乒乓球运动员王振 加拿大_乒乓球运动员加拿大王振

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高中体育教师教学反思6篇

　身为一名优秀的人民教师，课堂教学是重要的任务之一，通过教学反思可以有效提升自己的课堂经验，写教学反思需要注意哪些格式呢？以下是我整理的高中体育教师教学反思，仅供参考，欢迎大家阅读。

高中体育教师教学反思1

　高三年级体育课如何组织和管理，一直是学校领导比较关心的问题。无论男生还是女生，在思想上忽视体育课堂，这就给正常的体育教学造成了很大的负面影响。通过一年的体育教学，高三学生上体育课容易出现以下几种情况：

　1、上体育课时出现迟到、旷课、早退等现象。高三年级学习压力大，特别是女同学，对文化课学习的渴望特别高，她们几乎把所有的时间都用在学习上，下课了还在做题，问老师问题，而导致上体育课迟到，尽管老师一再要求，耐心管理上了一会课，可过一会儿就觉得自己活动得可以了，趁老师不注意又会到教室去了。有些学生甚至不上体育课在教室。尽管和班主任沟通过，但好不了几天。而且她们认识不到自己的毛病，就算上课，态度也不积极，不认真，更加逆反。

　2、由于学生各自的爱好不同，在同一授课的内容中，出现过度积极现象和厌学现象。学生们进入高三后，对体育课的学习出现两极分化的现象:一部分学生酷爱体育运动(特别是男同学)，在体育课中运动量，强度调整得不妥，剧烈运动后回到教室，特别是夏天，满头大汗的，下一节课又是文化课，老师看到会多有不满，自己上课也难免因疲乏而精神不集中，影响学习。而另有一部分学生厌烦或者害怕上体育课(多数是女同学)，认为在学校里只要把文化知识学好就行，甚至担心在体育课上花过多的精力会影响文化学习，参加课外锻炼会耽误文化学习时间，平时上体育课时，除了老师盯着他们练习几次外，其它时间从来不主动参加活动，对于一些准备活动和游戏，也总是放弃，不愿参加，考核项目有的也根本不参加，甚至利用体育课复习其他文化课的内容。久而久之，这些学生因为缺乏体育锻炼而造成身体能力下降。鉴于以上特点并通过女生体育课的实践教学，我认为在女生体育课的内容上要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼。例如安排女同学最喜欢的运动项目羽毛球、乒乓球，比较喜欢的运动项目排球、篮球。所有同学最不喜欢的运动项目为中长跑。

　3、常规的体育教学模式，使得教师和学生产生对立面。体育学科惯用的就是命令式语言，在这种教学氛围中，学生始终处于一种被动的状态，学生必须按照教师的意愿和口令来完成。而高三的学生最不喜欢被别人去命令，去指挥。无形中将教师放到了学生的对立面。

　体育课的确有增强学生组织纪律性的作用，整队、做操、立正、稍息……的确不可废除，换言之体育课并不排斥适当的操练，但也不需要每节课都进行操练，更不能认为没有这些就不叫体育课。事实上国外的体育课就极少要队列队形操练，因为体育课的首要任务是培养学生的健康体魄和培养学生的体育兴趣，因此，应该从达成体育与健康课程的学习目标出发，逐步形成新的教学常规。这种新的常规应有利于学生生动活泼、主动的去尝试和学习，有利于学生体育兴趣和意识的形成，而不应以牺牲学生的体育兴趣而去片面追求整齐划一。

高中体育教师教学反思2

　上学期教学任务已经完成。在过去的这一学期中，我们组积极探究新课改，努力实践并取得了一定的成绩。

　 一、在教学上

　1、积极极探究新课改

　我们打破常规教学，进行分专项教学，优势互补。四位教师轮流上课，既弥补教师自身缺陷，又满足学生选修部分内容的要求。

　2、加强集体备课。

　尽管我们分四大块进行教学，但是我们仍然加强集体备课。对教材进行分析，确定重点、难点，并根据教材内容，探索新的教学方法、新的突破口，努力实践新课改。特别是申丽梅老师的评优课，我们群策群力，上网查资料、反复听课找问题。最后代表XX市参加省评优课获银奖第一名。

　 二、在训练上

　1、组建高二体育高考队。

　根据新的体育高考形势，我们在高二第一期就决定组建高二体育高考队。动员了一部分文化成绩中等，有一定体育素质的学生参加。由我和王振兵老师担任教练，着重培养队员对体育的兴趣，教会队员正确的跑、跳、投的基本姿势及基本的训练方法。

　2、开展足球兴趣小组活动。

　由周文华老师担任教练，主要是满足部分学生对足球的爱好，其次也能引导部分学生参加体育高考。

　 三、积极参加业务学习

　我们备课组积极参加业务学习，先是参加了XX市的体育与健康教育的听课活动，接着我和申丽梅老师又参加了全省的体育与健康教育课的评优活动。XX月，在XX市中小学生运动会上担任裁判员，并组织编排了XX县第XX届田径运动会及XX中20xx年田径运动会。

　虽然这一期我们备课组取得了一定的成绩，但是要看到存在的问题。分专项轮流上课由于缺乏学校教研室及教研组的指导还不完善，学生测评优秀率偏底等等都需要我们好好地思考，力争下期更上一层楼。

高中体育教师教学反思3

　基础教育课程改革正在全国各地如火如荼地进行，作为新时期的体育教师，我也在课改精神的指引下摸索前进，在新大纲颁布以后，我牢固树立“健康第一”的指导思想，以快乐教学为宗旨，思考如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，提高学生的健康水平。

　在体育教学改革中，培养学生的学习兴趣是调动学生学习主动性的一个重要因素，它不但能使学生主动完成教学任务，而且对于培养学生养成自我锻炼的习惯有着重要的作用。

　 一、创设情境激发学生的兴趣

　情境教学是教师运用生动形象的语言进行讲解，来吸引学生的学习兴趣，促使学生体验体育的快乐。体育教学是一种艺术，其效果好坏与教师的语言表达有直接关系，为了调动学生的学习兴趣，我运用了生动活泼的儿童语言来带领学生投入体育教学中。例如课题为“抢险”、“2008奥运会”等，均通过预设的特殊情境来完成了教学任务，较好地吸引学生积极主动地投入到学习中去，收到了良好的教学效果。

　 二、开展竞赛培养学生的兴趣

　学生对体育课有无兴趣，关键在于教师的诱导和培养，根据学生的年龄特征及好胜心强，将教学内容融入到生产劳动中，例如课题“播种”、“丰收的场面”等，使学生对劳动产生间接的兴趣。而学生对体育活动直接的兴趣来源于丰富多彩的游戏与竞赛活动，无论多大的学生都如此，教学时学生自主地进行游戏竞赛活动，情绪特别高涨，竞争特别激烈，对其生理机能有良好的提高作用。活动结束后让学生还意犹未尽，这样激发了学生的学习兴趣，提高了学生的锻炼意志，使学生在体育活动中体验成功的快乐。如此教学，不仅是让学生有成功的体验和享受运动的乐趣，也是让教师从教学实践中充分展示自己的才干，获得教学成功的喜悦。

　总之，优质的体育教学能让学生更扎实地学好技术，充分地享受活动的乐趣，进而使学生得到更全面和更生动活泼地发展，在洋溢着快乐与愉悦的课堂气氛中体验成功，感受快乐的神奇!

高中体育教师教学反思4

　在教学中进行反思，即及时、主动地在教学过程实施中的反思，这种反思能使课堂教学高质高效地进行。课堂教学中教师要时刻关注学生的学习过程，关注所使用的方法、手段以及目标达成的效果。捕捉教学中的灵感，及时调整组织教学方法，做到教学灵活，巧妙调控，使课堂效果达到最佳。

　1.学生在课中的参与

　学生是课堂中的主体，是以一定的参与度做保证的，学生没有参与或少参与，就算不上“主体”了。学生的参与状态，既要看参与的广度，又要看参与的深度。就广度而言，学生是否全面参与到课堂教学中来，是否参与了课堂教学中的每个环节;就深度而言，学生是主动的、积极的，还是被动的、应付的。

　2.学生在课中的交流

　交流是培养学生友好往来，合作精神的重要途径，也是学生为主体的具体体现。课堂中，教师只有创设民主、和谐、平等和宽松的学习氛围，才能让学生感到自己在这个环境中是安全的、融洽的、自主的，可以与教师、同学之间进行平等对话的。教学中我常用“随机式”的分组方法进行交流，这有利于学生的个性发挥，但由于素质的差异不能进行很好的交流;于是可以用“朋友式”的组合方式进行合作学习，这有利于学生相互学习、相互促进，交流的气氛相当浓厚，学生的个性更能无拘无束的发挥。因为他们是朋友，从而也促进了学生的学习积极性，也减少了个体的差异，因为他们为了这个合作体进行互助，使自己的这个合作小组能全面发展和提高。在变向运球的学习中学生通过“朋友式”交流，合作式的学习，发现许多变向运球的方法是丰富多彩的。

　3.学生的目标达成

　在课堂中，教师要时刻关注学生有无切实掌握动作技术，并将所学的技术纳入自己原有的技术中融会贯通。同时还要关注在目标的达成过程中是否积极主动的投入，是否熟练地掌握和运用，在致力于面向全体的同时，是否能让素质好的“吃得饱”，让慢生“吃得了”。让每个学生学有所得，各得其所。本节课以“变向”为主线，让学生在相互“追逐”的游戏中获得身体变向的脚步动作。然后结合篮球运球追逐，让学生自定目标，在目标的统领下合作学习，分别达成自己的目标，这样就能激发学生的学习动机。同样也体验到了成功的乐趣，从而使每个学生都得到了发展。

高中体育教师教学反思5

　课堂教学都是在教学后的评价反思、反馈纠正中得以升华，反思取“好坏”，得“扬弃”，求“纠正”，促“提高”。是找出原因和解决问题的捷径，是实践经验的系统化、理论化过程。

　1.成功的经验

　它可以是教学设计的奇思妙想，灵机一动;也可以是教学方法的精心安排，巧妙之举;更可以是师生交流的.精彩的对话……这些成功的教学经验值得以后的借鉴。本课最成功之处就是在运球中利用了“相互追逐”的游戏;在游戏中体验身体的变向，体验脚步的移动，为延伸到本课的重点、难点伏下美好一笔。

　2.失败的教训

　再好的教学方法在实施过程中也有节外生枝的，可怕的是没有进行系统地回顾、梳理，没有对其作深刻的反思、探究和剖析。那么在今后的教学中要更上一层楼很困难，只有吸取教训，总结、反思失败的原因，找出解决问题的方法，才能使我们的教学再接再厉。在变向运球的教学中，一味的讲究“变向”，而忽视了学生带球的变向，所以在协调能力较差的学生展示时，球是变向了，身体没有及时变向，发现自己没有深入到这一层次的学生中去。因而这部分学生对自己的目标达成是不理想的。

　3.教学的应变

　课堂教学中，随着基本部分的展开，师生的思维发展及情感交流的融洽，往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感。这种“做法”要比自己平时想的高明得多。这些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至的，若不及时利用课后反思去捕捉便会因时过境迁而烟消云散，令人后悔莫及。

　4.教案的修正

　课上完后，静心沉思：除了上述提到过的问题以外，组织教学方法还有何新招?教法、学法上有哪些创新?易发生的误区有没有突破?引导是否得当?练习是否到位?体现了哪些教学规律?等等。及时记下这些得失，并进行必要的整合与取舍，考虑一下再教其它内容时应如何处理，并记录下来，可成为今后教学的丰富素材。

　总之，教师在进行教学后反思时要及时做好笔记。教学的探索创新不是一两天就能完成的。要做到常思常想，常想才能常新，善于捕捉灵感的火花，勤于动笔。同时还要经常学习教育理论，积累教学资料，以便更好地指导自己的教学实践。把自己磨炼成适应新课程改革的科研型教师。

高中体育教师教学反思6

　基础教育课程改革正在全国各地如火如荼地进行，作为新时期的体育教师，我也在课改精神的指引下摸索前进，在新大纲颁布以后，我牢固树立“健康第一”的指导思想，以快乐教学为宗旨，思考如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，提高学生的健康水平。

　在体育教学改革中，培养学生的学习兴趣是调动学生学习主动性的一个重要因素，它不但能使学生主动完成教学任务，而且对于培养学生养成自我锻炼的习惯有着重要的作用。

　 一、创设情境激发学生的兴趣

　情境教学是教师运用生动形象的语言进行讲解，来吸引学生的学习兴趣，促使学生体验体育的快乐。体育教学是一种艺术，其效果好坏与教师的语言表达有直接关系，为了调动学生的学习兴趣，我运用了生动活泼的儿童语言来带领学生投入体育教学中。例如课题为“抢险”、“2008奥运会”等，均通过预设的特殊情境来完成了教学任务，较好地吸引学生积极主动地投入到学习中去，收到了良好的教学效果。

　 二、实践出真知教学

　“行是知之始，知是行之成”――实践出真知。在高中体育教学中提倡“自主式”教学和提出“研究性学习”的理念，是现今教育改革中的实践创新。所谓“自主式教学”和“研究性学习”，其内涵是：以学生的自主性、探索性学习为基础，通过亲自实践获取直接经验，养成科学精神和科学态度，掌握基本的科学方法，提高综合运用所学知识解决实际问题的能力。传统的投掷教学偏重于技术要领的传授，教学过程枯燥无味，投掷形式远离生活实践，更难让学生以此作为健身的方法。在本单元教学中，淡化了投掷技术，让学生根据自己的生活经验和学习基础，以投远为目的进行创新体验与练习，在学生的实践中积极提取正确的投掷动作，既提高了投掷能力，又激发了学生参与投掷活动的兴趣与积极性，实为一举多得。在本课教学中，学生的多次示范，教师的重点提示，充分营造了浓厚的民主氛围，实现教师为主导、学生为主体的新课程理念。

　 三、分层教学关注个体差异

　这节课中最大的特点就是应用了分层教学法，以不同的投掷起点来挑战相同的终点，给素质好的学生给予更高的要求，培养学生积极挑战自我；给相对素质差的学生给予成功的喜悦，享受到学习的乐趣。总体来说，分层教学重视了学生主体参与和教学信息的反馈，引进了平等竞争的激励机制，使各类学生在练习时都能处于亢奋状态，既能让优秀生“吃得饱”，又能让希望生“吃得好”，还能让中等生再提高，使学生在求知中感受乐趣。在这节课中，浓缩了许多新体育课程的基本理念，这些基本理念既是对传统教学思想的挑战和突破，也有助于改革体育教学模式，作为第一线体育老师的我，还将继续努力。

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阳光少年 快乐人生的作文

篇一大学生体育活动策划书怎么写

　一、活动背景与意义

　为关爱年级女同学，展现年级学生朝气蓬勃，积极向上的青春风采，全面活跃年级课余文化生活，在女同学节到来之即，结合年级实际情况，体育系20xx级特举办“女同学节，我们一起度过”主题活动，让大家积极参与活动，共享节日的快乐，体验难得的感动；同时也能加强班级、年级同学之间的交流，促进男女同学之间的友谊，给同学们锻炼和展示自我的舞台。

　二、活动主题

　女同学节，我们一起度过

　三、活动对象

　体育系20xx级全体学生

　四、活动时间

　20xx年3月7日晚19：00—21：00

　五、活动地点

　田径馆

　六、活动具体内容

　（一）辅导员讲话并宣布活动开始

　（二）全体人员跳交谊舞，舞曲结束后，男同学送上为女同学准备的礼物小礼物，庆祝她们的节日

　（三）女同学自我介绍，才艺展示

　1．年级34名女同学用简洁有特色的语言进行自我介绍、魅力秀场及才艺展示，展现青春活动，秀出真我风采。自我介绍内容包括：姓名、班级、性格、爱好以及一年多来大学生活的真切感受。也可自由结合，以班级、寝室为单位介绍并展示自己的团队（个人1分钟，团体根据人数，最多不超过10分钟）

　2．男同学做评委，评出人气的个人及团队（个人前三名，团队两名）。

　（四）我的愿望我实现——幸运大抽奖

　1．说出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同学代表给四、五班每一位女同学发一张书签，让她们写上自己的心愿或祝福语，并签上自己的名字；

　2．请年级代表从所有的书签中抽出5名幸运大奖，当众公布她们的心愿和祝福并送上幸运礼物。

　3．将愿望和祝福贴在各寝室的“愿望墙”上面，这样既可以帮助学生实现愿望，加强同学之间的交流，也可自己动手美化学生宿舍。

　（五）年级拔河大赛，团队意识的培养

　1．一、二、三、四、五班各选派10名学生参加比赛，一至三班为一组别，四、五班为一组别，实行淘汰赛，分别评出第一名；

　2．混合比赛（男女混合比赛）：男女自由结合成四组，每组男同学10人，女同学5人，进行三局两胜淘汰赛，评出第一名，并颁发小奖品。

　注：裁判员：朱永飞计时员：王振标记录员：年纪通讯员

　（六）男女混合呼啦啦，互相交流转转转

　男女互相结合，共十组，分为两大组进行。每小组要求三名女同学，两名男同学进行呼啦圈转转转，每人一分钟，共五分钟，最后按照圈数的多少决定胜负。（注：总裁判1人，朱永飞；计时员2人，王振标、杨雪；记录员若干，为每班通讯员。）

　（七）由主持人宣布获奖人员名单，辅导员为每组获胜者颁奖。

　七、活动具体分工

　（一）活动总负责：xx

　（二）活动总协调：xx

　（三）活动主持人：xx

　（四）海报宣传：xx

　（五）通讯稿件：xx及本年级通讯员

　（六）活动场地布置：xx

　（七）礼品准备：xx及各班班长、

　（八）摄影：xx

　（九）清扫工作：全体年级委员会成员及部分学生

　八、活动经费预算

　（一）小礼品：100元

　（二）场地布置：20元

　（三）美术纸：15元

　

篇二大学生体育活动策划书怎么写

　一、活动主题

　团结、友爱、合作、拼搏

　二、活动目的

　在20xx年响应学校号召，《关于开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”大学生主题群众性课外体育锻炼活动的通知》体育周是一个新的开始。为丰富同学们课余生活，加强同学们锻炼身体的意识，同时促进同学们之间团结、友爱、交流，进而提高我班凝聚力而举办的。

　三、举办单位

　****科技大学继续教育学院**级建筑学全体人员

　四、参加对象

　**级建筑学01班与02班全班同学

　五、比赛项目

　1、乒乓球男子单打和女子单打

　2、乒乓球混双

　3、羽毛球男子单打和女子单打

　4、羽毛球混双

　5、男女混合制篮球

　六、比赛时间

　第八周和第十一周

　具体时间安排如下：

　第八周周一下午放学之后进行单打羽毛球球初赛

　周三下午在羽毛球场地进行羽毛球单双打初赛

　周五下午放学之后进行羽毛球决赛

　第十一周周一下午放学之后进行单打乒乓球初赛

　周三下午放学之后进行乒乒球双打预赛

　周五下午放学之后进行乒乓球双打决赛

　七、比赛地点

　校乒乓球场，羽毛球场，篮球场。

　八、参赛要求

　参赛队员必须是本班学生。

　九、流程

　1、报名

　第七周开始报名，尽量做到让每个同学都参加。一个报名者至少填报一项。在抽签决定混双的组合情况以便留取时间给参赛者练习。

　2、比赛流程

　乒乓球男单和女单以及羽毛球男单和女单一二班分别进行，选出单项前三名再在两个半之间进行角逐一二名。

　羽毛球混双和乒乓球混双由一二班混合进行。

　篮球采取四男一女进行比赛，注重趣味性。两个班的参赛人员共同参加分为两组进行比赛。

　

篇三大学生体育活动策划书怎么写

　一、健美的目的

　在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我的选择。

　我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。

　二、一周计划制定

　既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下：

　热身活动:绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。

　时间安排：6:00-7:30pm(因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉)

　以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

　星期一：胸肌、肱三头肌

　第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12个

　第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组每组8-12个

　第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组每组8-12个

　第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组每组8-12个

　第5个动作：平板哑铃夹胸(小重量)，4-6组，每组30个

　休息10分钟左右

　第6个动作：平板杠铃窄握推举，4-6组每组8-12个

　第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组每组8-12个

　第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组每组8-12个

　星期二：背肌、肱二头肌

　第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止

　第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个

　第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个

　第4个动作：硬拉(60Kg)，4-6组，每组8-12个

　第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个

　休息10分钟

　第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个

　第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个

　第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个

　星期三：三角肌、腿

　第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个

　第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个

　第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个

　第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个休息20分钟

　星期四

　1、平板杠铃卧推2组每组12-15次，组间休息1分钟

　2、杠铃深蹲2组每组12-15次，组间休息1分钟

　3、器械坐姿下拉2组每组12-15次，组间休息1分钟

　4、仰卧卷腹2组每组12-15次，组间休息1分钟

　星期五——星期日重复以上的运动。

　三、注意事项

　1、注意安全

　健美锻炼的器材都有一定的重量，锻炼前一定要认真做好准备活动，锻炼时注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人在旁保护。

　2、营养补充：我们知道，没有适宜的营养补充，训练是不会有效果的，每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白，但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制，我的营养计划定为：训练时佳得乐饮料一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然后进行充足、舒适的睡眠。

　3、少练其它项目

　在一周锻炼期间，少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

　4、坚定信心持之以恒

　健身是一件长期艰苦的运动，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。

　四、个人心得

　一直以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的改变，然后了解到器械健美运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸的选上了梁老师的课，每节课有老师悉心的教导，有完善的器械，有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差，但我每次练得都很刻苦，考验耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是十分的自豪的。

　真正喜爱这项活动的话，就会觉得器械健美不只是一门课，不只是一项简单的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应该是一种生活习惯来一直坚持下去，它代表着一种健康，积极，坚持不懈的生活态度，对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在大学的以后日子里，在今后进入社会工作的日子里，还会经常有我在健身房流汗的场景，我会一直把这项运动坚持下去!

体育活动方案设计

第1篇：阳光少年

一天下午是班会课，老师要评选阳光好少年。老师先让同学毛遂自荐，一阵鸦雀无声后，王振严勇敢的举起了手，严肃的说：“我要当阳光少年。”老师说：“好的看你的表现。”教室里面传来了一阵掌声。

下课之后有些同学说王振严太骄傲了，我去不那么想：王振严平时帮助同学，教室脏时他会扫一扫保持教室干净。

一天放学早我和王振严走在路上，看见一个大同学在欺负一个小同学，王振严一个箭步冲上去帮助小同学把大同学赶走啦。

有一天本来不是他的值日教室里脏啦，他拿起扫把把地上扫的干干净净。

我要投他一票！

南全福小学四年级：许志豪、王振严

--250字

第2篇：阳光少年

亲爱的老师，亲爱的同学们：

大家好。我是来自初二一班的刘嘉琦。我是一个像阳光一样的女孩，拥有着阳光般的笑容，阳光般的心灵。每天我和同学们迎着阳光开始一天的学习。

我很喜欢和同学们一起学习的乐趣，每当有什么难题时，小组总会唧唧喳喳的讨论，直到得出正确答案。有了小组什么难题都不算难题了，大家互帮互助，被浓浓的同学情包围的我也在用温暖包围着别人。

我喜欢在大草原上奔跑，喜欢对着高山大喊：“我是这个世界上最独特的艺术品。”在我的生活中。别人总喜欢称我为“假小子”，是的，我是，我拥有着别人没有的活力，每天都会精力充沛。

我憧憬着未来，对未来充满着希望。每当，世界给我一次又一次的打击时，我不会害怕，因为我会对自己说：“困难，是上帝送给你的礼物，你会从中学会坚强。”。有了这句话，世界就是光明的。

是的，阳光就是：蓬勃、温暖和希望。阳光少年就是一个有着蓬勃的朝气、温暖的心和希望的信心的青春少年。

今天，我站在这里。无论是失败还是成功，我都不会在意。因为比赛有输也有赢，没什么大不了。我唯一所希望的是今天能够把阳光带给大家，这就是我今天来的意义。我想送给大家一首歌，大家已经耳熟能详，好吧，相信大家已经猜出来了，没错，是“阳光总在风雨后”

谢谢大家

初二:陌影伤

--500字

第3篇：我是阳光少年

我是一个热情开朗，聪明活泼的阳光少年。我不仅热爱生活，而且对未来有着远大理想。

我热爱班集体，是班上的中队长，是老师的小助手，同学的好伙伴。在学校的五年里，我几乎每年都能拿到“三好学生”的奖状。

我喜欢读书，多读书可以增长知识。晚上，作业写完了，坐下来，读读书，这是一种享受。不一定要读非常深奥的书。下课时，我喜欢拿一本漫画书，对我来说没有什么比这更释放压力了。读漫画书也并不一定像大人所想的那样。我个人认为度漫画书还可以发挥我们的想象力。但不要过于“爱不释手”喔。

我是一个乐于助人的阳光少年。

我不会认为帮助别人是给自己带来麻烦。别人问我问题，我当然会尽自己的努力去帮助别人。而不是随便的去给别人答案。在给别人讲解问题的同时也加固了印象。

我是一个懂事听话的阳光少年。

在家，我是一个不怎么任性，撒娇的孩子。我从不做家里的“小皇帝”“小公主”。双休日在家里可不能闲着，做好了作业，打扫一下自己的小卧室，在去帮妈妈做做家务。现在的孩子，生活优越了，也不怎么帮爸爸妈妈做事。双休日，也是懒洋洋的坐在电视或电脑前打发时间。

对于正朝气蓬勃的我们来说。一切才刚刚开始。现在有太多的学生逃课，涉毒，抢劫。这么小就走上了不轨之道，以后呢，以后怎么办。他们的前途难道就这么毁了？我希望能够有更多热情开朗，聪明活泼的阳光少年。这样我们的中国，我们的世界就会变得更好。

北桥中心小学六年级 金晶

第4篇：阳光下的少年

是谁用他那夺目的光亮，刺痛我的双眼；是谁用他那火热的温度炙烤我那坚强的心；又是谁，用他那灿烂的光芒，照亮我的前程。

是谁用他那双手，为我摘取西边的云彩，偷偷放入我梦的枕边；是谁用他那笨拙的步伐，悄悄的为我送来一丝丝的温暖；又是谁，用他那激昂的歌声合着自然的韵律，轻轻的为我弹奏一曲。

一个喜欢走在阳光下的少年，总是喜欢看，阳光走后留下的，蓝蓝的海，青青的草，黄黄的土地，每次与阳光的相遇，就像一次洗礼，丢下自己沉重的负担。躺在草地上，看日出日落。对着天空幻想幻想。

回忆，也许是唯一可以做的事，时间象光盘一样，刻录着我们的生活，而留给我们的只是淡淡的回忆。

曾经的少年，没有忧愁与烦恼。只有自己的快乐与梦想，游走在繁华的街角，才发现自己只是个懵懂的少年。

曾经的好朋友，已离自己远去，在渐行渐远的路上，我们必须学会独立。用自己的双手去支撑蓝天，用自己的脚去踏自己的路。也许在路上，会有荆棘与坎坷，或许有鸟语花香，但阳光下的少年，会用智慧的双眼去审视这个世界。那些只是梦幻与虚假，少年仍旧是少年。不知何时，愁云已悄悄爬上拉他的眉头。

少年开始感叹，时光飞速，犹如白驹过隙，物是人非，犹如人去夕阳斜。曾经最熟悉的味道，开始变淡，最爱唱儿歌也变了韵味，最熟悉的人开始陌生。少年已不再是那个没有忧虑的少年。

看者天边的云彩，忍不住想去抓住些什么，可那只是空空如也。而那最后的光彩也随夕阳，小时在尽头，只剩下点点散散的光亮，当黑夜席卷拉整个城市，好象有人在说再见。

如果黑夜不再黑，那么就请阳光永驻天边。

如果少年不再是少年，那么就请阳光为失去方向的孩子照亮前方。

--650字

第5篇：我是阳光少年

我是一个热情开朗，聪明活泼的阳光少年。我不仅热爱生活，而且对未来有着远大理想。

我热爱班集体，是班上的中队长，是老师的小助手，同学的好伙伴。在学校的五年里，我几乎每年都能拿到“三好学生”的奖状。

我喜欢读书，多读书可以增长知识。晚上，作业写完了，坐下来，读读书，这是一种享受。不一定要读非常深奥的书。下课时，我喜欢拿一本漫画书，对我来说没有什么比这更释放压力了。读漫画书也并不一定像大人所想的那样。我个人认为度漫画书还可以发挥我们的想象力。但不要过于“爱不释手”喔。

我是一个乐于助人的阳光少年。

我不会认为帮助别人是给自己带来麻烦。别人问我问题，我当然会尽自己的努力去帮助别人。而不是随便的去给别人答案。在给别人讲解问题的同时也加固了印象。

我是一个懂事听话的阳光少年。

在家，我是一个不怎么任性，撒娇的孩子。我从不做家里的“小皇帝”“小公主”。双休日在家里可不能闲着，做好了作业，打扫一下自己的小卧室，在去帮妈妈做做家务。现在的孩子，生活优越了，也不怎么帮爸爸妈妈做事。双休日，也是懒洋洋的坐在电视或电脑前打发时间。

对于正朝气蓬勃的我们来说。一切才刚刚开始。现在有太多的学生逃课，涉毒，抢劫。这么小就走上了不轨之道，以后呢，以后怎么办。他们的前途难道就这么毁了？我希望能够有更多热情开朗，聪明活泼的阳光少年。这样我们的中国，我们的世界就会变得更好。

北桥中心小学六年级 金晶

--600字

第6篇：青春·童话·阳光少年

青春·童话·阳光少年

新阳已经升起

暮光早已逝去

白鸽掠过头顶

阳光少年

轻狂际你短发飞扬

炽红的长剑犹胜新日

缕缕阳光抚摸眼角眉梢

亦似王子

记忆好似开始飞翔

飞得很远很远

剑梢仿佛仍在手中

抬眸时却发现

你的世界已没有它的痕迹

却必须承认

青春是一场如实如梦的童话

你们

是童话中的王子

初二:彩零凌

--150字

第7篇：蓝鲸小镇阳光少年

柔和的阳光洒在窗台上，倚靠着窗边的蓝色木桌透着微微孤寂的气息。一叠厚重的书本随意散落着，占据着大半的面积。手指轻轻抚过，一层稀薄的灰尘在指尖凝固，顺着视线，那书本上隐隐能看见初三两个大字。

而如今它们被无情冷落的原因，则是它们的主人，毕业了。连带着那一道曾经潇洒在球场的身影，一起毕业了。

“大怪，你快来看。”充满着朝气的声音里满是急迫，白皙却有力的手掌上下挥动，召唤着靠着椅背，正专心看小说的少女。“难道是你这条公的大鲸鱼找到母的了不成。”眉头虽说皱了起来，女孩却乖巧地站了起来，好奇地冲着前者所在的地方走去。“大怪你看，我的零食吃光了。”那张清秀的脸上此刻满是惆怅，少年可怜巴巴地指着自己空荡荡的书包，看向女孩的眼中满是期盼。

“你找死！”女孩的怒吼声震得少年哇哇大叫起来，然后以极快的速度开始逃窜。女孩一手拎着他的书包，一边对其紧追不舍，引来了教室里其他人的视线，然后一片哄笑声响起，随即又去做自己的事了。

每次吃中饭少年都会对嘀嘀咕咕的埋怨排队进入的制度，然后叉着腰说自己又不是小学生，在看到女孩好笑的脸色后又气愤地补充一句：“如果是单个的话我一定是第一个吃到饭的！”然后在老师的怒瞪之下瘪瘪嘴，极不愿意地乖乖回到队伍里。

少年最爱的便是篮球，他可以不介意女孩给她取外号，他可以不介意被一群人追杀得满学校窜。但是却极为宝贝他的这份爱好。女孩还记得曾经有个前去搭讪的学姐，在说了一句不知什么后，从此少年看见她就一副看见牛粪一样的表情。少年总是会对女孩津津乐道每一场球赛，他最崇拜的偶像就是科比，俨然一副以后要成为科比那样的人的模样。

毕业前夕，少年接到女孩的电话，她说：“大蓝鲸，都怪你不好好读书，不然就可以跟我一个学校了。”电话那头沉默了半晌，少年带着热情的话语响起：“等我把篮球打好了，等我进了国家队，等我能开一个小镇了，我就叫他蓝鲸小镇，到时候让大怪你来当镇长怎么样。”

对此女孩嗤之以鼻，只是他不知道，女孩内心给予他的是满满的祝福和鼓励。

炎热的暑假，女孩偶尔经过一些广场，一些球场，甚至偶尔进入学校游荡，都能偶尔，偶尔地碰见那个倔强的身影，然而在这种日子的流逝中，终于即将开学，她知道，从此以后就是他们的一个分界点。

所以，大蓝鲸，你要加油啊。所以，大蓝鲸，你一定不能放弃啊。

对于那最美好的三年，对于遇见这个最捣蛋的蓝颜，怕是过去人生中最美丽的一道风景线。

蓝鲸小镇，阳光少年。

而那曾经的大怪，你别忘了是我。

初三:七旬

--1000字

第8篇：弘扬革命精神，争做阳光少年

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。每当我背这首诗的时候，就会想起为了美好生活而牺牲生命的革命先烈们。

清明节是悼念逝者的一个传统节日。作为成长在阳光雨露下的一名少年，在清明节当天，一定要缅怀一切为实现人民解放，人民幸福和祖国统一富强牺牲的先烈，铭记他们为祖国，为人民建立的丰功伟绩。在我们享受美好时光的时候，一定不要忘记他们，中国经历了多少风雨，才能见到今天的彩虹啊。

作为一名小学生，我们现在一定要有仁爱精神，勤奋精神，探索精神，爱国精神，自强精神以上5点。还要爱科学，学科学。革命中的艰苦生活我难以想象，看到电视上战士们的遗体，悲凉又油然而生。所以，我们更要珍惜现在的生活了。

让我们现在就从我做起，从现在做起，从身边做起。

内蒙古满洲里市二道街小学五年级：刘昱彤

--350字

第9篇：读《含泪奔跑的阳光少年》有感

“真正的强者，是含泪奔跑的人。”——题记

我一人静静的想着：我们都被父母辛辛苦苦的养大，他们从来不嫌我们烦，更不会嫌我们脏，可有多少人到了自己的父母老的时候会放下自己的孩子去照顾他们呢？更何况现在？

我独自站在窗前，享受着窗外的阳光，不知不觉中有了一种感触……那灿烂的阳光使我感到温暖，惬意中使我想到了张晓。他不就正是一个阳光少年吗？他不就是一个同太阳一样使人倍受温暖的男孩儿吗！

他用他的行动告诉了我们为何要回报，他用他自己诠释了什么叫坚强！

或许真的是穷人的孩子早当家，他从小便挑起了家庭重担，克服了常人难以想象的困难，精心侍奉着瘫痪在床的母亲。4岁，一个4岁大的孩子能干什么？我们4岁时还沉浸在全家人的关爱中，可4岁的张晓已经开始了顽强自立的生活。4岁那年，他开始学习煮饭。这时我的眼前仿佛出现了一个稚嫩的身影：锅台高，够不着，他就踩着小板凳，趴在锅台上做饭，时常被沸出的米汤烫伤胳膊。或许他会哭，或许他会喊疼，但我知道他绝对不会放弃！因为在一个坚强的人的词典中不会有“放弃”这两个字！

耳畔一直萦绕着他对母亲说的这样一句话：“妈，你不要怕，有我在，就不让你饿着。”这样一句简单的话不禁使我的泪水润湿了眼眶，我不明白这样一句话为何使我如此感动……或许是这份真挚的母子情谊吧！

不知为什么，只觉得张晓与我好亲近！是他对母亲的那份爱使我走进了她的内心世界？是他在学习上的坚持使我与他靠近？还是他对所有对他有帮助的人的铭记促使我听见了他的心语？

此时此刻，我沐浴着阳光，想着这令人温暖的男孩儿，才真的觉得这世界上的爱好坚强、好温馨！仿佛以后有再大的困难，只要有爱、只要坚持一定会走下去！

含泪奔跑的人，才是真正的强者！——后记

南京市天景山中学初三：严星月

--750字

第10篇：六年级的学生少了一抹阳光

转眼间，从一年级幼稚朦胧的小毛孩，以成了一个六年级的大姑娘。小时候受了委屈可以再妈妈的怀抱里嚎啕大哭，长大一后受了委屈只能一个人躲在房间里默默的伤心。

小时候的我，喜欢看着天空，是那么的美、美得让人流恋，现在的我，喜欢下雨天，因为，无论是不是下雨天还是晴天，天空的颜色都是一样的。永远都不会在成为小时候的颜色。

小时候的日子很好，作为一个将要毕业的学生，我想说；六年间，我们在小学留下了无数的一抹阳光，值得我们去回忆。

六年级的学生总是少了一抹阳光。

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体育活动方案设计（精选9篇）

　为了确保活动有序有力开展，通常需要提前准备好一份活动方案，一份好的活动方案一定会注重受众的参与性及互动性。活动方案应该怎么制定呢？下面是我为大家收集的体育活动方案设计（精选9篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

体育活动方案设计1

　活动背景：

　伴随着新生入学，校学生会也即将迎来一群活力洋溢，对大学生活充满期盼的11级干事，为了让新干事在校学生会这个大家庭里，既有家的温馨，又有活跃的氛围，特此举办此次阳光伙伴活动，为各部门的成员提供一个交流的平台，以便更好融入学生会这个大家庭。

　而阳光伙伴是一种时尚的集体体育游戏，具有集体合作、趣味欢乐、全员参与、易于普及、道具一般、保健安全、学习竞争等特性，是一种多元、多功能的快乐的体验教育,不仅可以强身健体，还具有辅德、辅心、益智、激趣、创造、凝聚、流行等功能，对于丰富学生课余生活，调节学习情绪，和谐校园气氛起着寓教于乐的作用。

　活动目的：

　给各部门成员提供一个交流的平台，培养干部们的团结意识和组织能力，体现各部门成员的团结协作能力，和团队精神。感受团队里所存在的阳光般的温暖，发现身边的阳光伙伴。

　活动主题：

　夏日阳光，你我共享

　主办单位：

　中南林业科技大学学生会

　协办单位：

　中南林业科技大学学生会办公室

　参赛人员：

　校学生会全体成员

　活动时间：

　20xx年10月15日上午9：30

　活动地点：

　涉外足球场

　前期准备：

　9月19日——9月25日

　对活动相关事项进行讨论与安排，与各部门部长进行协调，得到各部门的支持与配合。

　9月26日——9月30日

　各项准备工作逐渐开始进展，需各部门配合的具体情况如下：

　1.公共关系部：负责本次活动的宣传工作。在足球场、主干道悬挂横幅进行宣传。

　2.新闻信息中心：对本次活动进行图文采集。

　3.各部门需自行准备绑绳和基本用品（如创口贴和矿泉水）。

　4.各部门以自愿的形式选取20名参赛人员（10男10女），9月30日之前各部门负责人需把参赛名单交于办公室负责人，并组织队员训练。

　办公室所需准备的事项：

　1.为求赛事的公平与公正，与军事拓展训练营或裁判协会进行协商，由其选派7名裁判员：裁判长1名、巡场裁判2名、计时裁判3名、发令裁判1名。赛前对阳光伙伴的比赛规则进行了解。赛场秩序维护人员10名，由办公室成员组成。

　2.用硬纸做成数字牌（0—9的数字和小数点），A3的规格。选五名干事承担最终成绩举牌公布的任务。

　3.与体育系联系，借赛事所需的垫子和皮尺

　4.把各部门在赛场所站得位置划分好，并告知跟部门部长或主任。

　5.为裁判长准备一张桌子及椅子和抽签所需的数字签条。

　比赛规则

　1.参赛人员肩并肩、腿绑腿(绑腿只允许绑在脚踝处)在一起跑完50米的团体计时竞速比赛。全部队员们各就各位后，裁判员吹哨宣布比赛开始，每队最后一名队员冲过终点标志为本轮比赛结束，以最后一名队员抵达50米终点线的时间作为比赛成绩。

　赛途中，队员跌倒或绑腿带脱落、断裂，该队全部队员应按照裁判员的指令，退回到跌倒或绑腿带脱落、断裂的地点，重新开始比赛，直至最后一名队员冲过终点，获得该队比赛成绩，期间计时不中断。

　如果队伍在某一跑的过程中，出现发令裁判尚未发令时即冲过起跑线，视为该队这一跑的第一次“抢跑”。第一次“抢跑”出现后，由裁判员组织该队退回起跑线，准备这一跑的第二次起跑。如果这一跑第二次起跑依然出现“抢跑”的情况，则裁定为该队这一跑无成绩。

　2.如中途有队员受伤者可想裁判申请跟换队友。

　3.裁判组成：比赛共设7名裁判员组成裁判组:裁判长1名:负责统筹整个裁判组，并对比赛纪律和计时成绩负责。

体育活动方案设计2

　全校各教学班：

　学校定于20xx年10月下旬举办秋季体育运动节，现将相关事宜通知如下：

　比赛时间：

　20xx年10月24-27日，报名截止时间20xx年10月18日

　比赛地点：

　校运动场

　比赛项目：

　单人项目：男子：100、800、100（初中）、000（高中）、跳高、立定跳远（初中）。

　女子：100、800、100、跳高、立定跳远（初中）。

　集体项目：60迎面接力、4×00接力、沙包掷准、搬运接力、拔河比赛。

　参加办法：

　1、除高三、初三外，以教学班为单位参赛，每队报领队1人（班主任担任）、教练1人；

　2、参赛学生须是具有我校正式学籍的在读学生，且经医生确认身体健康，能参与比赛方可参加；

　3、每名运动员只能参加两个单项比赛（集体项目除外），每个单项只能两人参赛，各队必须派人参加每个单项比赛，如未报齐所有项目，根据所缺项目按2分/项扣减该班团体部分；

　4、60迎面接力为8男8女，搬运接力为6男6女，拔河比赛为8男8女，4×00米为男1女。

　报名办法：各队须于10月18日前将报名表以附形式发送到xx，同时手写一份报到体育组办公室以备查，延时不候，报名表一经提交，不得更改，格式见附表。

　计分奖励：每单项取前6名，按7、4、2、1计分，集体项目双倍计分，单项前6名及团体总分前4名，由学校予以奖励。

体育活动方案设计3

　为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。同时为了丰富校园文化生活，开展形式多样，轻松活泼的趣味体育活动，使学生活跃身心，丰富校园生活，共同感受校园生活的快乐，培养学生团结合作的精神，增强学生集体荣誉感。在运动中感受运动的乐趣，养成运动的好习惯。我校准备在11月下旬举行秋季小型体育运动会，具体方案如下：

　一、筹备阶段：

　1、运动会报名时间：20xx年4月15日—11月23日

　2、报名程序：

　（1）各班学生到班主任处报名，然后班主任填写好由学校发放的统一报名表。

　（2）各班注意报名学生身体健康状况。

　3、本次运动会口号：

　“我运动，我健康，我快乐”。

　二、比赛时间和地点：

　20xx年4月29日-4月30日；学校操场

　三、组委会名单：

　组长兼总指挥：林XX

　副组长兼副总指挥：XXX

　成员：全体教师

　四、负责人：

　xx

　五、比赛项目、时间、报名与颁奖

　（一）个人项目：

　1、一、二、年级比赛项目：50米跑，1分钟跳短绳，立定跳远，2分钟踢毽子，2分钟夹弹珠。

　2、三、四级比赛项目：50米往返跑，立定跳远，2分钟原地拍篮球，一分钟跳绳，2分钟踢毽子，200米跑

　3、五、六年级比赛项目：50米往返跑，立定跳远，3分钟原地拍篮球，一分钟跳绳，2分钟踢毽子，乒乓球、羽毛球比赛，2分钟夹弹珠，原地射门、原地投篮，200米、400米跑

　（二）集体项目：

　1、一、二年级集体项目：沙包掷准、纸衣迎面接力、托球跑、运球跑。

　2、三、四年级集体项目：接力赛、沙包掷准、纸衣迎面接力、袋鼠夹球跳，两人三足。

　3、五、六年级集体项目：接力赛、沙包掷准、纸衣迎面接力、原地跳长绳、袋鼠夹球跳、两人三足。

　4、集体项目：拔河比赛、广播体操、韵律操比赛、花样跳绳展示

　六、设奖

　1、单项每个项目满6人的按年级分男女分别取一、二名，不满6人参赛的只取一名，如果并列第一或者超过两名则不取第二名。不足3人该项目取消名次。

　2、集体项目均按年级组取优胜班。

体育活动方案设计4

　一、活动目的：

　以促进同学之间的交流和沟通为根本出发点，增强同学间的凝聚力，让同学们认识到团队合作精神的重要性，为以后做好班级工作打下坚实的基础，特此举行此次的篮排球联赛。

　二、比赛原则：

　友谊第一、比赛第二、促进交流。

　三、比赛形式：

　篮排联赛，共12场，采取积分赛制。

　四、比赛地点：

　学校篮球场，排球场。

　五、比赛时间：

　10月12号下午4：20开始比赛，4：00全体同学在球场集合。

　六、分工：

　体育委员为主要负责人，分ABCD四个小组，每个小组选出一名队长、一名后勤人员和一名裁判，队长负责小组内部的安排，后勤人员负责打水，记分记录，和通知。

　七、经费预算：

　（一）分冠、亚、季、鼓励，四个奖项：

　①冠军：奖金100元

　②亚军：奖金80元

　③季军：奖金60元

　④鼓励：奖金50元

　共290元

　（二）体育用品：软排球1个，哨子2个，排球网1幅，预计50元

　（三）药品：创可贴10个，碘酒2瓶，正骨水1瓶，预计40元

　（四）饮用水，一次性杯子，预计20元

　总计400元

　补：参加比赛的组员须穿球服，不参加比赛的组员到场做啦啦队，如遇某些不可抗拒因素的，比赛推迟举行，具体时间等候通知，比赛规则和流程见附件表。

体育活动方案设计5

　为活跃公司员工的文娱体育生活，不断提高广大员工身心健康水平，使文体活动成为创建企业文化的载体，确保公司的健康、快速、和谐发展，特制定今年开展文化体育活动方案。

　一、指导思想：

　按照科学发展观和构建和谐社会、和谐企业的要求，秉着健康、喜乐、节约的原则，利用大的节假日，结合公司实际，由公司工会出面安排活动，起到强建身体、活跃气氛、振奋精神、和谐友爱的作用。

　二、活动内容：

　1.三八国际妇女节。由工会女职工委员会组织总部及在城区的企业女职工开展活动，活动形式由女职工委员会决定并组织实施。市区外企业由企业工会组织女职工开展适当活动。

　2.五一国际劳动节。由工会组织公司总部和城区企业员工开展一次群众性体育活动，如兰球、乒乓球、羽毛球、拔河、趣味赛跑等，不设奖项，只向参加者发点纪念品（如毛巾、洗发水等）

　3.八一节建军。组织一次全公司的兰球、乒乓球竞赛，公司所属各企业组队参赛，评出名次并予以奖励。

　4.中秋及国庆节，组织一次全公司文艺晚会，各企业出一个以上节目，评优秀节目并给予奖励。（也可以将八一节的体育比赛合并到这个时间一起进行）

　5.十一、十二月间组织一次外出旅游，可以是优秀员工、管理人员或企业骨干。旅游地点限于本省或广东、广西等周边省的风景区，人数在30人以内（由旅行社组织人平1000至1500元即可）。

　三、费用计划：

　全年总公司用于文体旅游活动的总费用控制在20万元以内（相当于公司应当提取的工会经费的50%左右），由工会财经审计委员会从严掌握使用。

　四、其它：

　每次活动要提前做出详细方案，安排人员分工负责，确保安全、顺利实施；要安排专人用照相机、摄影机拍摄，留下影象资料。

体育活动方案设计6

　一、指导思想

　为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，进一步推进校园体育文化建设。

　二、目标和原则

　（一）目标

　1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

　2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

　3、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

　4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

　5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

　（二）原则

　1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。

　2、关注差异，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。

　3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、生生间的和谐关系，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。

　4、根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，因地制宜，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。增设集体舞、踏步操等，将艺术、体育融为一体。

　三、实施措施

　1、加强领导、健全组织机构

　具体分工如下：

　校长室：宏观调控，并随时督查。

　教导处：制定具体实施方案，指导和组织全校拔河、跳高、跳远、接力赛比赛活动。

　班主任：负责按活动计划实施。

　2、认真学习，提高健康意识

　以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻反思自己，了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育观。

　3、全员参与强化过程管理

　坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，教职工全员协作，建立领导巡查、体育教师安排指导、班主任组织实施、年级检查评比等机制。以保证阳光体育活动的有效开展。

　四、实施内容

　以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神为依据，结合我校现状，现内容安排如下：

　1、一、二、三年级：

　（1）短绳游戏。（每位学生准备一根短绳，可用夹、甩、拉、拼、折等方法，用短绳做游戏。如：踩蛇尾、抓尾巴、拼图、掷准、拉力赛等）。

　（2）素质练习。如：立定跳远、扶膝直腿走、踮脚尖走、高抬腿走、高姿俯卧撑、连续深蹲跳、原地高抬腿跑、各种形式的手持器械的迎面接力跑等。

　（3）练习体育课所学广播操及其它内容。

　（4）《国家学生体质健康标准》规定的测试项目：坐位体前屈；50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳。

　2、四、五、六年级：

　（1）长绳。（每班两根长绳，可进行各种方法的长绳练习。如：单人单跳、双人单跳、加减跳、童谣跳、双绳跳等）

　（2）素质练习。如：高姿俯卧撑、立定跳远、连续深蹲跳、原地高抬腿、各种形式的手持器械的迎面接力跑等练习体育课所学广播操及其它内容。

　（3）《国家学生体质健康标准》规定的测试项目：坐位体前屈；50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳

　（4）球类活动。如篮球运球、足球颠球、排球垫球等。

　五、活动要求

　1、每班班主任必须到本班活动场地，选择、设计分散活动内容，组织安排本班学生站队和活动。分散活动时以推荐内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。

　2、体育老师负责本年级班级的.场地安排，并对学生的站队、广播操、分散活动进行指导与监督。

　六、注意事项

　1、活动必须由班主任到场负责管理，做必要的技术指导。

　2、加强安全防范管理。班主任必须加强教育，引导学生安全、文明、有序的参加活动。

　3、如果遇到小型体育竞赛，体育老师必须提前到达比赛场地。各班快速、有序地进入比赛场地进行比赛。

　4、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时，各班由班主任自行在教室进行室内游戏（器材自备）。

体育活动方案设计7

　一、活动主题

　激情五月，阳光体育。

　二、活动目的

　为了丰富大学的业余生活，给大家一个体现团队精神及凝聚力的空间，在活动中让大家增进友谊，从中学会团结，培养全体学生的集体荣誉感和竞争意识，打造一个我专业同学相互交流，相互学习的平台，我专业组织开展“激情五月”体育活动。通过这个活动，加深同学之间的友谊，构建团结友爱的校园气氛。鼓励学生积极参加各项活动，培养学生健康体魄，发扬团结向上，努力拼搏。

　三、活动单位

　活动参与者；药学五班

　四、活动流程

　第一阶段：前期准备

　1、购买简单的体育用品，如毽子绳，羽毛球等。

　2、由班级中爱好晚上运动的同学带动寝室的人晚上出去运动。

　第二阶段：活动开展1、每天晚上8点以后，在班群里呼吁大家出去运动，想要玩什么的，一起找人组团。

　比如，想要踢毽子，打羽毛球，跑步。

　五、活动意义

　推进同学的相互交流、相互沟通、相互融合，增进同学之间的互动了解，增进同学之间的情感和友谊，更有利于打造和谐班级环境。

　六、活动中应注意的问题和细节

　1、如遇活动期间天气的变化，我们将另行通知；

　2、活动时注意安全，由各班体委维护安全秩序。

体育活动方案设计8

　为科学指导群众性体育运动，有效提高社区居民的身体素质，推动体育进社区活动的深入开展，以服务辖区居民，促进社区和谐为宗旨，xxx社区全民健身活动领导小组通过研究决定，开展以全民健身活动为目的的体育运动会。

　一、活动时间

　1、8月1日，在市体育广场，社区通过健身项目展示、比赛交流等，组织开展形式多样的全民健身活动。

　2、8月8日上午8:30分，在市体育广场参加全市举办的全民健身体育运动会。

　二、活动主题、宣传口号：

　活动主题：每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。宣传口号为：“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”、“参与全民健身，乐享低碳生活”。

　三、活动内容：

　1、认真做好“全民健身日”宣传教育活动。通过开办全民健身栏目，举办科学健身讲座，广泛宣传倡导健康生活方式，普及科学健身知识，全面宣传报道社区组织健身活动情况。

　2、精心组织丰富多彩的健身系列活动。围绕“每天锻炼一小时”主题，结合社区居民群实际情况，广泛组织开展适合不同人群、不同年龄、体育健身活动，引导广大人民群众积极参与各项健身

　活动；积极开展进城务工人员的体育活动；充分利用好学校、企事业单位的体育设施和个居民小区体育健身器材等资源，组织开展形式多样、广泛经常的社区体育健身活动；重视残疾人健身需求，组织开展适合残疾人身心特点的体育健身活动和体育康复项目；不断创新适合老年人特点的体育健身项目和方法，开展多种老年人体育健身活动。

　3、着力开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和组织社会体育指导员、学校体育教师和暑期体育院校回宜的学生开展义务健身辅导，利用丰富的体育专业技术知识，向广大群众讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务。

　四、活动内容：

　1、健身操

　2、太极拳

　3、太极剑

　4、无极太极球

　5、腰鼓

　6、健身秧歌

　7、门球

　8、抖空竹

　9、乒乓球

　10、羽毛球

　注：

　1、等每个展演项目参加表演时间不得超过8分钟，每个展演项目参加表演人数不得少于8人。

　2、参加体育特色健身项目表演的演员必须服装整齐。道具轻便、安全。

　3、参加体育特色健身项目表演的健身队必须自备音乐伴奏带或dvd光盘。

体育活动方案设计9

　一、活动背景与意义

　为关爱年级女同学，展现年级学生朝气蓬勃，积极向上的青春风采，全面活跃年级课余文化生活，在女同学节到来之即，结合年级实际情况，体育系20xx级特举办“女同学节，我们一起度过”主题活动，让大家积极参与活动，共享节日的快乐，体验难得的感动;同时也能加强班级、年级同学之间的交流，促进男女同学之间的友谊，给同学们锻炼和展示自我的舞台。

　二、活动主题

　女同学节，我们一起度过

　三、活动对象

　体育系20xx级全体学生

　四、活动时间

　20xx年3月7日晚19：00—21：00

　五、活动地点

　田径馆

　六、活动具体内容

　(一)辅导员讲话并宣布活动开始

　(二)全体人员跳交谊舞，舞曲结束后，男同学送上为女同学准备的礼物小礼物，庆祝她们的节日

　(三)女同学自我介绍，才艺展示

　1.年级34名女同学用简洁有特色的语言进行自我介绍、魅力秀场及才艺展示，展现青春活动，秀出真我风采。自我介绍内容包括：姓名、班级、性格、爱好以及一年多来大学生活的真切感受。也可自由结合，以班级、寝室为单位介绍并展示自己的团队(个人1分钟，团体根据人数，最多不超过10分钟)

　2.男同学做评委，评出人气的个人及团队(个人前三名，团队两名)。

　(四)我的愿望我实现——幸运大抽奖

　1.说出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同学代表给四、五班每一位女同学发一张书签，让她们写上自己的心愿或祝福语，并签上自己的名字;

　2.请年级代表从所有的书签中抽出5名幸运大奖，当众公布她们的心愿和祝福并送上幸运礼物。

　3.将愿望和祝福贴在各寝室的“愿望墙”上面，这样既可以帮助学生实现愿望，加强同学之间的交流，也可自己动手美化学生宿舍。

　(五)年级拔河大赛，团队意识的培养

　1.一、二、三、四、五班各选派10名学生参加比赛，一至三班为一组别，四、五班为一组别，实行淘汰赛，分别评出第一名;

　2.混合比赛(男女混合比赛)：男女自由结合成四组，每组男同学10人，女同学5人，进行三局两胜淘汰赛，评出第一名，并颁发小奖品。

　注：裁判员：朱永飞计时员：王振标记录员：年纪通讯员

　(六)男女混合呼啦啦，互相交流转转转

　男女互相结合，共十组，分为两大组进行。每小组要求三名女同学，两名男同学进行呼啦圈转转转，每人一分钟，共五分钟，最后按照圈数的多少决定胜负。(注：总裁判1人，朱永飞;计时员2人，王振标、杨雪;记录员若干，为每班通讯员。)

　(七)由主持人宣布获奖人员名单，辅导员为每组获胜者颁奖。

　七、活动具体分工

　(一)活动总负责：xx

　(二)活动总协调：xx

　(三)活动主持人：xx

　(四)海报宣传：xx

　(五)通讯稿件：xx及本年级通讯员

　(六)活动场地布置：xx

　(七)礼品准备：xx及各班班长、

　(八)摄影：xx

　(九)清扫工作：全体年级委员会成员及部分学生

　八、活动经费预算

　(一)小礼品：100元

　(二)场地布置：20元

　(三)美术纸：15元

北京有很多适合摘樱桃的地方。这种城市里的乡村采摘模式，吸引了大量游客和市民参与。节假日带着家人孩子来一次超级好玩的采摘，很有意义。下面推荐北京最著名的樱桃采摘园。

1、十三陵康陵园采摘园

明十三陵位于天寿山脚下。十三陵总面积120多平方公里，坐落在一个小盆地里，东、西、北三面环山。陵区四面环山，中部是平原。陵前有一条蜿蜒的小河，山清水秀，景色优美。这美丽的自然景观被封建统治者视为风水宝地。

可以说十三陵的车厘子真的是好吃又不贵。亲自到这里摘的樱桃才25-30元一斤。除了价格便宜，十三陵的其他水果也是赞不绝口。说起桃子，大家都会想到平谷的桃子。众所周知，十三陵的桃子也让人垂涎三尺。除了樱桃，十三陵还有桃、枣、大黄杏、黑李、梨、柿子、蔬菜、散养蛋等供大家采摘。

地址：北京市昌平区十三陵镇康陵源村。

采摘园特色：无门票，无最低消费。提货可以免费装箱发货。采摘园可以帮客户租金龙之类的空调汽车座椅(27-50)。

采摘期：5月20日至6月20日

交通：走自驾路线，走八达岭高速，16号出口出，再沿正北方向(延庆方向)行驶10分钟，就到了路西康公墓(标志性建筑：中国石油加油站)。如果你有GPS定位，找到康陵公园，道路名称是静音路。行驶中会有一个红绿灯(唯一的红绿灯)。别理它，直接沿着正北方向开，就能到达康陵公园。

配套设施：采摘园依山而建。采摘后可以在山间慢慢行走，道路都是绕山而建。停车方便。

其他：采摘园离十三陵景区很近。采摘后，可以游览十三陵水库、邙山国家森林公园等景点。

2、大周末果树观光园

地址：海淀区苏家坨镇010-62450972

价格：100元/人，走的时候可以带走2斤。每斤30元的超额部分还是很划算的。

采摘期：5月20日，——年6月20日

运输：

自驾路线：北清路向西直行，路尽头丁字路口右转，沿路约4公里路口左转(圆明园学院在路右侧)，路左侧行驶约800米。

设施：有一个可停放40辆汽车的停车场。

3、白家疃观光采摘园

说起温泉白家疃，那可是个文化气息很浓的地方。不远处有曹雪芹的踪迹。曹雪芹以前从香山到白家疃的住处都是走这条路写《红楼梦》。这条路自然给了他很多启发。

地址：海淀区温泉镇白家疃村西口或东口。010-62454358

价格：他们家价格不高，35元/斤，每人要3斤起。

采摘期：5月20日，——年6月20日

交通：自驾路线，从五环开车到圆明园西路出口，继续走益阳路，在双坡路口左转直行1000米，就能看到围栏里巨大的采摘园。坐公交车的话，可以乘坐330路、651路、633路公交车到颐和园，在温泉苗圃站下车。

4、双河观光采摘园

安全健康是这里水果最大的特点。没有农药的污染，没有天然有机肥的支持，为培育优良的樱桃提供了保障。摘下的水果，只需要用手轻轻擦去水果上的灰尘，就可以享受樱桃的美味了。绿色食品不就是这样的吗？

地址：顺义区南蔡镇河北村。010-89477712

价格：60元/斤，每人2斤起。

采摘期：6月上旬至6月下旬

交通：自驾路线，盐井桥下右转，往顺义县城方向行驶，在光明广场红绿灯处右转，向东行驶约5公里，路南就能看到双河采摘园。

配套设施：采摘园有

其他：采摘园里有枣夏和枣露两种梨。这两种梨口感极佳，汁多渣少，整个华北也只有这里能品尝到。

5、全美樱桃生态园

在高速公路入口收费站可以看到他们的樱桃园。有这么近的花园？的确，其实国家生态公园还是属于朝阳区的边界，还是在主城区。公路上没有办法直接去樱桃园。我得向北开三四公里才能出高速，然后掉头向南。

地址：顺义区崔各庄010-64317159

价格：由于独特的地理位置和环境，美国的机票价格并不便宜。每张票160元，可以捡2斤带走。

采摘期：5月25日——6月5日。

交通：从你家北五环走京承高速，第一个出口——皇岗出口，右转300米，然后在一条南行的路上继续左转。不到五分钟，你就在整个国家的外墙下了。

其他：这里有很多园艺水果和花卉，比如盆栽苹果。如果你喜欢，你可以买一壶带回家。

6、上地樱桃观光园

樱桃占地150亩，只种一种水果，樱桃。园里的樱桃主要是红光、红蜜、拉宾。花园中间有个天花板，里面放着两个大锅，算是花园里的厨房。

地址：海淀区王振西北唐家岭村东。

价格：门票100元/人，最后可以带走两斤。农家饭人均消费20~30元左右，炖鸡最有特色。

采摘期：5月17日——6月7日。这是一个新的樱桃园，园里的樱桃都是刚6-7年多的新树，所以产出来的樱桃特别好吃。

交通：自驾路线，中关村环岛右转500米，左转一公里见路标至上地东路。坐公交车的话，坐356、642、447、509、运通112、运通205路，在唐家岭北站下车，往东一公里就可以到鲍静路了。

7、御香观光采摘园

，我们准备在采摘园开一个农具展，以采摘为主，科普为辅，挺适合大人带孩子去的；公园的场地对集体活动是免费的；采摘的时候，风景也不错。公园特别开阔，两边的风景都能看到。如果往西走，可以看到西山的清雪，东边可以看到玉泉山。

地址：海淀区香山汉河路东侧。

价格：每斤80元，无门票。

采摘期：20年5月20日至6月10日

交通：自驾路线，走西四环到四海桥出口，在汉和路往本香山方向右转1.5公里，到万安公墓对面就到了。公交，乘坐331路、505路、634路、630路、5路、696路、运通112路公交车，在万安公墓站下车，沿象山汉和路步行10分钟到万安公墓对面。

配套设施：入园时有洗手池，采摘期间会卖矿泉水和香烟。值得一提的是，矿泉水的价格是一元一瓶，不会涨价。还会有四五个移动厕所供使用。这个公园可以停放200辆汽车。

其他：除了樱桃，6-11月园内还会有水果采摘，如杏子、李子、桃子、草莓、冬枣等，6月份杏子成熟。

8、彩虹庄园

在选择去彩虹庄园之前，我问了熟悉顺义樱桃园的朋友。

"今年顺义有新的园林吗？"

“是的，彩虹庄园是新开的。”

相关信息

地址：顺义区顺平路南，河北村加油站对面。010-89478078

价格：彩虹庄园门票118元/人，限量2斤。超出部分按60元/斤收费，1.2米以下儿童免费。端午节期间，彩虹庄园有特别优惠。

采摘期：庄园内早中熟品种较多，从5月底开始进入采摘高峰期。关于那些特殊品种，基本上在端午节前后，就完全成熟了。

交通：从三元桥走机场高速，在机场北门下高速，向东走顺平路，经过盐井桥、潮白河桥(即彩虹桥)

9、台湖第五生产队

进入采摘园的第一印象就是这么规律，根据地域种植不同的水果。花园里有150多英亩的樱桃。与北京其他采摘园不同，这里的樱桃大多是进口的俄罗斯品种，如“维卡”、“胜利”等。混合种植樱桃是这里的一大特色。

地址：通州区台湖镇台湖村010-61536137

价格：30元/斤，不限斤数。

采摘期：4月底至6月底

交通：自驾路线。从东四环直接走京沈高速。太湖镇有一个特殊的出口。当你下了高速公路，你可以看到一个大标志。在最上面一行，你会看到“第五制作组”的名字。顺着指示牌的方向走，两公里内就到了采摘园门口。公交，轻轨八通线到果园站，再换乘11路，15路，976路，到采摘园下车。

其他：除了樱桃采摘，这个时候在太湖镇第五生产队还可以采摘上一季的瓜和草莓，都是10块钱一斤。6月10号以后，这里的杏子就熟了，喜欢吃杏子的朋友可以来这里摘杏子。

10、顺彩新特果林种植中心

顺蔡新特郭林种植中心可以算是一个新的园林。新的花园自然有了新气象，游客可以采用白色的土地，然后种植花园提供的樱桃幼苗。公园最大的特点是增加了许多娱乐设施，如露天网球场和棋牌室。

在北京采摘园建游乐设施很少见。正是这种既可采摘又可娱乐的特点，也让顺财新特果林种植中心成为2007年采摘期最美妙的期待。

地址：顺义区南法新区西都兰村13501353600

价格：5月24日开园。每张采摘券80元(含2斤樱桃)，每张券限一人使用，1.2m以下儿童除外。

交通：自驾路线：机场北门出口沿机场高速，走顺平路，到平谷，向南约200米到达南蔡镇余辛庄路口。

设施：餐厅可同时容纳8位客人。因为是新建的采摘园，为了聚集人气，今年开园后，园内棋牌室、乒乓球、网球等游乐设施只收取成本费。露天网球场绿树环绕，风景优美，一绝。