点不够活（不过不会出事）。但是抢拉的成功率倒是很高，基本都能抢到。

相持－－－王大力的不二法宝，那个发力啊...苦练多年的结晶啊，正手发力就算现在我也认为他的最好。整个发力过程不但力量大而且很协调，就算被逼到中间位要侧身发力还是很协调，该动的肌肉一块不少...有人说王大力的速度好...可是你看看弧线...那个转啊...虽然不漂亮，但是绝对实惠，薄摩擦虽然很优雅可是不实在啊...我也建议大家这样拉外弧，力量弧圈才是王道。

波尔－－－我就说下特的发球抢，他的反手外弧啊，正是低转弧圈啊...自己都没办法说的很明白...

左手是优势...左手的逆下旋更是右手的恶梦，就算马林如此的脚步基本也只有摆半台的命，后果可想而知，波尔的力量弧圈不是假的啊...冲起来就算大力也很难防的滴水不露。至于拼小球...横板＋欧洲...不说了，没大漏就是。

他的相持就是靠反手外弧吃遍天的...很强，吊手腕，强力翻腕，不是一般的冲。正手...加转实在怪，郝帅不是被玩死了吗...

张怡宁－－－在女子里确实很突出，稳重狠。没有大漏勺，继承了女队一贯特色－－－全面。

论单项的话其实都不是最好，但是综合起来确实像怪物，不是有人统计过吗...正手上手失误率只有不到6%...能不怪物吗...没有失误的对手是最可怕的。08奥运前调整了技术结构，明显偏向攻击...城门变火箭了。

特别指出的是张怡宁的迎球很好，所以就算随拍画园不全也能出威力。但是业余的最好别这样...没专业训练练不出的

呵呵，马林只是打快了而已...他倒要真敢相持...那叫挡弧圈...不是拉弧圈。王励勤的拉球动作唯一不好的就是随拍后的脚步还原，发力机制绝对协调的，旋转也老实。马林没什么好说的...抬肘＋随拍不稳...千万别学，我们这样是发不了力的...

战术套路...就是个套，都是一套套的...每个人就算技术相同但是组合却不同，这就是运动员的风格，的确很难说清楚

乒乓球中总统球因何得名，以及其本身是种什么样的弧圈球？

正手粘和反手涩是针对国人技术特点而产生的。

国人不论是直板还是横板由于肌肉力量的限制，所以在近台追求远高于同水平的国外（特别是欧洲)选手。所以粘性的硬皮成了最理想的正手配置。

还是因为力量限制，使得我们国人很难像国外选手那样靠大力拉冲用软海绵吃住球，所以靠粘性皮增加吃球时间变得比较实在了。而同时要求球的速度和低弧线，硬皮也就必不可少了。

反手的涩性高弹软海绵是由于我们的反手力量薄弱，为了加强相持的侵略性，没办法用软海面包住球，追求底线深度，和线路变化。而且由于涩性皮比较轻，可以平衡国人偏重的纯木板。

虽然我们和国外的球友一样使用涩性反手皮，但是从打法上可以看出明显的区别。国外反手具有强烈的旋转的弧线，很有力量感（格林卡，波尔是典型的欧洲力量性反手）。而我们国人主要靠速度和线路---王皓的直板横打在摆速上高，但其实力量不是最大化的；王励勤的反手基本追求线路突变＋侧身的正手攻击模式，从根本上没有将反手作为攻击武器；而新一代的马龙，郝帅，陈玘基本都是快撕，这点被很多球友说成是我国反手的一大进步，但是我不认为这样，虽然摆速提高了，但是如果国外选手的正手相持和步伐有一定幅度的提高的话... ...快撕类反手基本不定用，因为你远台后快撕基本是送人练球。这点我希望我们国乒应该意识到，反手力量练习必须要加强。

热爱运动的我 800字高中作文

弧圈球会转弯，具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术。第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大，以弧圈球为核心技术形成了直拍、横拍多种弧圈球打法。

当今欧亚弧圈高手比比皆是，德国的波尔，希腊的格林卡，白俄罗斯的萨姆索诺夫，以及我国的王励勤、马琳、王皓、马龙，韩国的柳承敏、吴尚银等，都以拉弧圈球见长，成为世界乒坛超一流选手。

弧圈球的种类按击球方法区分有：正手弧圈球、反手弧圈球、侧身弧圈球；按旋转特点区分有：加转弧圈球、前冲弧圈球、侧旋弧圈球以及不转弧圈球（假弧圈）。

正手拉加转

1、特点：又称“高吊弧圈球”。上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。双方对拉弧圈球时很精彩好看。

2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。

引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。

乒乓球的战术

生命在于运动，运动能增强体魄，运动也能给人带来乐趣。所以，我爱运动。

我爱跑步。也许是因为小时侯我特别顽皮，我跑步很快，普通的男生休想超过我！可是，我耐力不足，400米长跑就把我累得气喘吁吁。于是，只要一有空余时间，我就到体育场去练习跑步、跳远等。运动后的我感到浑身舒畅。长时间地坚持，我的耐力变足了，身体变棒了，长跑对我来说简直易如反掌。正因为这样，我走楼梯的速度也是胜人一筹，特别是上楼梯，我身轻如燕，一眨眼就到了四楼。同学们见了，连声赞叹：“你真是上坡还比下坡快呀！”

跑步、跳远等田径类项目都是我的强项，我还在校田径运动会上获男子100米短跑第二。不仅如此，我也喜欢踢跳运动。跳绳、踢毽子需要手脚配合默契，所以这是一项对我们很有帮助的运动。于是每当我做完作业，便努力练习。运动真是一箭双雕，既能锻炼身体，又能调节精神，妙极了！

我最爱好打篮球。每当看到我国体育健儿在场上优美的健姿，我就羡慕极了，我是多么希望自己长大后也能像他们一样，站在比赛场上，与对方一决高下。在爸爸的指导下，我的技术逐渐提高，并且自己研制了一套打球方法！我对打篮球产生了浓厚的兴趣，我希望以后能凭自己的能力为国争光。

我爱运动！我喜欢尝试各种运动。我的座右铭是；只要多运动，才能有棒棒的身体。你瞧，我是不是一个不折不扣的运动迷呢？

《我最喜爱的体育运动》作文

一片水花，一条优美的弧线，交替的双臂与双腿谱写着体育的精神。

相信你已经猜到了，对，那就是我最喜爱的体育运动——游泳。

每个人都有自己的缺点，我的缺点便是体质差，体育永远垫底的我和所有人一样，也曾落寞、也曾伤心、也曾自卑、也曾放弃，知道我遇见了它——游泳。

总以为自己在体育方面一无是处，但去年暑假的一天，偶然听到好友们议论游泳好玩得很，主要的是可以强身健体，并且在炎热的夏季还能带来一丝清凉，我便抱着试试看的心态去了游泳馆，这便是我与游泳结缘的开始。

第一天到哪，新鲜与好奇让我难以抗拒，回家请求妈妈让我参加了有用学习班，可才过了几天，我便打起了退堂鼓，辛苦的练习已经让我的体力招架不住，连连呛水更是让我失去了斗志。

回到家里，妈妈一眼便看透了我的心思，便语重心长的对我说；“你从心底问过自己吗？如果你真的努力了，妈妈并不介意你结束，可是如果你并没努力，为什么不再试试呢？”哦，我突然明白了一个道理：只有能够经受住困难与挫折的考验，持之以恒，才能够到达成功的彼岸！于是在以后的练习中，我全力以赴，每当精疲力尽的时候，我总是告诉自己：坚持到底就是胜利！终于，功夫不负有心人，又过了三、四天，我便能像鱼儿一样快乐的遨游在水中，连教练也夸我进步快呢！就这样，我第一次尝到了体育带给我的快乐。

我喜欢游泳，不仅仅是因为那是我的强项，最主要的是它的精神感动了我：那种 *** 燃烧的力量、那种去冲破终点线的决心、那种永不言弃的信念，不正诠释了体育的精神吗？在我们的学习过程中不也正需要这种精神吗？从此，我对体育有了新的认识，相信只要付出，便会有回报，愿体育伴我健康成长！

我热爱运动作文320字

生命在于运动，运动能增强体魄，运动也能给人带来乐趣。

所以，我爱运动。

我爱跑步。

也许是因为小时侯我特别顽皮，我跑步很快，普通的男生休想超过我！可是，我耐力不足，400米长跑就把我累得气喘吁吁。

于是，只要一有空余时间，我就到体育场去练习跑步、跳远等。

运动后的我感到浑身舒畅。

长时间地坚持，我的耐力变足了，身体变棒了，长跑对我来说简直易如反掌。

正因为这样，我走楼梯的速度也是胜人一筹，特别是上楼梯，我身轻如燕，一眨眼就到了四楼。

同学们见了，连声赞叹：“你真是上坡还比下坡快呀！”跑步、跳远等田径类项目都是我的强项，我还在校田径运动会上获男子100米短跑第二。

不仅如此，我也喜欢踢跳运动。

跳绳、踢毽子需要手脚配合默契，所以这是一项对我们很有帮助的运动。

于是每当我做完作业，便努力练习。

运动真是一箭双雕，既能锻炼身体，又能调节精神，妙极了！我最爱好打篮球。

每当看到我国体育健儿在场上优美的健姿，我就羡慕极了，我是多么希望自己长大后也能像他们一样，站在比赛场上，与对方一决高下。

在爸爸的指导下，我的技术逐渐提高，并且自己研制了一套打球方法！我对打篮球产生了浓厚的兴趣，我希望以后能凭自己的能力为国争光。

我爱运动！我喜欢尝试各种运动。

我的座右铭是；只要多运动，才能有棒棒的身体。

你瞧，我是不是一个不折不扣的运动迷呢？

爱运动的作文400字

爱运动“我回来了！”每天傍晚，随着一声清亮的喊声，一个满头大汗、满脸通红，忽闪着一双闪亮大眼睛，扎着两只羊角辫的小姑娘兴冲冲地踏进家门，那就是我——一个热爱运动的女孩。

每天放学回家，我总会先来到小区的花园里运动半小时，溜冰、转呼拉圈、骑自行车，这些运动使我在一天紧张的学习后重新精神抖擞。

在学校里，操场上也总有我雀跃的身影。

和小伙伴们一起跑步、跳绳、踢毽子……那是我最开心时候。

朋友们一边比赛，一边切磋技艺，运动带给我无穷快乐，也带给我珍贵的友谊。

我不但自己喜欢运动，还十分喜欢观看各种体育比赛。

乒乓球、排球比赛是我的最爱。

每当有这些重大比赛时，我都会和外公一起坐在沙发上，兴致勃勃地观看。

我非常敬佩那些运动员，因为他们不但技艺高超，还拥有聪明的头脑，顽强的意志。

他们会机智、灵活的面对每一场比赛。

张奕宁、王励勤都是我的偶像，每当他们赢得比赛的时候，我都会情不自禁地为他们欢呼。

希望有一天，我也能像他们一样，站在赛场上为祖国争光。

我最喜爱的体育运动 作文 700字

说起体育运动，我最喜欢的还是跑步，因为，跑步可以使我的身体健康，有活力。

我喜欢跑步，虽然跑步没有踢足球的激烈，也没有踢毽子的轻松，但我却喜欢跑步，喜欢在操场上潇洒自如、无拘无束的跑感。

是跑步，让我在喜悦之中更加一层兴奋，那种喜悦的感觉，伴着我飞奔的脚步，漫上我的心头，那是我无法言语的幸福啊！失落时，我也会在操场上奔跑一圈又一圈，仿佛在为自己解脱，于是顷刻间，烦恼就会烟消云散。

跑步可以锻炼身体，还可以锻炼我的耐性和意志，之所以我喜欢跑步，是因为我喜欢跑步给我的冲击力，给我的 *** 。

如果是早晨跑步，我这一天就会特别清醒，干什么事都会特别认真；如果是晚上跑步，我这个晚上就会睡得特别踏实，安稳。

我坚持跑步许多年了。

当我刚开始练习跑步的时候，我感到很费劲：呼吸困难，力不从心。

之后几天又浑身酸痛，很难坚持，好几次都想放弃掉。

但随着时间的推移，一天天地跑下去，我渐渐地感到体力和精力都充沛起来了，跑步竟然对我来说变成了一种享受。

冬季可以战严寒，夏季可以斗酷暑，让我深深地感受到了生活的美好。

在学校，我是老师的好学生；在家里，我是父母的乖乖女；在操场上，我是我生命的主宰者：我每天都为自己喝彩，为自己喝彩！我无拘无束，我潇洒自如！跑步给我带来了强健的体魄和顽强的意志还有坚定的信心以及豪迈的心情，使我更加热爱生活，我一定要坚持下去。

生命在于运动嘛！听说奥林匹斯山上刻着这样一句话“你想健康吗？跑步吧！你想长寿吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！”这真是一句至理名言呀！我爱跑步，因为跑步给我带来了健康和活力；我爱跑步，更爱那种潇洒自如、无拘无束的跑感。

我最喜爱的一项运动作文

我最喜爱的活动星期四到了，同学们都笑逐颜开，为什么呢？因为，今天，我们小学部四年级去少年宫参加“快乐教育，快乐成长”的活动。

下午，我们在老师的陪伴下向少年宫进军，一路上我们有说有笑，在心中构想着我们即将参加的活动。

来到少年宫，我们首先进入了“寻找小巷足迹”的展室，这里陈列着我们同龄人收集的很多资料，它们见证了时代的变迁，也给我们 传递着老前辈们的优良传统。

在参观了展室以后，我来到了我最喜欢玩的地方----陶艺。

我们一起进了教室，立刻被这里的一切吸引住了，真想马上就动手，做出自己的作品来。

陶艺老师进行了简单的介绍，终于轮到我们了，组长给每位同学发了泥巴，气氛顿时热烈起来，有的同学边做边手舞足蹈，有的同学在尽心尽意地做自己的事，有的同学在一起商量着应该怎么做……我呢，开始有些迫不及待，现在泥巴到了自己手上反倒不知道做什么好了。

到底做什么好呢？是做胖乎乎的小猪呢？还是翩翩起舞的蝴蝶呢？ 这时，李老师轻轻地走了过来，她仿佛看懂了我的心思，亲切地说：“肖妍，你可以到那边柜橱上看一看。

”听了老师的话，我立刻跑到柜橱边，这里的许多优秀作品给了我启发，我茅塞顿开：”对，我可以做篮子呀！”于是，我跑了回来，先用擀面杖把泥弄平，再用剩下的泥巴搓成像油条一样围在上面，最后一个小小的篮子就做好了。

随着时间慢慢流逝，下课的时间到了，同学们都其乐无穷，有的同学东窜西窜，有的同学有说有笑，还有的同学笑得合不拢嘴巴，大家都在互相欣赏着对方的作品。

在这次活动中，我不仅玩得开心，而且学到了丰富的知识。

下次，我一定还要来这里玩。

我喜欢的一项活动课外活动丰富多彩，有文娱活动、各种游戏、小制作、小实验……我最喜欢的活动就属游泳了。

在学会游泳之前的夏季，我也经常跟随大人到游泳池去游泳。

看着大人们轻松自如的在水中游动，一游就有一米多远，而我却竭尽全力的用着狗爬式，半天还游不到一米，心里别提多羡慕了。

于是，在去年暑假，我学会了游泳。

刚学会，我就吵着要和爸爸、妈妈到游泳池里去游泳。

到了游泳池，我穿好游泳衣迫不及待地跳到了水里，在水里尽情地游动。

我一会儿蛙泳，一会儿仰泳，像一条小鱼儿一样在水里自由自在地游动。

虽然天空上 *** 辣的太阳可热了，但我在水里却感觉特别的凉快。

我觉得，游泳是项非常好的体育活动，它是全身运动，既能锻炼自己身体，又锻炼自己的意志。

现在，我的游泳水平已经有了很大的提高，游泳是我最喜欢的一项活动。

我最喜爱的体育运动,作文提纲

我喜欢打羽毛球，因为羽毛球是全身运动的。

不但可以锻练身体的灵活性，也可使身心得到健康发展。

羽毛球需要两人一起才能进行，既可培养群体的精神，也可增进友谊。

如果体弱多病的人，也可以尝试以羽毛球这运动增强自己的体魄。

多做运动身体好这句说话说得真的不错。

我觉得做运动不一定是要做大量的，只要配合自己的体质、符合自己的性格便可。

我个人就对羽毛球这种运动最感兴趣了。

羽毛球令我著迷，因为每次打羽毛球我都会全情投入，就算跌到流血或受伤，我都不加理会。

每逢有空的时候，我一定去楼下的公园不断练习，务求能得到进步。

回想过去自己初学羽毛球的时候，真的甚麽也不了解、不明白。

那时候旁徨的感觉，曾使我放弃，有幸的是有一群知己鼓励我，使我能对羽毛球这项运动加深了认识。

一分艰难，一分收获。

我很明白这个道理，只要肯努力，相信自己一定做得到。

打羽毛球也是同样的道理，一定要多些训练，千万不要等幸运二字的来临。

只要自己定下目标，必能做到。

跑步： 体育，不仅仅是属于竞技者，正如音乐不仅属于演奏者一样。

它们属于每一个人，无论是当局者，还是旁观者。

生命得有活动，生命需要运动。

所以我选择了跑步。

也许是因为爸爸是个体育爱好者，也许是因为我受了他的熏陶，但我只觉得跑步的好处有很多，对于处在我们这个年龄阶段的孩子来说，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，也可以使其在学习及社会活动中更加活力充沛，朝气蓬勃，而且还可以培养他们的耐力和毅力。

在早晨跑步，还可以增强人的体质，能提高抵抗力！ 总而言之，只要坚持跑步，对青少年的心理，生理，均与产生良好的影响。

阳光灿烂，万里无云，在这样的早晨里跑步，是最好不过的啦，因为能够感觉得到这是多么的舒服与快乐。

寒风刺骨，舍不得“挪窝”，这样的天气，才是真正考验你的耐力的时候了，当你醒来发现周围是那么冷的时候，你肯定心里想，“今天就算了吧，不去跑步了。

”。

可是如果就这样，当你以后醒来的每一天，你都这么想，那么你就自然而然的无法坚持跑步下去了。

其实，你也可以这样想，如果你现在去跑步，可以让你提高抵抗力，以后的每个早晨，一定会渐渐好起来的。

况且当你跑步回来，身上不也是暖和和的么，不也很舒服么？ 除外，我还发现。

跑步，是一种享受。

春天去跑步，新鲜的空气包围着你，你的感觉该有多舒服？是的，跑步是一种享受。

夏天去跑步，满头大汗是必然的，但回到了家，用凉水从头冲到脚，又是一番有趣的滋味。

跑步，是一种享受。

秋天去跑步，远处的风筝还隐隐若现，秋高气爽，矢车菊般的天空鲜嫩欲滴，这是一道多么美丽的风景。

跑步，是一种享受。

冬天去跑步，门一打开，寒风刺骨，但当我们跑步回来的时候，身上又是暖和和的，很是舒服。

跑步，是一种享受。

爱上体育吧，朋友们。

体育不仅仅属于胜利者，体育不仅仅属于竞技者，体育更属于所有关心体育，热爱生活的人，属于像我们这样普普通通的彼此。

篮球： 爸爸是个超级篮球迷，从我记事起，每个六、日的早晨，我和妈妈都是被电视里球赛的解说声吵醒的，在这样的环境下长大的我，怎能不迷上篮球呢？每当我听到姚明、麦迪、乔丹等巨星的名字，在电视上看到他们潇洒的身影，我就心潮澎湃。

上个礼拜天，在我的再三恳求下，爸爸终于答应教我打蓝球。

早晨的天空阴沉沉的，不时有几朵乌云飘过，我跟爸爸趋车来到了云大的篮球场。

爸爸指了指蓝筐，“投几个，熟悉一下球性” 这有何难？小菜一碟！我模仿明星们的摸样，起跑，跳跃。

投蓝——没中。

再来——又没中。

我偷偷地环顾四周，生怕别人看见我的糗样，还好，没人注意，。

我定了一下神，使出吃奶的力气，“嗖”这次干脆连蓝筐也没碰着。

我的自信心受到了极大的挫败。

爸爸走上前拍了拍我的肩膀，“学篮球，得从基本功练起。

” 于是，爸爸教了我拍球，带球两个基本动作。

雪越下越大时而刮来几阵狂风，把地上一层雪推向天空，展示她们优美的舞姿。

麦迪，姚明等巨星在球场上飞驰的模样在我脑中挥之不去“他们也是这样苦吗？”我一边练，一边问自己“该回家了。

”爸爸的呼唤传来后，我立刻抱起球，向爸爸跑去。

迎着大雪，我俩回家去了。

雪更大了，雪花不时飞在我冰冷的身上，但我的心却是热的。

我终于明白，那些巨星并不是我想的那样不识人间烟火，而是在背后用汗水与失败迎接着辉煌的黎明。

我深深懂得要想人前显贵，就得背后受罪，只有吃得苦中苦，才能成为人上人！ 登山： 我喜欢音乐，因为那一个个跳动的音符，可以演绎出一首首青春的旋律，让我的思绪任意飞翔；我喜欢文学，因为那一个个不起眼的文字，可以书写出感人的篇章，让我的心灵得到净化。

但我更喜欢登山，因为它不但可以增强我的体质，而且还让我在运动中体验到人生的真谛。

登山没有铅球的美丽弧线；也没有篮球彰显青春的飞扬；更没有跨栏与短跑的精彩 *** 。

但那沿途的风景却让我心旷神怡。

登山如人生，山路漫长，跌宕起伏，高高低低，突兀不平，沿途有顺畅的时候，也有崎岖的时候，有时位于低谷，有时位于高...

关于运动的作文

生命在于运动，运动不但能强身健体，还能陶冶情操，它代表着公平与正义。

在运动场里，人人必须遵守规则，否则将被逐出场地。

运动是勇气与毅力的升华，是敢 于拼搏，敢于努力者的天地！我酷爱众多体育项目中的乒乓球，因为它集速度、技巧、耐力于一身，是锻炼快速反应，敏捷动作的极佳运动。

其实，真正让我爱上这 项运动的是一位运动员：王励勤。

王励勤叔叔是举世闻名的中国乒乓球国家队运动员。

我尤为喜爱他无懈可击的正手拉球，和那坚实完美的反手防御。

王励勤快节奏的进攻已经足以让对手窒息。

如果 再发扬拉球稳、准、狠的优点，对手更是没有一丝机会获胜。

一位国家队教练曾这样点评他：“当王励勤正常发挥时，他就是一堵墙，没人能从他这里经过。

”这样 的一位优秀运动员，我怎么能不对他产生崇拜之情呢？从此，我喜欢上了乒乓球，便开始天天坚持练球。

在家里跟爸爸打，在学校跟同学打……每当闲暇无事时，我就拿出心爱的球拍，跟无声的对手——墙切磋。

有时， 在上课的时候，看着老师一笔一划地写板书，我就不由自主地联想起乒乓球比赛中流畅的球路……终于，功夫不负有心人，我一次次地从外拿回一张张灿烂的奖状， 每当这个时候，我总是无比高兴。

有一次，屋外下着倾盆大雨，眼看乒乓球的课外班就要迟到了，我催促爸爸快点开车，可爸爸却说：“下这么大雨，干脆别去了！”我急了，说：“那怎么行，这节 课很重要，我一定要上。

”当我到达教室的时候，我惊呆了，训练班空无一人，原来那些同学因为天气原因而没来上课啊！教练似乎也很惊讶，为我单独训练，于是 我有了一次单独上课的经历。

运动让我健康，让我快乐。

我爱乒乓球，热爱运动。

同学们，让我们走进运动场，开始运动吧我们学校这儿鸟语花香简直是一座公园，来到这里你一定会舍不得离开，也许你认为我是在吹牛。

可是你看了我下面的文章一定不会这样认为。

我们学校一进门就是一个宽阔的操场，在操场上阳光普照着大地，温暖着刚刚吐绿的树木花草。

浮现在我眼前的，是热气腾腾的球场，队员飞奔在篮球场上；是整齐的广播操队伍，同学们做着整齐划一的动作；是跑道上的单行纵队，同学们在操场上你追我赶丝毫不让。

每当下课同学们就像出笼的小鸟奔向操场上，低年级的同学们在操场上跳绳、捉谜藏，高年级的同学们在操场上打篮球、踢键子，好玩极了……就像一幅生机勃勃的画卷。

关于运动会的作文

英雄！ 成亦英雄，败亦英雄。

你永远是我们心目中真正的英雄，第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，更值得我们敬崇、永不放弃，永不服输、终点并不是真正的终点，体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，是一种希望的破灭。

几个月的艰辛训练和满怀的希望在一刹那间付诸东流，令你沮丧，令人悲伤，但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。

眼眶中含着泪水的我们不这么想，你是勇敢的，你是坚强的，你用你那顽强的意志完成了你的任务。

看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

我喜欢的体育运动作文五十个字

国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。

我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。

所以，我喜欢体育运动。

我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。

我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能发触人的好奇心的人和事。

如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。

每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。

套样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，不再飘忽，而落叶满地的时候，我爱慢跑。

一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。

在体育课上，我爱慢跑。

因为我想跑在后头，看着看着同学门的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。

大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘分，我不想错过这么美好的记忆。

今年是奥运年，是体育运动的象征，我爱满跑，我喜欢体育运动，因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。

希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。

热爱体育运动的作文英文怎么写

My Favourite SportOf all the sports,I like swimming best.I think swimming is interesting.It can build up my body too.In summer,I usually go to swim with my clas *** ates after school.I can swim so well that I was chosen as a member of our school swimming team.Last week there was a swimming match beeen Dong Fang Junior School and my school.I took part in the match and won the first prize.I enjoy swimming very much.

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转问：王励勤的正手是世界排名第一吗？答：当然是

弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶。如世界冠军王励勤、张怡宁，前国手乔红、何智丽等。

快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是正胶、生胶、长胶（也有两面都是正胶、生胶、长胶的）。如世界冠军邓亚萍、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。

削中反攻：以被动的削球为主，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。现在从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松（攻多削少）、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥、国手范瑛等。

怪球：现在基本没有这种打法了，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术集合封堵来球，伺机（用倒板技术）反攻。代表人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。

直板反拉的时候,版面稍微有一点垂直于桌面,然后带手腕加转,或者适当扩大反拉是的动作幅度

对于横板反拉,最直接最方便的办法是打底一点,长一点的球,千万不摆短,然后在搓球的时候可以用转与不转的方法,使对方反拉出界或者下网,这样对对手造成一定心理阴影,就不太敢在反拉了,这样自己就有进攻的机会了,

乒乓这种球,靠视频是学不好的,是一定要靠练的.

学打乒乓球

一、比赛台面的区域

（一）左、右半区又称1/2区，其方向对击球者本身而言。

（二）近网区指距球网40厘米以内的区域

（三）底线区指距端线30厘米以内的区域

（四）中区指介于近网区和底线区之间的区域

二、球拍拍形

球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。

（一）拍面角度

拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。

（1）拍面与台面成90为垂直。

（2）拍面与台面形成的角度小于90为前倾。

（3）拍面与台面形成的角度大于90为后仰。

（二）拍面方向

拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。

三、击球部位

击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合。

（一）上部

（二）上中部

（三）中上部

（四）中部

（五）中下部

（六）下中部

（七）下部

四、击球时间

击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。

（一）上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。

（二）上升后期：球弹起接近最高点的阶段。

（三）最高点期：球弹起达到最高点的阶段。

（四）下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。

（五）下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。

五、击球路线

击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。

六、击球点

击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置②球与身体的远近距离③球的高、低位置。

（一）、正手发奔球

1、特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

2、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。

（二）反手发急球与发急下旋球

1、特点球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发下旋球配合使用。

2、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

（三）发短球

1、特点击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、要点①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区 不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

（四）正手发转与不转球

1、特点球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

（五）正手发左侧上（下）旋球

1、特点左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧 身发球。

2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增 强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左 侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

（六）反手发右侧上（下）旋球

1．特点右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球 配合中右近网短球为佳。要点①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

（七）下蹲发球

1．特点 下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直 拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背画。下蹲发球可以发 出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

2．要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落 ，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转 ，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩 擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后 方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发 左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

（八）正手高抛发球

1、特点最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定难度。

2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一 个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，球，更有威力）。

（一）单步

1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

（二）跨步

1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

（三）并步

1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

（四）跳步

1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

（五）交叉步

1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

常用的搓球技术

（一）、慢搓

1、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。

2、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

（二）快搓

1、特点与运用动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

2、 要点：①身体重心前移，身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

（三）搓转与不转球

1、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。

2、要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线

（四）不同性能球拍的搓球

1．特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

3、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。

常用的搓球技术

（一）、慢搓

1、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。

2、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

（二）快搓

1、特点与运用动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

2、 要点：①身体重心前移，身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

（三）搓转与不转球

1、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。

2、要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线

（四）不同性能球拍的搓球

1．特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

3、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。

常用的攻球技术

（一）正手近台攻球

1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

2、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦

（二）正手中远台攻球

1、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会；削球选手的削中反攻。

2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

（三）正手扣杀

1、特点与运用动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

2、要点：①击球点离身体稍远；球拍应与球同高②在高点期击球，不宜打“落地开花球”。③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋，球拍略低于来球 ，触球瞬间手腕向上抖动发力。

（四）正手拉球

1、特点与运用站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位；对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化， 伺机进行突击。2、要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

（五）正手台内突击

1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一 项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接 得分及为扣杀创造机会。

2、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向（六）正手杀高球

1、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。

2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点（增大挥拍动作的半径） 。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。

（七）反手近台攻球 1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。

2、要点：①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上 方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。

（八）反手快拔

1、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。

2、要点：①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。

（九）反手快点

1、特点与运用反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用 于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会 ，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。

2、要点：①左方近网来球，以左脚向左前方上步；中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时，球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动；快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。②重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。

（十）反手快拉

1、特点与运用：反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。

2、要点：①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。

（十一）反手扣杀

1、特点与运用反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强，是还击机会球的一种方法，是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。

2、要点：①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球 瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。

（十二）侧身攻球

1、特点与运用侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

2、侧身攻球应注意的问题：①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间（收腹）③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要 利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。

（一）正手前冲弧圈球

1、特点与运用：飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急前冲并向下滑落，能起 到与 扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行 反攻。在实际运用，步法移动的速度快、范围广。

2、要点：①引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时 触球。③单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。

(二)正手加转弧圈球

1、特点与运用飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。

2、要点：①引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。②拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。

（三）反手拉弧圈球

1、特点与运用反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分， 而且能为正手的冲杀创造机会。

2、要点：①击球点不宜高身体太近。②充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。

看过某些人防御的手法如下：

乒乓对来球以”卸力”的方式处理，即碰触来球的瞬间，球拍向后”微退”或向左右两侧移动，将来球的劲道卸下．提供大家以为参考，非标准答案！反抽就可以了，我都会先牺牲一颗看球偏离的角度，然后数拍子，数拍子这点很重要！

乒乓速度的摩擦可以战胜旋转是一定的道理！看是什麼弧圈球，如果是speedo（前冲弧圈）因为速度很快所以就退一步拉回头，不然就是不退然后打回头，再不就是挡回去罗！如果是loop（高抛弧圈）的话，因为球速慢所以如果脚步对的话就直接扣杀，如果来不及闪身的话就挡回去就好，不过因为loop的旋转很强所以挡球时要特别注意，可以将球用力往下压，或者是轻碰一下让球仍带旋转回去，此时回球就算较高，可是本身旋转仍然很强，对方亦不好下重板，而且拉loop颇费力，如果被你一直”碰”回去的话，对手会很吃力的。乒乓不过不论是speedo或是loop都是带有强烈旋转的抽球，所以在处理

时不论是要扣杀或是要推挡都要看清楚对方是怎麼拉的，如果对方拉的弧圈球上旋多则要记得将球下压多些，如果对方拉球侧旋多，记得看清楚球移动的轨迹，然后挡时要往前多一些。在挡弧圈球时有人会觉得很奇怪有时一挡球飞出去，有时却又会挡下网，其实只是拉球的人上旋和侧旋的质量不同罢了，尽管如此并没有任何一种拉法或打法是最好的，惟有确实的判断球性以及多变的处理球才是打球的长久之策。

蹲下发球的方法有二种。一种是只从正面发球。另一种是正面、反面发球

（1）从正面发球

正面发球从球的正侧面稍上方，手腕从前方朝向对手侧扭转，用力摩擦就会形成侧旋发球。两膝深曲，好像抬头看球的姿势，手肘稍微往上抬发球。手肘必须稍微弯曲。以同样的姿势，从球的正侧面朝向对手侧的下方，好像斜切下似地发球也要练习。这样就能形成下旋转球。姿势相同，但如果快速触球就会形成侧旋转，较慢触球就会形成下旋转。

（2）表、里两面蹲下发球

从正面发球大都是从正手或是中间发出来的球，而这个发球可从反手角来使用。使用正面时与1的发球相同，在中途半反转使用反面，让球弯转进入对方反手角外侧，形成下旋发球，使对方来不及应变，只好采用削球接球，这时可以反手弧圈球攻击，用正手攻击削球。

其次是从球的后方朝左侧面用力推球，给予侧旋转和上旋转，从反手侧练习发对方正手直线长球也有效。这种发球具有速度、而且因为是侧旋转，会给予对方球会从边线出界的印象，在出乎意料之际令对方心生犹豫，无法全力打球。这时就可进行

第3球强打。

是古川敏明选手拿手的发球法，前半段送出斜线削球发球，在一决胜败的后半段时使用这种发球，在北京国际大赛中打败了班克森选手。

（一）挡球

1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。

③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松

（二）快推

1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

2、要点

①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当

（三）加力推

1、特点与运用回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能 有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比 网稍高的来球。

2、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间

兵乓球正手攻球怎样发力，小臂怎么挥？

我觉得一个人的排名还得由他自己的表现决定，我们谁不知道大力的技术全面`过硬呢？但是他的心里状态我们谁都知道，他是最不稳定的一个。但他在世锦赛上有突出的表现，赢了马琳。我也希望他能在08的赛场上爆发，真诚的祝福他！但从实际来讲，他还是不那么突出，王皓的技术似乎比他更精湛，马琳的心里似乎比他更稳定！

有关乒乓球正手攻球如何发力的问题似乎特别多，多到了无以复加，无休无止一一真的是无言以对!

尤其是还要关乎到小臂怎么挥(收)的问题，实在是:问题一大堆，一团乱麻，不知哪里是个头绪。

这无穷无尽的正手攻发力问题，恰巧说明了:乒乓球的正手攻，已成为广大业余球友最为关心的问题，同时也是最为困惑的问题。

这问题的确是由来已久，甚至是 历史 悠长。

没错，从乒乓球诞生以来，就存在着一个正手攻球如何发力的问题。而这一问题随着时间的演变，随着乒乓人一代又一代的 探索 、改进，如今已发展到了以乒坛世界高手所代表的正手发力攻球模式。

什么模式?

发力协调，引拍充分，可拉可打。

可突击，可爆冲，可弧圈。

因此乒乓业余界所学的正手攻发力，应该向世界最高水平看齐。换句话说:马龙、樊振东、许昕等世界高手的正手攻发力即是当今最标准动作。

既然如此，照着学不就结了吗?为什么还没完没了的问:正手攻球如何发力，小臂怎么挥(收)?

那光辉榜样就在那立着呢，照葫芦画瓢只管学就是了，可偏偏就是死活学不会!

为什么?这里面究竟有什么鬼?

原因有二。

一、根本就没学。

没错，根本就没有学，上哪去学会呢?

1、充分引拍学了吗? 2、降低重心，两脚站立大于肩宽学了吗? 3、由下到上，由大到小的协调发力打学了吗? 4、中、远台的拉冲学了吗? 5、集中全力打学了吗?

通通没有学。

不但没有学，反而还被视为禁区，不得学习!

你说那真东西你不学，上哪去知道乒乓球正手攻如何发力，还有那小臂怎么挥(收)呢?

二、学了些跟正手攻毫不相干的东西。

什么东西?

1、竖着球拍正手推。 2、夹着大臂正手推。 3、不得引拍，木偶一般的转腰。 4、脚下来回踮，屁股两边扭的所谓重心转换。 5、死守近台磨磨唧唧的打泡泡球。(毫无质量的正手攻) 6、以及种种奇谈怪论和条条框框。

那气贯长虹的正手攻球不去学，却学那不三不四，不明不白的正手推;还幻想着照此练下去，突然有一天便成了高手。

有这等事吗?

事实证明:那全是幻想!那种泡泡球训练法实际上什么也学不会。不但学不会正确的发力，反而会以偏概全，桃僵李代。

乒乓球的正手发力打，那本来就不是什么高 科技 的高难动作。就如同用力扔石头，用力打陀螺一样一一自然而然的动作。

世界乒坛高手正手发力的各种动图，已经给我们做了最好的示范，照着学就完了。

如果不学，偏要去打泡泡球，谁也拿你没辙!

乒乓球正手攻球的发力问题。是每一个打乒乓球的人都要过的一个坎儿。发力不合理，力量不集中，作用到球上的力就不大，球的飞行速度就会慢没有杀伤力。

要做到发力合理，需要注意以下几个问题：

首先一个要讲的就是站位， 乒乓球的准备姿势很讲究。两脚打开与肩同宽或略宽于肩，左脚在前，右脚在后，相差半个脚。双膝微曲，收腹含胸，身体前倾。重心放在前脚掌上。

其次是引拍，要转体引拍，肘尖儿朝下，拍面与地面垂直，前臂与地面平行。重心放在右脚上。

第三是力的传导。力从脚下起，动力源在脚下。前脚掌的内侧向后捻地，膝盖向前压。宽关节，肩关节，肘关节，腕关节，全部锁住，把力传到手上作用到拍子上。此时由于膝盖向前压，身体左转向前冲，大臂带动小臂向前发力，在高点期击球的中部，前臂内收，压住弧线，重心转到左脚上。挥拍轨迹是拍子从体侧腰跻高度向前上方挥动到眼前，完成顺势挥拍，此时拍型与台面或地面夹角成45度。然后还原，准备下一板。

顺便说一下，由于大球时代球速慢了，旋转弱了，重心降低了，需要自身发力撞击了。所以不需要收小臂了，小臂在大臂的带动下向前挥就行了。

正手攻球可以分一下几步：

1.准备姿势，马步，收腹，身体略向前倾，重心压在胸前位置。

2.引拍，这里强调用身体引拍，而不是用胳膊引拍，引拍身体右侧，把重心压至右脚。

3.蹬转，力从根生，发力顺序是右脚蹬地，顶胯，转腰，用身体带动大臂向左前方挥拍，切忌抡胳膊。

4.击球，击球瞬间收小臂，产生加速度，这里强调挥拍一定要到位，击球要制动，到左眼前方即可。

5.还原，击球后把动作回到准备姿势即完成一个回合动作。

乒乓球犹如浩瀚的大海，博大精深，很难用几句话说清楚，想出成绩没有捷径，只有一拍一拍打出来，数量不到其他都是妄谈！

什么时候能达到用手腕和手指发力击球，水平就不低了，小臂、腰、腿只是起个辅助发力的作用，击球的瞬间还是要靠手发力，不过要达到这个境界不是很容易的。

乒乓球正手攻球首先要有正确的站位，两脚错开，左脚稍前半脚距离，身体前倾，放松。握拍不要太死，要自然。

正手攻球，横向收小臂，腰随大臂动，沉肩坠肘，小臂向前向上向里收的同时，带动大臂向前走，肘尖朝下架住，画四分之一弧，高点击球，拍面照回。

肘水平运行，沿拍子外缘的弧线击球，手腕放松，身体前倾，两脚与肩同宽或略宽左脚在前二分之一脚错开。

腰随手动，顺势跟着走一下就行。小臂横向走，略向上，大臂前后走。左脚略前，右脚内脚掌抓地，脚带腰，腰带手，重心右到左，还原腰带臂放松即可，不要硬拉臂。

切忌大臂带小臂，而是小臂带大臂，小臂发力，如果不会发力，先不发力，自然做动作，一定时间就自然会一点点用力了……

乒乓球正手攻球是难点，要循序渐进，最好开始时找个教练，或自己自学一下理论，找个明白的师傅带一带，否则很容易误入歧途，一旦形成肌肉记忆，就很难改了。

兵乓球正手攻球怎样发力，小臂怎么挥？

乒乓球讲究通过身体重心的转换实现用身体打球的目的。攻球的要点是：引拍、蹬转、挥拍击球（快打）、随势挥拍。

发力不够凌厉的原因可以有：

1、不会用身体打球

2、击球瞬间，不会快打，是挡球

3、击球位置不佳，失去了击球的最佳位置

4、连续击球时，还原慢，无法发力。

5、击球动作不对，抬肘，用大臂打球

攻球是乒乓球的基本技术。攻球包括来球的上升期、高点期、下降期等不同时间的攻球技术，近台、中台和远台的技术、定点和全台不定点的攻球技术，通过攻球，掌握手和脚的协调，做到用脚找球，用手击球，掌握球感，熟悉球性，为掌握弧圈球、挑打、拧拉等高级技术打下基础。

建议你看看唐建军的教学视频，会用帮助的

这个问题我来回答。

先说下发力要点。重心有左到右 再有右到左。这是身体躯干的整体协调发力基础。不能只转腿不转腰，也不能只转腰不转腿。

将转腰的力量传递到手臂，大臂固定手手肘向下，小臂左前方挥拍到左眼眉（右手执拍），这是引拍的过程。起点和终点。发力的点留在这个中间，这个挥小臂的时机是当转腰到个球台端线平行的时候就是要挥小臂的时候，击球点是在自己的身前的三角 区（两张手臂伸直，指间相交上下举起的这个空间就是你的三角区）。

这个挥小臂在触球那一瞬间有个提速或者爆发，或者摩擦或者撞击！就是你发力时机。

经常出现的问题1。拍型。（和球台橙45度 最佳）高级阶段可以根据旋转，落点，上升期，下降初期等调整拍型

2。夹大臂，这个可以在腋下夹一盒球来解决，劲量放松肌肉，外松内紧！

3还原问题，有的人还原的时候吧小臂或者大臂都还原到臀部之后是不对的，要和自己的肋骨成直线。

你还可以去搜一点视频，来看！

正手攻可以不挥小臂，小臂角度根据来球高低，调节到与球同高（略低于来球），固定住，球拍角度七十到八十度角，只将肘关节向左前方挥动即可，自己领悟，阁下可以试试

这个问题没有标准答案，因为每个人的发力方式都不同，即便是国家队运动员，正手的发力方式也有区别。

正手发力，不要在意那些所谓科学发力“教条式”的条条框框

同样都是正手拉球，但却不是完全一样的动作，打出来的质量、力量、旋转也都不同。比如有些运动员正手拉球力量大、速度快，以凶狠为主，也就是所谓的“暴冲” 。

代表人物有： 陈玘、王励勤、柳承敏 ，他们的正手发力十分集中，力量很大，威胁极强， 集中全身的力量到手臂、手腕处，采用类似“鞭打”的发力方式，用最快的速度瞬间撞击+摩擦球。

而还有一些优秀运动员的正手以追求质量、旋转、细腻为主，多以大臂、小臂为主要发力，腿部及腰部主要做为支撑。虽然力量不是十分大，速度也不是快得离谱，但是胜在球的质量非常高，也同时会给对手造成极大的威胁。

代表人物有： 波尔、瓦尔德内尔、马琳等。

世界优秀的顶级运动员们，发力方式尚不相同，所以你也不必太在乎条条框框，怎么发力舒服就怎么来

很多业余的乒乓球爱好者，当正手出现失误的时候，就会把甩锅于“动作不科学”的上面，正是因为被这种所谓的“固定法则”所禁锢，一直处于自我怀疑的状态去打球，所以业余爱好者一直打不出自己的风格。

上面已经说了，世界优秀的顶级运动员们，发力方式尚不相同，所以你大可不必在乎那些条条框框，怎么发力舒服就怎么来，因为每个人的打法不同，风格也不同，对球的理解也不同。

这就需要基本动作的合理性，小臂在完成击球动作中至关重要。有点像拍手，形成合力，找到击球点，持拍手在体前划弧，完成前臂内收的击球动作。